1樓：匿名使用者
女性更年期應注意三種飲食：
1、多吃富含鐵質的食物。
有寬返一些人喜歡挑食，而且為了**不吃肉食，而且有些蔬菜也不吃。這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。所以，建議女性應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。
一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁，另一方面有助於大腦提高注意力，並保持精力充沛的狀態。
2、多吃富含鈣質的食物。
女性到了更年期時應注意鈣的補充，因為更年期女性容易失眠等，會使大腦中沒有充足的鈣就會感到很容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。鈣質食物主要**如牛奶、骨湯、各種豆類及豆製品。
3、多吃富含維絕巧伏生素的食物。
女性還應該注意體內維生素並攜的攝取，特別是維生素b6等缺乏時，會出現頭痛、脾氣暴躁等表現。適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節，可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉公尺餅等穀物，橙、蘋果、士多啤梨、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。
2樓：
偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。
女性更年期吃什麼好？該怎麼辦啊？
3樓：勞海之
你好，進入更年期的女性卵巢功能衰退、雌激素水平下降，在飲食上原則就是補充雌性激素，比如可以多喝豆漿，每天堅持一杯，並且在飲食上多吃黑豆、洋蔥、花生醬，這樣都含有植物性的雌性激素，並且可以堅持喝蜂王漿，對女性更年期症狀都會起到緩解的作用。另外，在飲食上儘量以清淡為主，多吃新鮮的水果和青菜，並且建議適當的運動，以散步為主，並且要堅持，女性更年期，首先在食物上，可以選擇一些大豆或大豆類製品進行調理，因為大豆當中含有大豆異黃酮，有補充植物雌激素的作用。同時，還可以在醫生的指導下排除相關禁忌症，如乳腺、子宮內膜的疾病、血栓性疾病、肝腎功能異常等情況以後，可以使用一些雌激素進行替代**，但一定要在醫生的指導下進行。
還可以使用一些中成藥物進行調理，如逍遙丸、歸脾丸等等。
女性的圍絕經期，其實是乙個女性同志的特殊時期，在這個特殊時期，女性同志確實會出現一些不適的症狀。如陣發性的潮熱、心悸、多汗、睡眠障礙、情緒管理失調，女性患者容易煩躁、易怒、猜疑等等，同時會出現月經的紊亂、停經。在這個特殊時期，也不要過於的驚慌。
首先，要規律生活，保持良好情緒，多參加一些集體活動。同時，培養一些個人的興趣愛好，轉移注意力，建議多曬太陽，多喝牛奶，進行鈣質的補充，都可以幫助進行適當的調理。
4樓：恤衫嘅價錢係9磅15便士
女性到了更年期該怎麼辦。
1、補充雌激素。
到了更年期之後，會出現一系列的更年期症狀，需要改善這些症狀的話，可以通過補充雌激素的方法來達到目的。一般建議通過補充營(金)養(巢)素(安)，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆、預防心腦血管疾病等作用。
2、規律生活。
女性朋友到了更年期之後，容易出現月經紊亂、失眠心悸、潮熱盜汗等不適症狀，想要減輕這些症狀的話，建議規律生活，比如早睡早起、三餐定時定量、保證睡眠、不熬夜等。
3、補充鈣質。
更年期女性容易出現關節痠痛、骨質疏鬆等情況，這主要是因為體內缺少了鈣元素導致的，建議及時補鈣，可以改善上述不適症狀。
4、保持好心情。
更年期女性的情緒起伏比較大、急躁易怒，往往因為一點小事而吵得不可開交。而且，容易產生一些不良情緒，比如焦慮、抑鬱、緊張等，長此以往的話，會影響內分泌，從而加重更年期症狀。所以，對於處在更年期的女性來說，保持好心情是很重要的。
5樓：雨過天晴太陽紅
女人更年期可以在醫生指導下服用中成藥和西藥等藥物**。
女人更年期可以吃的藥物。
1、中成藥：包括丹梔逍遙丸、歸脾丸、龍肝瀉膽丸等，主要起到疏肝解鬱、清熱調經的作用，改善更年期婦女易怒、恐慌、食慾不振、疲勞、潮熱等症狀。與西藥相比，這些中成藥對使用的依賴性不明顯，療效相對較好，但其適應證需要嚴格掌握。
2、西藥：有谷維素片、複方醋酸甲羥孕酮膠囊等，主要有調節自主神經、補充雌激素、改善睡眠的療效，從而緩解失眠、頭暈、心悸、**乾燥、低血壓等症狀。
女人更年期的注意事項。
更年期女性應多吃一些容易消化、清淡、營養的食物，多吃新鮮水果蔬菜，避免辛辣油膩的食物。同時也應該注意戒菸和戒酒。更年期婦女的飲食要確保和滿足必要的活動能量，控制攝入量，控制體重，減少攝入食物中的飽和脂肪酸和膽固醇，確保充足的維生素和礦物質，多吃新鮮蔬菜和水果，控制鹽和油的量。
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