1樓：匿名使用者
安全繩兄中陵索，登山靴，羽絨登山服羨戚，防紫外線眼鏡，登山鎬，火種，指南針，對講機，有高原反應的培陸，心臟怕負荷的，有出血傾向的，孕婦，等人不適宜冬季登山。
冬季爬山的注意事項 冬季爬山有哪些需要注意的
2樓：旅行風光
1、冬季戶外徒步要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，儘量多吃新鮮的水果、蔬菜。冬季出行一定要帶一些常用藥品(如感冒藥、咳嗽藥、消炎藥、熱帖等)。
2、如果進行冬季戶外徒步，出發前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。開始登山鍛鍊時，要循序漸進加大運動量。通常要先做一些簡單的熱身運動，然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，避免呼吸頻率在運動中發生突然變化。
行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。
3、徒步、登雪山的強度不宜過大，心率保持在120～140次/分鐘；登雪山是一項極佳的有氧運動，一般每週鍛鍊1～2次為宜。
4、適宜的運動強度會使機體的腦胰腺素水平公升高，腦胰腺素有抑制食慾、增加機體產熱的作用，因此登山以後常常會感到食慾降低，攝食量下降。
5、冬季登山運動時要注意補充水分，在滿足解渴的基礎上再適當多飲些熱水，或者在運動前10～15分鐘飲水400～600毫公升，這樣就可以減輕運動時的缺水程度了。飲料應選擇含有適當糖分及電解度(並最好選擇含有維生素c)的，以儘快減輕疲勞感，恢復體力。
6、冬季登山時由於能量與各種營養物質的消耗都比較大，因此在飲食方面除了根據個人的情況而攝取足夠的能量外，維生素的供給不可缺少，特別應注意每天補充適量的維生素a、維生素b及維生素d。另外，食物應易於消化，少食含粗纖維和易產氣的食物(芹菜、韭菜、大豆等)，多吃鹼性食物、蔬菜、水果、海帶等，以利於體內酸鹼平衡，增加鹼的儲備，提高運動能力。
7、對冬季山上的氣候特點應有所瞭解，爭取在登山前得到可靠的天氣預報。穿好衣物禦寒，防止感冒。冬季登山時要思想集中，不能光顧著看景不顧腳下。
走半小時就休息5——10分鐘，避免過度疲勞。
白癜風冬季需注意什麼呢，白癜風冬季飲食應該注意些什麼呢？
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雨天在戶外需注意哪些安全問題？
雨天在戶外應注意 .請勿在變壓器 架空線下 高大樹木 廣告牌以及路燈附近停留避雨。.請勿靠近 觸控電線附近的樹木 電杆 斜拉鐵線。.請勿趟積水。.發現有人觸電倒地，請勿急於靠近攙扶。.遇到電線掉落至自己附近，請儘快遠離現場，以確保您自身安全。希望我們的對您有所幫助。雨天在戶外需注意哪些安全問題？強降...