1樓：彤抒夕浩宕
人只要正確認識自己，謹散灶能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看祥扮法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己可以做好的！
人不能一遇到困難就退縮，要勇敢面對！並且堅決改正！還有多樂觀一點！
多一點微笑！相信這些你會好起來的！會更有自信的掘團！
2樓：甘絹錢婉麗
消除自卑心理---找回自信。
1，對自己的積極認同。
不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對比中產生的。所以對自己積極認同的同時，切忌把他人看的十全十美。自卑心理強的人沒有這種意識：
他也是人。既然都是"人"，都有個人的長處和短處。接納自己就意味著，接納自己的短處和長處。
2，樹立自信心。
樹立自信心首先要學會說：不！改尺。
自卑心理是心理軟弱的表現。關鍵是自信心不強，他們不敢將自己的思想向外表露。結果行動上隨波逐流，毫無主見，沒有魄力，造成心理上的抑鬱，沮喪。
心理學家認為：如果你自己覺得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己覺得你高巨集宴雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以戰勝的。但要戰勝它，只有依靠你自己。
成功學上說：自立者天助之！
3，積極的核絕高自我暗示。
學會內心裡說：我也能做！
不妨自問：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
4，積極與他人交往。
健康的心裡不是想出來的。
心理學家認為：當人獨處時，心理活動就會轉向內部，朝向自己。心理活動的範圍，內容都受到一定的侷限，加之認識的侷限，往往心理活動走向極端。
乙個人的心理不被她人理解是很危險的事情，即便這種心理自己感覺"多麼超前"。交往健康的人，心裡會得到淨化，內心是坦蕩的，經驗是開放的。心理的陰影在活動中逐漸消除。
怎麼克服和解決自卑心理
3樓：情感煩惱類
克服和解決自卑心理方法如下：
一、改變形象法
心理自卑的人，通常具備說話吞吞吐吐，走路畏縮等特點。從說話的音量、走路的姿勢入手，便可改變他們的心態。昂首闊步的舉止以及整潔大方的打扮也能提高自己的信心。
對有自卑心理的人應特別注意改變自己的形象：穿著整潔大方的服裝，講話爽快，走路昂首闊步等。
二、語言暗示法
積極的語言能使人產生積極的情緒，改變消極的心態，或是在此基礎上，根據自己的實際情況，在語言上多自我暗示或被暗示。
三、預演勝利法
遇到困難，不敢接受挑戰時，先在頭腦中想象完成任務時的勝利情景。這種白日夢式的預演勝利法，對於幫助我們戰勝恐懼心理，愉快地接受富有挑戰性的任務，具有立竿見影的效果。
自卑心理產生的原因
1、社會文化因素
每個人都處在特定的社會文化環境中，文化對自卑心理影響很重要。根據公尺德等人的研紐幾內亞的三個民族的人格特徵，居住在湖泊地帶的張布里族，男女角色差異明顯，女性是社會的主體，她們每天勞動，掌握經濟實權。
男性處於從屬地位，主要從事藝術工藝與祭祀活動並承擔孩子的養育責任。這種分工使該地區的男人有明顯的自卑。
2、成長經歷有關
人的一生不能說漫長也不能說太短，但真正對人產生深刻影響的關鍵時期就那麼幾個，其中童年經歷的影響尤深。心理科學的研究已證實，不少心理問題都可在早期生活中找到癥結，自卑作為一種消極的心態也不例外。
3、個人性格特點
意志品質。氣質抑鬱、性格內向者大都事物的感受性強，對事物帶來的消極後果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗及時宣洩和排解。因而外界因素對他們心理的影響往往要比對其他氣質、性格型別者的影響大，產生自卑的可能性也相應增大。
而意志品質表現為自覺性、果斷性和自制力的學生在其上進心、自尊心受到壓抑時，不是變得自卑，而是激起更強烈的自尊，及時調整自己的行動，以更大的幹勁衝破壓抑，努力拼出一條成功之路來。
自卑心理如何克服？
4樓：漠北刀客
自卑是人的一種認為自己不如別人的慚愧、羞怯、畏縮甚至心灰意冷的複雜的消極意識。自卑的人往往看不到自己的長處和優勢，處處覺得自己低人一等，悲觀失望，經常為自己的不行動尋找合理的理由，從而又陷於怠惰和無所事事。因而，自卑心理是個人前進的巨大阻礙。
許多殘疾人敏感多疑、封閉孤獨，不願面對現實，不敢承受挫折，有很強的自卑心理。他們受自身生理缺陷的限制，生活極其不便，如果再讓自卑的陰影緊緊跟隨，那麼他們就更談不上什麼發展或成功了。因此，可以說，殘疾人事業要有所發展，殘疾人要取得成功以改善自己的生產生活狀況，就必須消除自卑。
對於殘疾人來說，可以考慮從以下幾點來消除自卑：
1扔掉身心缺陷的包袱。
殘疾不能用「有色眼鏡」看自己，更不能用「有色眼鏡」看別人。殘疾人不要想到「我是殘疾人，我什麼也做不了，我只能需要別人的幫助」，首先就否定自己，就沒有努力的動力，做事肯定做不好。也不要認為別人都看不起自己，都歧視殘疾人，不願請求別人的幫助而把自己孤立起來。
經常對自己說：「我能行！」不把自己跟別人從整體上進行比較，要從某方面比，在比較中比出信心。
2積極行動，從小目標做起。
空想與怨天尤人於事無補。認識到自己的自卑，就去承認它的存在，並用行動來彌補。把大目標分成小目標，不要立即強制去做，先從容易處入手，獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步去實現。
自卑心理如何克服？
5樓：網友
1.正確認識自己。
很多人有自卑的心理大多是認為自己是這世間最差的人，最無能的人。常此以往的想法導致我們的心理壓力逐漸增大，從而爆發出自卑的心理。當我們自卑的時候，要學會從多角度看問題，多發現自己的長處，當然不能否定自己的短處。
遇到失敗的時候要理性對待自己的挫折，成功的時候也要獎勵自己，失敗的時候再接再厲。常此以往就會鍛煉出強大內心肢擾的你。
2.正確地歸因。
不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能鬥陸是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.從環境上改變。
將自身的居住環境變得積極起來，如房間內粘歷銷旦貼勵志的書畫，屋子周圍養些讓人心情愉悅的花草。心理學研究表明，環境對乙個人的心理起著潛移默化的影響，乙個積極的環境更能讓人擁有積極的心態。
4.運用積極的自我暗示。
當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：「別人行，我也能行。」「別人能成功，我也能成功。
從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。
5.學會對比。
在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。
與人比較時要講究「可比性」——選擇適當的參照系，否則只有「人比人，氣死人」。
6.笑是消除一切消極情緒的良藥。
笑是這世界上最美東西，笑能打動人心，融化千年冰峰。當我們自卑或者情緒不好的時候，不妨強制自己去微笑。把微笑當成習慣，那麼我們的心態也就發生了變化。
6樓：奔波的勞碌
自卑一般是由原生家庭，性格特點，人格特徵等因素造成的。我們應該培養樹立自己的自信心，可以從一些自己擅長的事情入手。從一點點小小的自信逐步提公升我們的自信心，改善自卑情緒。
如果經常出現自卑的情況，建議可以多與人交流，多與人溝通，多參加一些集體社交活動，提高自己的交際能力。也可以從自己比較感興趣，比較擅長的事情入手。成功是獲得自信的很常見的一種方式。
正鎮悉我們可以通過對自己擅長事情的成功來逐漸積累我們的自信心，改善自卑情緒。
如果比較嚴重的自卑，也旅慶可以諮詢專業的心理諮詢師進行心理**。可以應用認知舉乎**，行為**，精神分析**等來幫助我們緩解自卑情緒。
7樓：情感寄託吧
自卑是一種吞噬人們心靈的病菌，給人帶來莫大的痛苦。要戰勝自卑，正確的方法是掌握有效的心理調節方法。
1、正確評價自己：
如實薯信閉看到自己的短處，也能恰當地看到自己的長處。切不能只看到自己某些短處，而看不到自己也有過人之處。馬克思說過，偉人之所以高不可攀，是因為自己跪著。站起來吧！
2、正確表現自己：
有自卑心理的數裂人，不妨多做些力所能及，把握較大的事情，即使是很小的事情也不放過，以增加成功的概率，去享受哪怕是很小的成功的歡樂，在成功中不斷增強自信心。
3、正確補償自己：
勤能補拙」，知道自己某方面的缺陷不要揹包袱，而要下最大的決心和毅力去克服它，這是積極有效的補償。要相信通過勤學苦練完全可以縮小自己和別人的差距，甚至趕上和超過別人。
4、同自己爭勝：
從事各項活動，少和別人比，多與自己的昨天比，力爭今天勝過昨天。
5、表揚自己：
不理睬別人的貶低，表揚自己能獲得自尊和滿足。
6、遇到問題少洩氣、多鼓勁：
困難時常想「我能行」，坦賣別說「不行」，那是白費。
怎麼克服自卑心理，如何克服自卑心理？
介紹調整自卑情緒的幾個思路 你只要做你自己就很讚了！這個問題因人而異，人類的情感可以大致分為痛苦和快樂。而它們都源於自我內心的空虛感，害怕受到傷害，一種對內在或外在的恐懼。一般方法就是先認清自己在害怕什麼，然後加以掩飾，就是安慰自己或轉移注意力，不過此法治本不治根。要治根，就要做到自知自覺，脫離共業...
如何克服自卑心理，如何克服自卑心理？
你只要做你自己就很讚了！自卑的心理每個人都有的，只是有的人能夠自我調節，通過調節變的自信起來，有的人不會調節而一直陷入在自卑的情緒裡，無法自拔，對自己是一種傷害。一般產生了自卑的心理，都是源自於對外界的比較，攀比之心是產生自卑心理的最主要原因，如何克服呢。要樹立正確的價值觀，對自己的客觀情況有個清醒...
如何克服孩子心理自卑如何克服自卑心理？
克服孩子心理自卑，家長應注意 一 給孩子足夠的關心 有自卑感的孩子，內心一般都很脆弱。作為家長，首先要做的保護孩子的自尊心，給孩子加倍的關心和愛護。除了言語，一個擁抱或是一次撫摸，都能使孩子感受到大人的關心 重視和關注，都可以讓他們獲得積極的情緒體驗，肯定自己的行為，從而克服自卑心理。二 讓孩子做一...