1樓：練栓
專業醫師建議～ 心情不好時要做這二十五件事 1、如果您覺得力不從心，那麼應堅決地拒絕任何額外的加班加點。 2、擁有一兩個知心朋友。 3、犯錯誤後可別過度內疚。
4、正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。 5、不必事事、時時進行自我責備。 6、有委屈不妨向知心人訴說一番。
9、對一些瑣細小事不妨任其自然。 10、不要怠慢至愛親朋。 11、學會「理智」地待人接物。
12、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。 13、實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。 14、在已經十分忙碌的情況下，就唸鄭不要再為那些份外事操心。
15、常常看相簿，重溫溫馨時光。 16、常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。 17、每晚都應洗個溫水澡。
18、臥室裡常常擺放有鮮花。 19、欣賞最愛聽的**。 20、去公園或花園走走。
21、回憶一下一生中最感歲友幸福的經歷。 22、結伴郊遊。 23、力戒菸酒。
24、邀請性格開朗、幽默仔雀頌的夥伴一聚。 25、作5分鐘的遐想。,
2樓：鋤禾
用心另眼看梁悄輪世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決做自己喜歡做的事情，聽聽**，出去散散步，看看外面的天空，其實也滿愜意的。和朋友們出去玩玩，談運洞談心也很開心的。人呢就是會想很多。
其實沒什麼事情，也會被想出很多事情，所以呢，要多做做事情，讓自己忙碌起來，才不會亂想拉。要一直開心也是不可能的，人生嘛，總有酸甜苦辣的，這樣才有趣。有的時候煩惱一下，無聊一下也未嘗不是好事情，可以當作催化劑橡信，不必很在意的。
心情煩躁，晚上睡不著怎麼辦？
3樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
4樓：慧瑩養生情報
心情煩躁，失眠熬夜，酸棗仁和它煮水，清心安神，入睡變快！
5樓：小鐘養生
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡。
心情很煩躁，情緒低落，莫名其妙壓力很大。有辦法解決嗎？應該怎麼除錯呢？
6樓：網友
就我個人的生活經歷來看。
這是階段性的。
到某個階段 或者乙個時間段之後，人們總是容易出現莫名其妙的負情緒。
其實這在心理上，只是某個時間段內的情緒累積到一定程度，需要清理一次了。
就好比是一張桌子放在家裡，隔一段時間就要擦拭一次，或者定期擦拭就更好。
給你的建議是：
正面對待目前的狀態。
不要逃避 更不要盲目的用其他方式來宣洩。
建議你理性的進行分析、然後得到結論，想的通透了 心情自然就好了。
如果分析不清楚，那就給自己乙個短的時間（比如某個週末的乙個下午）盡情了由著情緒延伸。
到時間後，活動活動筋骨，給自己後面的時間確定乙個計劃表。
然後徑直去做好並實現計劃表中的內容。
7樓：網友
離海近嗎？去看大海吧，聽聽海浪的聲音，再煩躁的心情也會平復。
8樓：十個小時的寶寶
看乙個喜歡的電視劇集，讓自己忘記這些。
9樓：網友
確立自我，內省自身。增加正意念，慧眼看乾坤。
10樓：網友
如果喜歡**，去聽一些輕**，放鬆身心去聽，然後想一些美好的事情，調整心態，就可以了，你不喜歡聽**的話，也可以去看一些**系，安靜的書或語錄。語錄微博上就有，希望你能開心起來。
心情煩悶，急躁怎麼辦才好？
11樓：步憶靈
樓主你好！ 誰都會有煩惱，不開心，壓抑，累的時候，人的一生也不可能時時精彩。 我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。
活得很辛苦，因為社會很不公平， 活著很無奈，傷心難過要哭泣，找到事做，就不無聊 是因為人生本來就是如此 沒有乙個人的人生是一帆風順的 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！
我給您意見，你看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！ 希望能幫到你！
最後祝你能快樂的過好每一天！
心情不好時煩躁的時候怎麼辦？
12樓：匿名使用者
多是因為心理作用。
1.慾望少點，2.攀比的心態少點，3.知足常樂的心理多點。
4.心態平衡點，5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己。
13樓：匿名使用者
唿唿如果 是我－
我會好好滴一覺了啦。
然後找個好好滴朋友聊聊啦。
或者是出去玩了啦－散散心啦。
就好多啦－聽聽歌啦。
不去想那些不開心滴事啦。
看看笑話書啦嘿嘿。
快樂 是自己找滴啦。
14樓：匿名使用者
凡事要往好的方面想，不要拿別人來折磨自己(也不要跟自己過不去).
15樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
心情煩躁時，可以通過向他人傾訴 聽 運動 畫畫等方法調節。1.覺察自己的情緒。煩躁是一種複合情緒，心情煩躁到底包含了哪些基本情緒，憤怒 委屈 沮喪 悲傷還是失望，試著花幾分鐘的時間想想這兩個問題。對自己的覺察也是一種自我理解，被理解 想明白的感覺總不會太差。如果想不明白，可以試著寫下來或者畫出來，表...
晚上怕黑怎麼辦心情煩躁，晚上怕黑怎麼辦
我也怕黑。人怕黑很正常啊。沒什麼奇怪的。太累了。想太多了。都容易造成這樣的結果。多放鬆放鬆。跟朋友出去玩玩是最好的方法。看靈異故事了吧。o o 以前看靈異故事一連幾天都受影響。洗澡時洗頭都怕廁所趁著我閉眼洗頭的時候有什麼東西從裡面爬出來。睡覺總覺得床底有東西 基本上靈異故事看了就心慌。如果不是可能太...
心情總是煩躁怎麼辦，心情煩躁怎麼辦
心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。生活在大千世界裡，人人...