1樓：有電發光的路燈
女性健康飲食的六種食物。
1、花菜，富含維生素a、c礦物質鉀、鈣、硒等β胡蘿蔔素及纖維熱量低。多吃可以增強抵抗力減少罹患心血管疾病及數種癌症的機率。
2、柳橙汁，喝一杯新鮮的柳橙汁就可以攝取到超過每日建議量的維生素c。維生素c是重要的抗氧化物能消除自由基強化免疫功能利於鐵豎掘公升質吸收。柳橙汁還富含鉀及葉酸葉酸對育齡婦女相當重要可以預防畸胎和直腸癌。
3、蔬菜沙拉，最容易一次吃到多樣蔬菜的方法提供充足的維生素、礦物質和纖維。可以把數種綠色蔬菜混合後(例如富含維生素a、葉酸的萵苣和菠菜纖維多的生菜)再加上西紅柿、紅蘿蔔、小黃瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的機率對維持**健康也有幫助不過記得高熱量的沙拉醬不要加太多。
4、香蕉，雖然一根香蕉大概有120卡卻是維生素b6、c 和纖維的良好**豐富的鉀也有助於調節血壓。香蕉含有的生物鹼(alkaloid)能振奮精神很適合當點心補充熱量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到穀類早餐裡。
5、蛋，對於勞心勞力的媽媽們蛋所提供的蛋白質不但品質佳而且容易被人體餘老利用對肌肉組織生長和修復十分重要。蛋也是維生素d的良好**可以幫助鈣質散沒吸收。蛋黃的膽固醇較高對於健康的人來說一天乙個蛋不算過量如果醫師建議需要節制膽固醇則每週不要吃超過2～4個蛋黃。
6、蔬菜湯，一次攝取許多礦物質、維生素和纖維，而因為大部份是水分，熱量較低，利用蔬菜的風味，還可以減少鹽分、味精。紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、高麗菜等都是很適合的材料。
2樓：永展鵬
一、吃資料飯，營養科學 從維士小盒子開始。
目前，隨著人們生活水平的不斷提高，飲食健康問題也是得到越來越多的關注。但是飲食亞健康也是一直困擾著我們，究竟要怎麼才能做到吃飽又吃好呢？其實這就是數字有關係了，維士數字飲食是深圳市維士數字飲食(科技)****推出的網際網絡飲食工具，致力於用資料打造合理膳食，用網際網絡數位化手段踐行科學、旅昌營養、精準、安全的飲食方式，提高人民群眾科學水平，它是通過幾種不同顏色的小盒子來實現能量的搭配，每次吃飯只需要根據顏色選取盒子就行了，也不用擔心吃多的問題。
二、吃資料飯，營養科學。
三色小盒飯，安全檢測+營養檢測，吃的更精確安心。私人定製，科學搭配！營養均衡，熱量精準！分量分食，口味鮮美！
比如冷凍**餐品牌「咚吃」，只是在每份餐品上加了健康標籤，實現了餐品資料化。但是資料化的餐品精準度不夠，沒有匹配使用者的吃飯要求；猶如一輛裝了gps的計程車，只能定位，但是沒有網上工具去匹配使用者出行要求。
另外一款純做網上工具的品牌「薄荷健康」，在網上為使用者匹配個性化健康建議，但是沒有提供與健康建議對應的日常吃飯；猶如之前的高德地圖，為使用者提供了最便捷的出行建議，但是沒有提供計程車。
維士是提供運動和吃飯一體化的工具，既能夠給使用者提供拆扒扒個性化的健康建議，又可為使用者提供匹配健康建議的精準數字餐食，真正將使用者個性化要求和實際日常吃飯匹配在了一起；猶如滴滴出行，既提供出行建議，也能為使用者匹配最近的車輛。此陵。
現在不是私人定製比較火嘛，相信在你想要**或者鍛鍊的時候，多麼期待有乙個人或者一款軟體來規劃你的三餐，來調節你的吃飯結構尤其是這種一對一的型別。這樣的效果自然是會很好的，因為它很好的契合了每個人的實際情況。
適合女性健康的保險，女性健康保險有哪些
學霸說保險，專注保險測評！無論是男女購買保險最好要買份重疾險，這裡有一些國內比較火爆的重疾險，有需要的可以看看 136款國內火爆重疾險大pk 女性買保險，首先就是要依據自己的年齡，身體素質，家庭情況，收入水平等等去選擇適合自己的產品。懶得看分析想直接找答案的朋友，可以看我嘔心整理出來的這份榜單 女性...
女性健康保險的種類都有哪些
您好！女性在家庭中扮演著多重角色，其重要性是不言而喻的。可是，由於特殊的生理特徵以及工作與生活的壓力，她們往往很容易受到疾病等健康風險的侵害，女性是非常必要購買適當的女性健康保險產品作為保障的。目前市場上最常見的女性健康保險產品一般涵蓋了所有的成年女性，主要可以分三類 第一類是女性重大疾病保險，第二...
有什麼比較健康的，可以控制飲食的辦法嗎？
嗯，健康的啊，控制飲食的方法就是說少吃嗯，多吃一些水果和蔬菜嗯，吃一些可以試紙自己有一些飽腹感的東西，但是不能吃。油膩太大或者高熱量的食物。喝一些粥之類的啊，這樣啊，就可以。達到比較健康又可以控制飲食。控制食慾的方法主要就是飲食上注意多吃一些容易導致飽脹感的食物，比方說多吃一些粗纖維的食物，多吃一些...