1樓：巾幗英名子孫傳
正常攝入適量的膽固醇，對人體有好處。但是人體對膽固醇的需求很少，可以說每天從食物中攝入的膽固醇200毫克就可以滿足身體的需求，還能保證身體的健康。如果乙個人攝入大量膽固醇，反而吸收率會趨於下降，所以成年人每天攝入的膽固醇最好不要超過300毫克。
膽固醇一般是無色的固態晶體，廣泛存在於動物體內，但在腦和神經組織中含量最多，人體內膽固醇的量一般占人體體重的，其中肝臟和**的含量最高，每個人體內的膽固醇有兩個**，乙個是體內代謝引起的，約佔總量的五分之四，另乙個是從食物中獲取的，約佔總量的五分之一，所以每天不要補充過多的膽固醇。
膽固醇是一種存在於動物組織和細胞中的物質，如一些魚類、動物內臟和魷魚等，進入人體後會合成膽固醇，其中一部分會在體外代謝，有些留在體內形成膽酸、形成細胞膜、合成激素。含膽固醇的食物主要見於豬腦、肝、肺、脾，所有動物都是如此，還有貝類食物，新鮮的貝類和扇貝，最後是忌廉、黃油、羊奶、豬油等食物都含有膽固醇。
合理飲食，降低膽固醇，減少脂肪和肉油，多吃蔬菜、水果、菌類和藻類，吃木耳、海帶類蔬菜膽固醇不會增加，膽固醇會引起膽結石，所以合理搭配食物是很有必要的。少吃富含膽固醇的食物，避免疾病，多運動幫助消化膽固醇，良好的生活習慣可以帶來健康。吃任何東西都要適量，身體所需要的物質也是不能過多也不能缺乏，所以要注意自己的合理飲食，堅持合理運動，多吃魚類和富含植物纖維的食物，這樣可以有效控制膽固醇的儲存。
2樓：番茄味雞腿堡
對人體是有好處的，這樣做可以讓身體更加的健康，人的身體是需要各種各樣的營養的。
3樓：不爽的爽朗菌
我覺得正常攝入適量的膽固醇對人體是有好處的，也能夠增強體質，增強身體的免疫力。但是不能夠攝入太多。
4樓：小豆子子梓
我覺得對人體是有好處的，因為這有助於人們的身體健康，也有助於人們的身體發育，所以我們一定要注意這方面的問題，千萬不要給自己帶來不必要的麻煩。
膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多危害很大，膳食中的膽固醇每日應不超過多少毫克
膽固醇每日應不超過多少300毫克。在平衡膳食中，我們建議正常人每天要嚴格控制膽固醇的攝入，用少吃來代替不吃，選擇低膽固醇的食物來代替高膽固醇的食物。當膽固醇攝入過多的時候，要搭配其他食物來降低體內的膽固醇含量。健康的成年人每天攝入的膽固醇不能高於300毫克，老年人應該控制在200毫克左右。那麼300...
膽固醇高是碳水攝入過多引起的，這句話正確嗎？
清淡的食物是什麼意思，可能大部分朋友都有不同的理解。一些朋友理解，少油少鹽，少吃肉，多吃食物。這是對的嗎？這樣做是不對的。清淡的食物是以高脂肪食物為基礎定義的。準確地說，要適當攝取油鹽醬，重視烹飪方式。是地，主要在這種烹飪方式下，比如烹飪 蒸 炒冷盤。炸 紅燒 炒 燒烤火鍋。不是單純地少吃油，少吃鹽...
膽固醇是構成細胞膜的重要成分，在人體內還參與血液中脂質的運輸。那個性激素是固醇類的，它進入細胞的方
不矛盾，細胞膜是由脂質構成，性激素也是脂質。化學上有一句話叫相似相溶，作為脂質的性激素很容易溶於同為脂質的細胞膜，所以性激素可以從胞外一側溶入細胞膜，再從胞內一側出來，進入細胞中。不要認為細胞膜的成分有固醇，固醇類物質就不能直接通過細胞膜了。a 膽固醇是構成動物細胞膜的重要成分，在人體內參與血液中脂...