1樓：冊護邪
嗯，健康的啊，控制飲食的方法就是說少吃嗯，多吃一些水果和蔬菜嗯，吃一些可以試紙自己有一些飽腹感的東西，但是不能吃。油膩太大或者高熱量的食物。喝一些粥之類的啊，這樣啊，就可以。
達到比較健康又可以控制飲食。
2樓：網友
控制食慾的方法主要就是飲食上注意多吃一些容易導致飽脹感的食物，比方說多吃一些粗纖維的食物，多吃一些富含水分多的食物。
可以適當的多吃一些菠菜、芹菜，也可以適當的多吃一些西瓜或者是甜瓜等等，飢餓的情況下儘量少吃一些主食、可以補充一些水果。
同時也可以適當的多運動鍛鍊，也可以適當的多喝水，這樣就可以減少飢餓感等情況的發生。
3樓：配件王老師
一，在飲食上要少吃熱量高，糖分高的食物，比如冰激凌，餅乾等，也要少吃油炸類的食物或者西式快餐等。二，當控制不住食慾的時候，可以適當的吃一些低熱的食物，比如蘋果或者酸奶等這些熱量低的食物。三，在平時建議多吃一些纖維素高的蔬菜和水果，比如芹菜，香蕉，火龍果，白菜等，適當的吃一些堅果類也是可以的。
四，將吃飯的盤子，碗換成最小的，這樣也能夠很好的控制住飲食。
4樓：我為我生存
早餐應該包含穀類、蛋類、奶類、蔬菜水果類這4種，如果來不及準備包含三種也是可以的。比方說早餐吃乙個雞蛋、一片全麥麵包，喝一杯牛奶，吃乙個香蕉，這樣營養搭配就較為全面和豐富。可以用雜糧公尺飯來代替大公尺飯，蔬菜類要選擇綠葉蔬菜，肉類以魚肉和雞肉為主，少吃豬肉、羊肉等紅肉。
午餐還是要吃飽，不然不足以支撐一下午的工作或者學習。晚餐要少吃，但是不能不吃，膳食種類的選擇上也應該在穀類、蔬菜類、菌類、肉類中選擇，自行按照喜好搭配。
5樓：雙魚
想控制飲食，不能讓自己丟失營養，還要保持身體健康，可以多吃點蔬菜，少吃零食和油膩的東西，不要吃過辣的東西，就可以保持飲食規律。
6樓：遊戲領路人
最健康的控制飲食方式，那首先就是合理的飲食，吃一些低脂肪的食物以及多吃水果，第二個就是增加運動鍛鍊，這兩個就算是最健康的了，又不傷身體，而且對身體有益。
7樓：網友
想控制飲食那就必須靠自己的意志力，別人是幫不上忙的，要想健康的控制飲食，那就要營養均衡，什麼都不要過量，即使是水果，蔬菜也要合理膳食。
8樓：編輯快樂輕鬆人生
平時飲食一定要注意控制好自己的食量，營養成分要均衡，營養成分一定要到位，這樣會更加健康。
9樓：海蝶輕唱
可以多吃一些含有量角低熱量低的粗糧。對身體健康而且不容易發胖。
10樓：記憶塵塞
少吃多餐，清淡飲食。
11樓：矯教
最好不要依賴藥物，管住嘴邁開腿，物理控制！適量運動！
12樓：彤厚
比較健康的飲食就是一定要多吃蔬菜水果。
13樓：恩
那就是健康的營養早餐，還有代餐粉。
14樓：客商法律諮詢服務團隊
selead***的嗨吃片還是挺不錯的，在吃飯之前吃兩粒就可以了，他這個是能夠幫助吸油，抗糖的，想要瘦還想吃東西那就吃它，還甜甜的士多啤梨味兒，就像是奶片的味道。如果不明白可以繼續追問。
15樓：帳號已登出
控制飲食的方法其實還是很多的，自己最常用的就是喝水，只要自己餓了就會喝水，還有就是多吃水果，這兩個方法真的是挺不錯的。
控制飲食對我們的身體有很大的好處，怎樣去控制飲食才最好？
16樓：qiy英小球
控制飲食是控制體重的有效方法，但是如果缺少毅力，控制飲食通常會以失敗告終。對許多人來說，改變飲食習慣會非常不舒服，但是有一些小方法可以堅持控制飲食。
從小事做起，控制飲食不可能在一兩天內完成，可以分步驟進行，比如少吃零食，在吃飯時多吃水果和蔬菜。學會做飯，培養自己的愛好，做自己喜歡的食物，少吃便利店的快餐、外賣，以及垃圾食品等等含有高熱量的食物。
學會做飯也能更好地瞭解自己吃了多少東西，方便控制飲食。另外，在運動量大的情況下，不要過多的控制自己的飲食，避免飢餓過度。
也可以自己計算平時所吃食物的熱量，分配自己所需熱量的食物。藉助某些軟體和器材協助計算，從而達到控制飲食的目標。
17樓：不扎褲腰帶
科學合理的控制飲食。不宜吃得過飽，但是也不能夠吃不飽，要保持適度。
18樓：王祿
一定要吃新鮮的蔬菜和水果，要多喝水，儘量避免吃高鹽高油的食物，儘量不要放太多的鹽。
健康飲食有什麼好處，健康飲食有什麼好處呢
繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看 一日三餐按時吃了,吃七分飽,不暴飲暴食,不好吃的要吃,好吃的不能吃多 當然是可以保持健康的身體了，人的病大多數都是吃出來的。有健康才有將來！這個道理每個人都明白，但是卻很少有人能真正的珍惜自己的身體，等到失去的時候才後悔莫及！健康飲食，當然是為了健康了，人不是...
什麼是健康的飲食，什麼叫健康的飲食？
什麼叫健康的飲食？健康的飲食，就是說多吃新鮮水果和蔬菜，少吃油和鹽，少吃油炸食品，這就是健康飲食。健康的飲食應該是葷素合理搭配，不偏食不挑食，每天吃水果補充維生素，不抽菸喝酒 少吃肥肉 少吃油膩的東西。健康的飲食要注意以下幾點 一 每天吃的食物要儘可能多元化，應該包括新鮮的蔬菜水果，比如肉類 家禽類...
什麼才是健康飲食？什麼叫健康的飲食？
健康的飲食習慣 1 要做到有節制，吃飯做到7 8分飽，不引起過多能量的攝入。2 吃飯要有節律，養成定時 定量和定餐的習慣，不隨便的不吃早飯 午餐或者晚餐。3 要做到主食當中的粗細搭配，讓粗糧和細糧按照4 6的比例進行攝入，能夠避免過多精製穀物的攝入，而引起糖尿病 高脂血症的高發。4 要做到副食當中的...