1樓：珠遇
dha針對胎寶寶和孕媽媽而言擁有許多益處哦，但也不代表著dha的填補愈多愈好，攝取量一定要科學規範。不然太多或是偏少都給胎寶寶和準媽媽產生負面影響。受孕第3周逐漸胎寶寶的中樞系統逐漸生長發育，而孕期第20周胎寶寶人的大腦也逐漸生長發育了，因此這時補充dha是最合適的，實際效果也是最顯著的哦。
提議懷孕期間準媽媽每天攝入300mg的dha。
dha對寶寶的成長和媽媽的身心健康具備一定的功效，可是如果平常經常吃含有dha的食材，可以不用附加填補，或是挑選再懷孕期間多吃這類的食材就可以。dha是一種腦部發育情況下所必須的必要化學物質之一，能夠保持神經元細胞生長發育，推動腦神經傳輸和神經遞質的成長髮育，除其以外，在懷孕期間dha貯備充裕，弊巖能夠減少母親生完孩子的精神衰弱及其抑鬱症的產生。
依據營養膳食提議，懷孕期間的母親每日應維持dha和epa攝取總產量是250mg，在其中dha要有200mg之上，這一量如果平常喜歡吃一些深海魚類，生雞蛋，食用油，食用油等，非常容易實現的。如果不經常吃這種食材的準媽媽，租滾御還是得適當填補相對的dhadha 的全稱二十二碳六烯酸，是人的大腦、神經組織、眼底黃斑中佔比較高的油酸，它對孩子的腦神經、預防近視有一定的支撐功效。 據《中國孕產婦及嬰幼兒補充 dha 的專家共識》中提及：
保持人體適合的 dha 水準，有利於寶寶初期神經系統和視覺功能生長發育。
更有研究發現，與 dha 攝取量 < 160 mg / d 對比，孕媽備沒媽、哺乳期間 dha 攝取 > 160 mg / d 能顯著提高寶寶初期健身運動和視功能生長發育水準。歐洲地區食品安全域性 也提議孕媽媽和哺乳期間除開和一般人一樣每日填補 dha epa 250 mg，在此基礎上還需要再填補 100 mg～200 mg dha。在我國的住戶飲食營養元素參考攝入量中也強烈推薦懷孕期間每日 dha epa 的供給量為 250 mg，在其中，dha 最少 200 mg 。
因而孕媽媽們從懷孕後逐漸就得把 dha 補充了
2樓：史蒂芬斯
孕婦是需要補充dna的，這樣可以更有利於孕婦的身體健康，而且還要多吃雞蛋，瘦肉和牛奶；補充的目的就是為了使孕婦更加的健康，也可以多吃魚賀陵油運亂，但是禪悄戚要注意適量不要吃太多。
3樓：王祿
要吃的。可以促進孩子的大腦發育，可以及時的補充營養元素，也能夠讓孕婦的身體很穩定。
4樓：雙子小黑嘿
是需要的，這種成分是可以有助於胎兒的腦部發育，也可以讓孩子的視力正常。
5樓：萊思紐卡
dha是人體非常重要的不飽和脂肪酸，也維持神經系統的一種重要物質，還是大腦和視網膜的重要組成成分，對寶寶的智力和廳跡哪視力扮碼發育都具有重要作用，還對嬰幼兒的智力和視力的發育也有幫助，可以提高州源兒童的記憶力。因此，在寶寶的大腦發育的三個重要時期補充dha意義最大。這三個時期分別是：
孕3個月至出生後6個月；出生後6個月至3歲；3歲至6歲。對於孕婦來說，補充dha可以日常多食用富含dha的食物：深海魚類，藻類。
懷孕後必須要補充dha嗎？不補會怎樣呢？
6樓：累無敵
dha是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，很多孕婦奶粉中也新增了dha , 可以納入每日食譜中。除此以外，還有一些專門的dha營養補充劑，如各種魚油和海藻油等，也可以用來補充dha。
<>妊娠期母體dha的含量會持續下降，這對於胎兒的腦部和視力發育是非常不利的，所以dha的補充不僅要從孕早期開始並且應該堅持整個孕期。深海魚類富含dha、epa，從深海中魚類動物體中提煉出來的多不飽和脂肪酸主要是dha、epa稱為深海魚油。α-亞麻酸主要**於陸地植物，亞麻籽和紫蘇籽富含α- 亞麻酸。
從食物中獲得dha是最好的方式，對於在膳食中無法滿足dha確的攝入量，可以通過dha製劑中獲取，這些製品多為深海魚類、藻類中提取而來。根據膳食指南建議，孕期的媽媽每天應保持dha和epa攝入總量是250mg，其中dha要有200mg以上，這個量要是平時愛吃一些深海魚，雞蛋，花生油，菜籽油等，很容易達到的。我國的居民膳食營養素參考攝入量中也推薦孕期每天 dha + epa 的攝入量為 250 mg，其中，dha 至少 200 mg 。
因此準媽媽們從孕期開始就得把 dha 補足了。
在寶寶的生長發育期，給孩子補充足夠的dha，孩子一週歲內患支氣管炎的幾率大大降低，而且患上呼吸道感染及過敏性疾病的概率也低於其他孩子。孕媽補充dha的初衷就是為了寶寶更好的發育，所以我的觀點就是，採用最安全的食補來進行補充足夠的dha最好。
7樓：教育知識之家
dha俗稱腦**，可以促進寶寶智力視力的發育，國家並沒有規定孕婦一定要吃dha,一些商家為了利益誇大了dha的作用，它可以促進寶寶智力視力的發育，但不代表媽媽吃了以後，生出來的寶寶就會一定很聰明，吃與不吃並沒有明顯的差別。
8樓：一哥八卦娛樂
懷孕後並不是一定得補充dna，要看情況來食用的，日常只要保證充足的飲食營養，不服用dna也是沒關係的。
9樓：帳號已登出
我覺得懷孕後可以適當的補充dha，這樣對胎兒的大腦發育起到很好的幫助，如果不補充，嚴重的可能會影響孩子的大腦發育，還會讓孕婦經常忘事，記性變差，視力也可能會變差！
10樓：雯雯
懷孕後適當的補充dha對寶寶的大腦比較好，但是可以補也可以不補這個沒有明確規定的，根據個人的情況選擇補還是不補，不補也不會影響胎兒的正常發育！
11樓：行樂樂樂行
有必要，如果不補的話孩子的生長發育速度就會比較慢，而且也會出現生理缺陷，還有可能會畸形。
12樓：蕾蕾
必須補充，不補充的話會讓孕婦和嬰兒都缺少dha，並且會嚴重的影響嬰兒的發育狀況。
孕期補充dha不可少，應當怎麼補充呢？
13樓：韓微愛生活
引言：在懷孕期間，孕媽媽們需要攝取足夠的營養，這樣才能夠保證寶寶的健康發育。而且在懷孕期間補充dha，不僅對於孕婦攜敬本身，而且對於孩子來說，都是非常重要的。
如果攝取的量不夠，那麼就起不到作用，發揮不出功效，如果服用太多的話也會造成一些危害。可以在懷孕初期，每天必須攝取不低於400毫克的dha。今天想分享的話題就是，孕期補充dha不可少，應當如何補充？
一、什麼是 dha
dha是人體所必需的一種不飽和脂肪酸，魚油中含量比較多。 dha在人體內代謝的過程中會有亞麻酸生成，但生成量會比較的低，主要是通過基隱謹人們的日常飲食來攝取。而且dha的功效也非常多，它能夠促進腦細胞的發育。
而且具有很好的抗氧化，抗衰老作用，能夠抑制血小板聚集，能讓血栓的形成受到阻礙，導致血液黏度的下降，能夠很好的改善血液迴圈，防止出現動脈硬化。且dha還能夠降低血清中的膽固醇，降低膽固醇的密度，增加高搏基密度脂蛋白，能夠很好的**高血脂。
二、孕期應該如何補充 dha
孕媽媽可以在日常生活中多吃核桃，花生，魚類的食物，也可以吃一些堅果。這些食物中都含有豐富的亞麻酸，能夠有效地轉化成 dha。而且需要適當的補充一些藻油，因為藻油屬於dha的原生體，我們在日常生活中，如果吃一些深海魚的話，就可以獲取豐富的 dha。
而且dha從藻類中提取，不會受到汙染，比較安全，容易被人體吸收。dha和蛋白質一起補充，效果會最佳。因為dha大部分情況下，都是以脂肪的形式存在於食物中。
14樓：護鑫頭
孕婦可以吃相關的補品，市面上有一些補品就是專門補充dha的。
15樓：金牛
可以用蘋果，香蕉返巖，橘子，橙子，塵世宴柚子，生菜，芹菜和胡蘿蔔來補充。因為派銀這些食物的營養價值是很高的，而且也有補充dha的功效，所以孕婦一定要多吃這些食物。
16樓：山西巨集盛星辰
可以補充dna含片，也可以多吃動物肝臟，多吃瓜果蔬菜，注意飲食結構的合理搭配，要多喝水。
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