1樓：匿名使用者
當乙個人的主觀需要和客觀可能、自身的願望和別人的要求難以和諧處理時，煩惱便悄然而生。這不僅發生在碰到困難，而一時又無法排除時；而且當工作取得成績、經濟收人增加時，也會產生煩惱。因此，人人都有過煩惱的體驗。
長期的煩惱、自尋的煩惱，則會使人整天陷入心神不定的境地，消蝕乙個人的生活銳氣，對自己的健康、工作和學習都大大不利。那麼，我們如何擺脫煩惱呢？
1)正確的人生態拿沒度和思維方法：鬧散如果乙個人一天到晚患得患失、憂心忡忡，則空想和沮喪便會在頭腦裡「大鬧天宮」。其實，這是個人主義在作怪。
因此要把個人的利害得失看得淡薄些，把自己的榮譽大小看得輕微些，許多煩惱就會自行消失。同時，要懂得煩惱越多，越使自己徒然增加痛苦。煩惱與積極思考、想方設法不同，煩惱僅僅是一種消極的擔心而已，特別是在無能為力或不值得心煩意亂的情況下，更是如此。
2)自我轉化：是指採取迂迴的辦法，或創造另一種情境，把自己的情感和精力轉移到其他活動中去，使自己沒有時間和可能沉浸在煩惱之中。有的心理學家指出，救治煩惱的最好辦法是，全神貫注去做一些建設性的事情。
他們認為，當人的心靈完全為某些建設性事情佔用時，煩惱是完全不可能的。於是，對於煩惱的最好的防禦是使自己忙碌。當忙碌的時候，就沒時間去胡思亂想了。
3)理性的發洩：即通過向親友傾訴，把自己的煩惱和盤托出。常言道「旁觀者清」，交談中，除可得到同情和得到液敏氏擺脫煩惱的力量外，還能聽到親友的分析和忠告，使自己冷靜下來，煩惱便會隨之消失大半，乃至完全消散。
4)自我寬慰：當遇到困難或遭到挫折時，為了避免一味責怪自己，減輕煩惱情緒，應該想到自己的能力畢竟有限，雖經努力，這事也只能達到這個程度；縱然奮鬥，一時也難以完全改觀；同時，要懂得社會和人生變化的辯證關係，萬事稱心如意是不大可能的；生活有自己的程序，是無數個事變的組合，事情的變化，有時很難說是好是壞，自尋煩惱顯然毫無價值。當碰到困難時，只要不懈努力，出路總是有的。
俗話說「車到山前必有路」。
真心希望你天天開心。
2樓：匿名使用者
我想心情不梁枝好時，橡森敏不單是天氣不好，因是心裡想著某件事；最好的辦法是春者解決心裡想著的事，也可以找個最好的朋友傾訴一下，朋友能給你一些建議和意見！
心情不好,但又不想悶死.要怎麼會心情好？？？
3樓：潭忠令丙
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。
下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。
把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情，
4樓：枚時芳巧書
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
5樓：遊景明蒼嬋
做些自己感興趣的事，能集中注意力的，我也是越來越消沉，在家就幹我喜歡乾的事，看電視，玩電腦，吃東西，眼睛，手，大腦都停不下來了，你還會想到不開心的事嗎。
至於在學校我就認真聽課，聽懂了就開心，沒事做就作題，作題做出來了也很開心的，總之別讓自己停下來胡思亂想，也儘量避開那些會讓自己不開心的事物或人。
象我被爸媽教育我成績，我就儘量離他們遠點，如果實在不行，我就當聽不見。
要心裡給自己暗示，我現在很開心，我聽不到你們說什麼。"
還有很多很多方法，總之。
祝你開心！
心情不好，心裡悶得慌怎麼辦？
6樓：庹雲霞井高
其實我不想說的，，你就找你比更倒黴的然後比比你就會心情大好了。。你在乙個集體的環境中要懂得適當放鬆，但是不可自暴自棄。你要想有時候承受的越多回報的也越多，乞丐是不需要承受什麼的，但是能得到的也沒什麼，不是嗎？
7樓：匿名使用者
當心情不好時，你可以去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，唱唱歌，跳跳舞，也許你會好很多。
請記住：命由已造，相由心生。物隨心轉，境由心造，煩惱皆心生。
8樓：紅眼彼加夫
運動，打打籃球，情緒低落，心情不好最好的解決辦法就是運動，別怕一開始一想到運動就：「哦，算了，麻煩」的想法，動起來，樓上的你們複製貼上的爽不？
9樓：匿名使用者
心裡問題情商學上有解決的辦法，看看情商學吧。
心情不好，總是悶悶不樂的。
10樓：匿名使用者
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。2． 憧憬未來。
追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。
不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。
11樓：中0文
都想些什麼呢，下午時間可以去體育場跑步，傍晚去海邊散散步，約幾個朋友喝喝酒。
12樓：網友
轉移注意力，去做一些能讓你開心的事。
心裡堵得慌怎麼辦心情煩躁，心裡堵得慌，我該怎麼辦
不用在意copy，我想是你想太多了，這事本就是一bai場誤會，他愛的 du本來就不是你是你的同zhi事，愛一個人是不會這麼快就dao改變的，你應該感激你愛上的不是一個見異思遷的男人。至於心裡有點不爽的就是你覺得自己自做多情表錯情了哈，很正常嘛，難道喜歡一個人有錯嗎？只是以後記得這個教訓哈。他本來就喜...
心情不好該怎樣，心情不好要怎樣？
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼。分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或...
朋友心情不好該怎麼安慰他朋友心情不好應該怎麼安慰呢？
恩，說實話，沒什麼好辦法的，多多關心，開導下好了，只要生意沒倒閉，還是有機會的，再和他說說現在世界經濟不景氣，穩一些比較好啦。其實呢，不管你怎麼開導你朋友，說什麼樣的話都不要緊的，你朋友就是要你隨便說說，能感覺到朋友的關心就行，別太刻意找什麼來安慰了，既然是朋友，相互就瞭解，也相互理解的，別擔心說不...