很氣憤的時候怎麼辦,人特別憤怒的時候應該怎麼辦?

2025-03-17 17:55:10 字數 2436 閱讀 7891

1樓:匿名使用者

你應該立即脫離引發憤怒情 緒的特定 環境。

一般說來,憤怒都是有原因的;一旦萌生了這種 緒,最好的應對方法是離開。任何原因的憤怒,如果呆在原地,繼續與之較勁,那麼這種特殊的 境將會陪喊加深憤怒的爆發,以至於不可收拾。因此一旦意識到自已有可能生 、發怒,就應該儘快避開,離得越遠越好。

另外,換到乙個新的環境中,有利於冷靜地 思,從而避免憤怒 緒的無限公升級。

其次,轉移注意力,做自已感興趣的事 。但僅僅是逃避,而聽任自已高度緊張的 緒執著於剛剛發生的衝突,那麼就會越想越 ,無法擺脫,甚至可能 而回,釀 更大的憤怒。心理學 有一種「移 」理論,意即隨著注意力的轉移,一種心理狀態就會被新的心理狀態所取代。

憤怒時,只有改變心理的關注點,做一些自已喜歡、感興趣的事 ,才能真正從憤怒中逐步恢復平靜、歸於常態,冷靜思考。同時,由於是自已喜 的事 ,必然可以從中獲得某種樂趣和心理滿足,產生精神愉悅感,從而有效地遏制憤怒 緒的滋生和蔓延,讓憤怒弭於無形;最後,通過適當的方式徹底地渲洩憤怒 緒。

憤怒作為一種強烈的心理 動,蘊 著巨大的能量,僅僅壓制是不可能的,它必然會通過另一些方式隱晦地表達出來,結果往往讓自 受損而不自知,比如 壓急劇公升高、心 管隱患生 、心律不齊等。事實 ,即然憤怒無法自然而然地排解,那麼在可控制的範圍內宣洩出來,其實才是治本的辦法。譬如,有的御亂寬 在 憤至極時會摔東西,雖然看起來很可怕,其實不失為一種發洩方式。

然而,適當的破壞雖然有利於憤怒的排遣,比壓抑要好得多,但一味破壞,其負面效應也不少,所以必然控制在一定的範圍內,而且不宜動輒嘗試。更好的喧洩憤怒的方式是運動,跑步、騎車、游泳、打球、健 都可以,只要注意應等待 緒穩定了以後再進行,並且不超過自 所能承受的運動強度即可。因為在運動中,你鎮亮必須聚精會神,而不可能有時間去 習導致憤怒的事由,運動時,你會釋放能量,消耗體能,出一 大汗,產生疲憊感,會讓你的憤怒隨之得到有效的發洩,自然容易心態平和了。

總之,學會及時正確地化解憤怒的 緒,於 於已都是十分有利的。

2樓:匿名使用者

看物件了,可以發洩或者冷靜或者躲藏起來。

3樓:匿名使用者

想一些開心的事,不要乙個勁的去想那件煩心的事。

人特別憤怒的時候應該怎麼辦?

4樓:板依醬

人特別憤怒的時候。

就必須在心裡告誡自己。

不要衝動衝動是魔鬼。

要不能把自己的情緒控制住。

很容易在一念之間釀成大錯。

5樓:來自凌雲山得體的曹仁

在憤怒的時候,適當的宣洩是必要的,不一定要採取大發脾氣的方法,可以採用其他一些較好的方法。

6樓:橫衝直撞

衝動是魔鬼,要理智,人要學會控制自己的情緒,發怒是解決不了任何的問題,再說了,生氣首先生的是自己的氣,跟別人有影響嗎?傷心傷肝傷肺,百害無一益。

7樓:來自伏龍山意志堅強的兔耳蘭

人特別憤怒的時候。那就應該讓他把怨氣發出來。如果憋在心中就會得病的。等他發出來之後心情就會舒暢很多。所以最好。在憤怒的時候找乙個空的地方好好的發洩一下。

8樓:匿名使用者

要剋制著自己的情緒,忍一時風平浪靜,呈口舌之快有啥用。

9樓:網友

當你特別憤怒的時候,或許你應該及時的轉移一下自己的注意力,讓自己強迫自己去想一些其他的事情。

10樓:網友

人特別憤怒的時候,可以通過分散注意力,做別的事情,減少憤怒情緒。

11樓:塔達林公升格者

首先深呼吸幾次,讓自己情緒儘量平靜下,告訴自己不要生氣重複幾次,這樣情緒差不多就緩和很多了。

12樓:網友

應該學會控制自己的情緒,立刻離開影響自己情緒的環境和人,讓自己冷靜下來。

13樓:網友

保持內心的平和。保持乙個人內心的平靜與平和,是我們生存在這個世界上最主要的良好品質。心靜。

2.將戒驕戒躁,作為自己的乙個心理準則。歐洲有一句諺語,預使人死亡,必先使之瘋狂。發怒是乙個。

3.當自己想發怒的時候,離開這個是非的場合。儘量抽身,並不是說自己害怕了這個場合,而是保護自。

4.坐下來冷靜的喝兩杯。當自己要發怒的時候。

14樓:使用者

一定要保持冷靜還要多吃糖。

15樓:勇水

這個時候更應該冷靜的。

16樓:鳳雛

這個時候最好不要說話。

我現在很生氣,要怎麼辦?

17樓:牽書雙

找發洩辦法消氣比如唱ktv

18樓:不用再強顏歡笑

生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。

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