1樓：匿名使用者
快速減肚子方法一：「自行車」運動。
躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一寬森邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進行。
快速減肚子方法二：吃飯不可直奔主題。
當飢餓感來臨時，你是否立刻直奔餐桌開始你的大餐呢，如果那樣的話，在飽餐之後你的小肚子恐怕會像小山一樣鼓起來，最好的辦法是在正餐開敏巧春始之前，先吃些水果，這樣可以保證你在飯後仍舊擁有平坦的小腹。
快速減肚子方法三：晚飯後嚼顆塑纖果。
小小的一顆塑纖果可以抵得上仰臥起坐橋耐100次消耗的熱量，成分天然的它對身體沒什麼***，還能**肚子不**呢。
2樓：匿名使用者
**的真正原理。
**不光要瘦，還要對身體有健康，不能有***。最有效最真實的原理一定是最簡單的：
一、不管如何**，**前一定要打算好堅持到底，這個是前提，否則終將前功盡棄，肥肉重新找上門。
二、****不是一次性工慎頌咐作，改變自己的生活習慣，形成習慣**才能永駐，習慣是最好的藥物。
三、想寬純要**，控制飲食量是乙個很難避免的話題。控制飲食量也是一件很不容易的事情，有多少**的人曾經無數次地告訴自己：「明天我要少吃一點。
可是真正到了明天或者不用等到明天，這些人又啃起了自己喜歡的食物。
如果你真的想控制自己的體重，請誠實地面對自己的飲食量。要想改掉長期形成的無意識的飲食習慣是很困難的。解決這一問題的最好辦法就是記錄你每次的飲食。
隨身準備一支筆和乙個筆記本，將自己每天所吃的東西都嚴格地記錄下來。這個時候你會發現，你每天吃的東西已經遠遠超過自己的想象。看似你已經注意不吃高脂的食物，但是生活中很多個不經意的瞬間你又沒有放過那些機會。
不管什麼時候，只要往嘴裡塞進了東西，就要馬上記錄下來，不管是主食，還是偶爾吃到的零食，或者是朋友贈送的一些小點心，你都要嚴格地載入你的小冊子，以待日後作為衡量體重增加的依櫻燃據。
3樓：雙魚哎呀呀
你好，快速**這好辦啊 去正規醫院做個抽脂肪層的手羨答術啊，聽正規醫院的醫生禪慎建議 ，比市場上的商家話靠譜多了 絕對可信，還不留後遺證 挺好的 ，賀派敬去醫院問問醫生吧少年。
怎麼減肚子上的肉！！！ 很糾結啊！！！！！！
4樓：徒手健身阿偉
隔一天練一次，乙個月減掉小肚腩。
跪求減小肚腩的方法！！！
5樓：匿名使用者
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的「心腹」之患。
因此，當腹圍在90～100釐公尺以上或腹圍與臂圍的比值男大於，女大於時，腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？
下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦。
熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，。
平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
我見意你還可以試試牛奶荷葉塑身產品，效果不錯 而且不會** 你可以瞭解一下。祝你早日**成功！
有關減去肥肚子的方法或方案。謝謝大家！
6樓：網友
很簡單，貴在堅持：
一 喝普洱茶，或者綠茶也可以；食物方面，注意節制高蛋白，尤其是高脂肪的食品；每餐吃飽，但不要吃到有那種飽脹感，除了水果外，儘量族缺少碼歲吃零食。
二 堅持做仰臥起坐，做多少個因人而異，以腹部肌肉兆模辯不感覺痠疼為宜；
三 慢跑，隔天跑一次都可以，乙個星期跑兩三次都可以；周圍沒有跑道的話，就散步，長距離散步。
三招就夠了，乙個月下來，就會看到效果。
7樓：匿名使用者
不花冤枉錢**法：
1、慢吃法：每次吃一口食物咀嚼15下弊慎以上。
2、拍打全身法：每日較用力的拍打要**部位，每日兩次，時間半小時。
3、喝**ne茶：每日喝租陪敬山ne茶3杯（亂談600ml)以上。
8樓：jary彡戀禰彡
從個人經驗來說，應該要多運動，尤其是鍛鍊腹部的，比如仰臥起坐，等，都是狠有效的。
我跪求**的好方法！尤其是減肚子的！！！
9樓：潛素芹田培
【摘要】許多愛吃不愛動的mm們已明顯感覺那日益增肥的惱人小腹吧，想趕緊恢復昔日窈窕的你，首先必須調整自己的飲食，不要再吃過多油膩豐富的食物，多攝取青菜蔬果，並且切記少吃一口的秘訣，也就是說，讓自己稍微忌忌口，進食量改變會影響胃容量大小，每餐少吃些，可以讓自己的胃逐漸變小，自然就能達到**效果。
正文】然而，最健康快速的**方式，當然就是運動！在這裡就向你介紹腹部和腰部健美的基本技巧和鍛鍊方法，幫助你去掉腰腹部多餘的脂肪。
動作一：身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緊張狀態。
動作二：將雙臂和雙腿分別向外伸展，並儘量伸直，雙腿併攏，雙臂呈八字狀伸展，臀部保持緊張狀態，保持30秒。
動作三：收回你的右腿，和上身保持90度角，同時用雙手抱腿，腳繃緊，左腿伸直，頸部，肩部保持緊張狀態。
功效：消除上腹部的脂肪，同時使身體得到大幅度的伸展，鍛鍊腿部肌肉。
動作四：儘量上抬身體將右腿向身體上方伸直，雙手握住腳踝，腳繃緊，左腿平放伸直，臀部，頸部保持緊張狀態。
瑞麗美容網)
如何減肚子上的贅肉，真是木有法子！！！！！！！
10樓：網友
就看你有沒有 毅力了，就是每天慢跑，加上仰臥起世雀坐，堅持乙個月真的蠢返碰有效果的，我實驗了。帶談現在很明顯小了，望。
11樓：匿名使用者
如果你有毅力，而且現在還不是特別臃腫，身體條件也還可以，那麼長跑是最好的選擇。但每天不得少於5000公尺。堅持乙個月，應該有顯著的效果。
那個比節食等方法要好卜察戚上100倍。而且如果你習慣這一種運動方式，並堅持不懈，型陵那麼對未來的健康非沒旦常有益。
快速祛疤的方法煙花急急急急
1 疤痕切除遊離植皮術 較大的增生性疤痕可手術切除 2 疤痕切除縫合 是 疤痕中常用的一種手術方法，面積較小的瘢痕均可採用 3 除此之外，更加新穎的例如植皮 鐳射 化療 生物細胞 乃至基因 都同樣只能將疤痕消減到最小程度 其他小偏方 1 維生素e塗抹 2 薰衣草精油塗抹 3 薑片摩擦 4 維生素c塗...
怎麼減肚子上的肉啊？快速有效簡單的！方法
那最有效的只能是節食和運動了 一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水 一定要運動 最有效的就是 跳繩 相信我,就試試 一定能瘦的 祝你好運 我以前也是的，但現在好多了。我說說我的方法給你聽啊。1。當然前提就是注意飲食，要清淡為主，肉呢可以少吃但絕對不能不吃。少吃鹽。吃飯用小碗。2。多吃富含纖維的蔬果，如...
減肚子的最快方法有哪些，快速減肚子的最好方法？
建議有氧運動和飲食相結合，祝 成功。運動 每天至少分鐘的慢跑，跑 公里，此法最靠譜。飲食 種越吃越瘦的食品 .紫菜 除了含有豐富的維他命a b及b，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。.芝麻 它的 亞麻仁油酸 可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳...