1樓：匿名使用者
散打是一種激烈的對抗運動，是一種集踢、打、摔於一體的運動，摔法在散打中起的作用不能忽視。熟練地掌握摔法技術，成功地運用摔法動作，是得分取勝的有效手段，同時還給對手在精神上造成很大的壓力，極大的消耗對手的體力。在這幾年的國內國際比賽中，摔法的運用不斷地變化更新，而在國際比賽中中國隊員的摔法更是出盡了風頭，也為多場比賽的勝利奠定了基礎，因而散打技術中的摔法成為運動員必須熟練掌握的一門技術。
現就實戰中結合技術的特點介紹幾種摔法。
進攻貼身摔：進攻貼身摔是一種具有較大威力的摔法技術，主要是運用對手進攻間隙或打空貼近對手的一種技術性很強的摔法。進攻時貼近對手用拳、腳夾擊對手化解對手的攻勢，並貼近對手抓把，運用推、別、勾、壓等技術摔倒對手，在進攻貼近對手後，要迅速出手控制對手的身體的重心，讓對手的身體重心偏離，以便自己做動作，適合於別腿摔，抱腰摔，夾頸摔。
換位搶點摔：這是一種在攻防中，在毫無預兆情況下表現出來的一種摔法，這種時機在很短時間內出現，沒有明顯的跡象，要求運動員有較強做動作的意識。在雙方攻防的轉換過程中，一方突然變位或進攻打空，兩人立刻靠近，互相變把換位，都不能找到合適的發力點，這種時機出現時，應用手抱住方的胯部，或用腳抵住腿部，使對手不便發力，對方力圖擺脫不利時，應搶先脫手，抓住對手換式的時機，用頂靠、抱摔迅速發力摔倒對方。
順勢借力摔：在攻防中，雙方接觸後往往會出現摟抱、推、拉、扛、纏的鬥勁較力的對抗，雙方會相向用力，阻抗對方，誰也摔不倒對方。這時可以順勢借力，牽帶對手，引進落空，可以使對手因發力過猛或發力不當而跌倒。
在借力摔的過程中，不管是左右轉還是向前推頂，都應做到順勢，讓對手加大發力，然後利用步法的移動來輔助摔倒對方。
防守還擊進身摔：它是一種看似防守的摔法，是在防守後退中接到對手的拳或手而進行的還擊摔法，主要運用在對手進攻兇猛、技術動作單。
一、在對手進攻不到位時，抓住時機接住對方肢體摔倒對手，如對手進行側踹進攻時因向左右或後撤步，用手臂來保護自己的有效部位，利用步法的配合，看準時機接住進招，用抱腿過背或抱單腿涮等動作摔倒對手。
總之在各種摔法中，應抓住時機，靈活運用各種技術，在步法的配合下做動作，只要時機判斷準確，把位得當，步法到位，就能摔倒對手。
2樓：匿名使用者
會不會是踝骨附近肌腱慢性或者習慣性拉傷啊，我也是這樣。
3樓：匿名使用者
準備動作沒做充分。
壓腿每天左右腳各20下，第二天腿彎一彎大腿就痛，是拉傷嗎？怎麼解決？
4樓：匿名使用者
如果是第一次拉韌帶或是隔了好久又拉，那就應該是正常現象，壓完後多活動活動，兩三天身體適應了就好了。如果不是第一次的話那就應該是用力過猛或是拉伸強度太大，有一些輕微拉傷。休息幾天就好了！
鍛鍊身體有些痠痛是很正常的！
5樓：匿名使用者
你這什麼用？ 乙個腿耗15分鐘 踢200腿就行了。
6樓：匿名使用者
沒事的，正常，不疼才不正常。
腳筋拉傷腳掌與小腿只能呈90度
7樓：網友
你的情況好像不是簡單的趾長屈肌腱損傷，可能有筋出槽的情況。建議找好的正骨或者推拿醫生看一下。堅持每天泡腳。
8樓：我是李顯培
用活血化瘀的中藥進行外敷。
9樓：恬恬恬恬
那就堅持推拿按摩和針灸，我以前也出現過，針灸按摩幾次就好了。
我的腳好像拉傷了。一走路就痛。(腿沒事)。有什麼辦法減輕症狀
10樓：努力奮鬥的白菜
1、堅持用熱毛巾熱敷，做一下儀器的理療。（這是常規的恢復方法）2、運動保健按摩。此種方法對肌肉拉傷的恢復非常有效。（最好結合熱敷、理療進行）
3、避免劇烈運動，適當做一下靜力性拉伸練習。
最重要的還是要休息調整。
祝你早日恢復。
11樓：退休針灸醫生
24小時內冷敷。36小時後熱敷加按摩。
12樓：網友
醫院拍片。打針吃藥。帖藥。複診。總共2000塊，謝謝光臨。
13樓：匿名使用者
冷敷。按摩，和少量的止痛藥做一點物理**。
我上個月好像拉傷了大腿根部韌帶，現在把乙隻腳搭在另一腳膝蓋是，大腿根部到臀部下方好像不太舒服
14樓：創作者
聽著情況很譽陸像沒蘆是肌肉或韌帶的損傷。
這種情況一般要求休息，不可以再做運動。還有就是熱敷有慶察頃好處。如果不太疼的話，不用吃藥。
15樓：等風的旗
手術後韌帶是可以再生癒合。
小腿肌肉好象拉傷了而且腳裸叫板都腫大，怎麼辦？
16樓：匿名使用者
病情分析：你好，考慮是肌肉損傷，建議行理療、按摩、口服消炎消腫藥物**，臥床休息，沒大事。
意見建議：
17樓：血影空
拉傷是練柔韌的好時機，腳踝受傷最好停止打球等劇烈活動，好好靜養，不要留下遺憾！可以用酒精按摩腳踝，注意要用力！連續幾天且靜養！
18樓：網友
當是應該用冰敷 如果沒有 就每天晚上用熱水燙一下 然後按摩10分鐘 會好得快一點。
跆拳道之後旋必須是起腿和支撐腳跳轉保持同時嗎？
19樓：大家誇我特別壞
你說的是跳後旋麼？
忘了你的支撐腿吧，身體旋起來，你自然就離地了。
練習的過程裡，可以先練習倒地跳後旋，就是不做落地動作，只想攻擊腳更快的打中目標，然後直接摔。
這個在比賽裡也實用，因為你踢人的時候自己就倒了，如果沒踢到了，倒地乙個警告，算輸半分，但是躲過了對方可能的各種反擊。你如果打中頭，是三分甚至ko。
半分賭三分，划算的。而且速度更快。
而且練習中，一般人練不好的原因都是怕摔，你的本能，叫你早早的準備落地動作，比需要的早很多。不克服這個，越學越難。
乾脆就不落地，就摔，腦子裡就想旋轉和攻擊，練幾天，你突然就明白，原來你在空中的時間可以那麼寬裕，做什麼都夠，這個也是學習更難騰空腿法的關鍵。
以後不倒地後旋，就很簡單了。其實落地動作，完成攻擊後，一點點時間就夠，因為這個是本能。
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