1樓：峰佘無敵
不同年齡的孩子每天攝入的能量是不同的，一核敬般常用的簡單計演算法為：1歲以內嬰兒按豎冊100千卡/千克計算，以後每3年減改纖慎去10千卡/千克，至15歲時為60千卡/千克左右。此為正常兒童所需熱量的平均數，瘦長的小兒應相應增加。
2樓：寶60745吮虐
生活中矮個子父母常常被冠上罪名：寶寶長不高，都是你的錯！其老顫舉實不然，做好後天準備，寶寶也能長高。
3樓：峰佘無敵
11～14歲的青少年一天需要差不多75g的蛋白質，1g蛋白質相當於4卡路里的能量，**：裂高餘魚肉蛋豆奶，蛋白質是組成器官增長及調節生長發育和性成熟的各種激素的原料，蛋白質攝入肆滾念亂不足會影響青少年的生長發育。
4樓：沉夜孤星
男孩和女孩的發育情況不同，家長可參考以下**資料，拿段配看看孩子的身高體重是否正常。需要注意的是，以消指下資料並非絕對標準，只要孩子的身高體燃羨重值在正常範圍內，身體無異常病症，家長不必過分擔心。
5樓：沉夜孤星
總熱量較長時期供給不足，可使嬰源褲幼兒發育遲緩、體重不足、營養不良；而長期供給過多時，會導致肥胖。注：100毫公升純(鮮)牛奶=70千雹褲簡卡，100毫公升純返純牛奶+8克糖=100千卡。
6樓：回憶
適當的營養，皮首此促進最適生芹正長發育期的兒童。健康的飲食有助於防止高膽固醇燃迅和高血壓，並有助於減少發展為慢性疾病，如心血管疾病，癌症和糖尿病的風險。
7樓：尹朶月
在寶塔同一層中的各舉滲種食物所含營養成分大體相近，在膳食中應經常互相替換，以使膳食豐富多彩。而且吃的品種頌答仿越多，攝入的營養素野纖越全面。
8樓：回憶
以穀類為主，適當的補橋缺讓充營養食品，要給他充足的能量，千萬不可以輕視早餐的重要扮攜性，多做些戶外敏局運動，曬曬太陽。
兒童每日攝入能量多少
9樓：abc生活攻略
1、不同年齡的孩子每天攝入的能量是不同的，一般常用的簡單計演算法為：1歲以內嬰兒按100千卡/千克計算，以後每3年減去10千卡/千克，至15歲時為60千卡/千克左右。燃公升譁此為正常兒童所需熱量的平均數，瘦長的小兒應相應增加。
2、能量指的是人體維持生命活動所需要的熱能。人體所需要的熱能都來自產熱的營養素，即蛋白質、脂肪和碳水化合物。國際上通常以焦耳(j)為熱能的計量單位，同時也仍然使用卡為計量單位。
皮行1焦耳=卡，1卡=焦耳。在實際應用中，通常使用千焦耳和千卡，即焦耳和卡的1000倍。人體從食物獲得能量，用於各種生笑明命活動，如內臟的活動、肌肉的收縮、維持體溫以及生長發育等。
孩子每日應攝入哪些膳食？
10樓：暮靜雨
小孩子的營養食譜主要要注意滿足這個時期、這個年齡段兒童生理的需要，要滿足各方面的營養素、能量的攝入。其中蛋白質要選擇儘量優質的蛋白，以動物性蛋白和豆類蛋白為主，佔總蛋白的二分之一左右，依次保證維生素、脂肪以及必需的氨基酸的攝入量。一般來說膳食的餐次應該安排的比較合理，一般在4-5次左右，可以有2-3次的主餐，同時可以有1-2次的奶拆晌類。
還有就是要注意養成良好的生活習慣和進食的技能，一般來說不要過多的讓孩子一次吃飯時間過長，再就是選擇營養比較豐富、容易消化的食物，單獨給孩子進行加工，讓孩子有足夠的維生素以及水，保證孩子營養的需求。同時，要注意應該補充足夠的膳食纖維，因為這個時期很多孩碼虧子過量補充以後，容易出現便秘等情況，所以膳食的食譜中要保證孩子有充足的膳食纖維，能夠保證孩子腸道的通暢。在孩子的營養食譜裡面，主要注意的就是根據孩子具體生長遲御神發育的情況，滿足孩子正常的生理需要，同時養成乙個良好的進食習慣和進食技能。
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