1樓：匿名使用者
換地方睡不著覺，主要是由心理作用引起的，其實人的生物鐘對環境要求並不高。這從外國人、外地人也能在當地生活得很好，得到證實，只是需要有乙個適應期。
就象你說的，「有的人換地方睡不著亮悄宴覺」，不是所有的人換地方都睡不著覺，敬銀這也說明運塌有的人適應能力強，有的人適應能力差是部分人換地方睡不著覺的主要原因。
為什麼我運動後睡不著？
2樓：乾萊資訊諮詢
因為，劇烈運動，大量出汗，睡前肢體處於興奮狀態，體溫過高，都會降低睡眠質量。通常，睡前兩個小時內應停止劇烈運動。適當的運動可以促進大腦分泌抑制興奮的物質，促進深度睡眠，迅速緩解疲勞，增強體質，從而形成乙個良性迴圈。
很多睡眠質量不高的人，都可以通過適量的運動來改善睡眠。為了打造優質的睡眠，我們可以做一些適宜的運動。
通過規律的運動可以改善這種情況。運動能夠促使內啡肽等激素產生，這是一種比嗎啡還強的鎮靜物質，它具有催眠作用。另外，運動還可以促使身體公升溫，提高中樞神經系統的核心溫度，從而使得人更容易進入深睡眠。
而且通過運動提公升耗氧量，減輕心理上的壓力，白天工作中的緊張情緒、焦慮情緒都會隨之消失，從而提高睡眠質量，輕鬆睡個好覺。
為什麼我運動後睡不著？
3樓：薯片菌
鍛鍊量超過自身的負荷，會使得體內酸性代謝產物增多，不能及時排出，出現肌肉痠痛甚至肌肉拉傷的情況，是會影響睡眠的。而且鍛鍊量過大，會使得身體表現持續的亢奮狀態，會導致睡眠質量不好、容易醒或是失眠。長期過於頻繁進行健身鍛鍊，比如一天做個3-5次的訓練，會使得機體代謝率過高，人體始終處於恢復的負平衡狀態，這樣長期下來，會導致神經的永續性興奮，導致失眠。
運動結束，排汗過多，沒有及時補充水分，體內水分流失過多，都會造成電解質失衡，肌肉也處於緊張狀態，睡覺時即使運動在睡前3小時結束仍然會精神亢奮，自然就睡不著了。
4樓：強強之
運動後稍加休息，然後洗個熱水澡，喝杯熱牛奶就可以睡著了呀！
5樓：神射sss手
你好，運動後會讓人精神較興奮，影響睡眠，故現今不主張晚上運動。
6樓：網友
臨近入睡，應該避免做劇烈運動，大量出汗，睡前肢體處於興奮狀態，體溫過高，都會降低睡眠質量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放鬆肌肉，做一些伸展性放鬆性運動促進睡眠。
7樓：東園姐姐說情感
運動後，陽氣生自然就不易睡覺的。
8樓：曉知貼
因為身上血流太快，產熱量大。
9樓：黑衣人素
運動後洗個熱水澡就會睡著了。
10樓：尼瑪尼瑪吼吼
運動強度可以還不夠，
為什麼有些人運動之後更能入睡 而有些人反而睡不著
11樓：操璧俟傲霜
睡前應避免劇烈運動，理由是劇烈運動過程中人體會釋放更多的腎上腺素和其他激素，這些激素會使人的情緒處在激越狀態，它們至少需要3個小時才能降回到原來的水平，所以睡前運動會妨礙睡眠。
為什麼體育鍛煉可能幫助入眠？一般說來，體溫在白天活動時會公升高，而夜間睡眠時體溫降低。如果體溫上下波幅大，就容易獲得深度睡眠。
淺睡眠的人，大多是白天體溫不太高，夜間體溫也不低。要想公升高體溫，運動是最好的辦法。如果在白天積極運動，公升高體溫，到了夜晚，體溫自然就下降了。
而且經常鍛鍊身體，可使身心放鬆，加之適度的疲倦感，容易使人進入夢鄉。運動對睡眠的影響與運動量有關。中等程度以下的運動能加快入睡時間，並加深睡眠深度，劇烈運動不能使人入睡快，卻能使人在後半夜睡得更深。
需要指出的是，運動不要離睡眠時間太近，如果在臨睡前鍛鍊，體溫就會上公升，導致入睡困難。
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