1樓:匿名使用者
當乙個人的主觀需要和客觀可能、自身的願望和別人的要求難以和諧處理時,煩惱便悄然而生。這不僅發生在碰到困難,而一時又無法排除時;而且當工作取得成績、經濟收人增加時,也會產生煩惱。因此,人人都有過煩惱的體驗。
長期的煩惱、自尋的煩惱,則會使人整天陷入心神不定的境地,消蝕乙個人的生活銳氣,對自己的健康、工作和學習都大大不利。那麼,我們如何擺脫煩惱呢?
1)正確的人生態拿沒度和思維方法:鬧散如果乙個人一天到晚患得患失、憂心忡忡,則空想和沮喪便會在頭腦裡「大鬧天宮」。其實,這是個人主義在作怪。
因此要把個人的利害得失看得淡薄些,把自己的榮譽大小看得輕微些,許多煩惱就會自行消失。同時,要懂得煩惱越多,越使自己徒然增加痛苦。煩惱與積極思考、想方設法不同,煩惱僅僅是一種消極的擔心而已,特別是在無能為力或不值得心煩意亂的情況下,更是如此。
2)自我轉化:是指採取迂迴的辦法,或創造另一種情境,把自己的情感和精力轉移到其他活動中去,使自己沒有時間和可能沉浸在煩惱之中。有的心理學家指出,救治煩惱的最好辦法是,全神貫注去做一些建設性的事情。
他們認為,當人的心靈完全為某些建設性事情佔用時,煩惱是完全不可能的。於是,對於煩惱的最好的防禦是使自己忙碌。當忙碌的時候,就沒時間去胡思亂想了。
3)理性的發洩:即通過向親友傾訴,把自己的煩惱和盤托出。常言道「旁觀者清」,交談中,除可得到同情和得到液敏氏擺脫煩惱的力量外,還能聽到親友的分析和忠告,使自己冷靜下來,煩惱便會隨之消失大半,乃至完全消散。
4)自我寬慰:當遇到困難或遭到挫折時,為了避免一味責怪自己,減輕煩惱情緒,應該想到自己的能力畢竟有限,雖經努力,這事也只能達到這個程度;縱然奮鬥,一時也難以完全改觀;同時,要懂得社會和人生變化的辯證關係,萬事稱心如意是不大可能的;生活有自己的程序,是無數個事變的組合,事情的變化,有時很難說是好是壞,自尋煩惱顯然毫無價值。當碰到困難時,只要不懈努力,出路總是有的。
俗話說「車到山前必有路」。
真心希望你天天開心。
2樓:匿名使用者
我想心情不梁枝好時,橡森敏不單是天氣不好,因是心裡想著某件事;最好的辦法是春者解決心裡想著的事,也可以找個最好的朋友傾訴一下,朋友能給你一些建議和意見!
心情不好,但又不想悶死.要怎麼會心情好???
3樓:潭忠令丙
人生不順心的事十有八,九,我們應該學會忘懷。拿得起,放得下,多想些開心的事,把不愉快的事放在一邊,做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽**。看電視。打球。
下棋散步等,來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式。
把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人。
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找乙個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度。
希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情,
4樓:枚時芳巧書
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力,感覺心理煩惱,需要調節。
適當調整工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經,你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢?
緩解壓力的方法:回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。
你平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。
你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
5樓:遊景明蒼嬋
做些自己感興趣的事,能集中注意力的,我也是越來越消沉,在家就幹我喜歡乾的事,看電視,玩電腦,吃東西,眼睛,手,大腦都停不下來了,你還會想到不開心的事嗎。
至於在學校我就認真聽課,聽懂了就開心,沒事做就作題,作題做出來了也很開心的,總之別讓自己停下來胡思亂想,也儘量避開那些會讓自己不開心的事物或人。
象我被爸媽教育我成績,我就儘量離他們遠點,如果實在不行,我就當聽不見。
要心裡給自己暗示,我現在很開心,我聽不到你們說什麼。"
還有很多很多方法,總之。
祝你開心!
心情不好,心裡悶得慌怎麼辦?
6樓:庹雲霞井高
其實我不想說的,,你就找你比更倒黴的然後比比你就會心情大好了。。你在乙個集體的環境中要懂得適當放鬆,但是不可自暴自棄。你要想有時候承受的越多回報的也越多,乞丐是不需要承受什麼的,但是能得到的也沒什麼,不是嗎?
7樓:匿名使用者
當心情不好時,你可以去爬爬山,看看藍天、白雲,聽聽**,唱唱歌,跳跳舞,也許你會好很多。
請記住:命由已造,相由心生。物隨心轉,境由心造,煩惱皆心生。
8樓:紅眼彼加夫
運動,打打籃球,情緒低落,心情不好最好的解決辦法就是運動,別怕一開始一想到運動就:「哦,算了,麻煩」的想法,動起來,樓上的你們複製貼上的爽不?
9樓:匿名使用者
心裡問題情商學上有解決的辦法,看看情商學吧。
心情不好,總是悶悶不樂的。
10樓:匿名使用者
1. 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平,坎坎坷坷,難免有挫折和失誤,也少不了煩惱和苦悶。此時此刻,應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵,不妨暫時離開一下現場,換個環境,或者同別人去侃大山,或者參加一些文體活動,娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走,而重新恢復心情的平靜和穩定。2. 憧憬未來。
追求美好的未來是人的天性,也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來,才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方,都應該泰然處之。
不管現實如何殘酷,都應該始終相信困難即將克服,曙光就在前頭,相信未來會更加美好。 3. 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來,有了苦悶應學會向人傾訴的方法。
11樓:中0文
都想些什麼呢,下午時間可以去體育場跑步,傍晚去海邊散散步,約幾個朋友喝喝酒。
12樓:網友
轉移注意力,去做一些能讓你開心的事。
心裡堵得慌怎麼辦心情煩躁,心裡堵得慌,我該怎麼辦
不用在意copy,我想是你想太多了,這事本就是一bai場誤會,他愛的 du本來就不是你是你的同zhi事,愛一個人是不會這麼快就dao改變的,你應該感激你愛上的不是一個見異思遷的男人。至於心裡有點不爽的就是你覺得自己自做多情表錯情了哈,很正常嘛,難道喜歡一個人有錯嗎?只是以後記得這個教訓哈。他本來就喜...
心情不好該怎樣,心情不好要怎樣?
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力,感覺心情欠佳,需要調節。適當調整工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢?緩解壓力的方法 回家後先大聲吼。分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。或...
朋友心情不好該怎麼安慰他朋友心情不好應該怎麼安慰呢?
恩,說實話,沒什麼好辦法的,多多關心,開導下好了,只要生意沒倒閉,還是有機會的,再和他說說現在世界經濟不景氣,穩一些比較好啦。其實呢,不管你怎麼開導你朋友,說什麼樣的話都不要緊的,你朋友就是要你隨便說說,能感覺到朋友的關心就行,別太刻意找什麼來安慰了,既然是朋友,相互就瞭解,也相互理解的,別擔心說不...