1樓：百度使用者
太多了。簡單說：1 人體必需的維生素d藉著日光照射在**上，機體可以製造。
當然食物中也含有。2 微生物的剋星。充足的光線，可以殺滅正在繁殖的細菌和病毒。
3光透入眼內可能產生附加的一致效能，可能會改善垂體，丘腦下部，甚至腦神經的傳遞功能。4 適當的陽光照射有益於**，使其光滑，柔韌，健康生長。5 陽光可能增加腦組織的內啡肽，提高情緒，使人精神安寧，肌肉強健。
6 陽光使心臟健康。類似運動。7 加強免疫系統，8 對糖尿病有益 但要適當，不能暴晒。
2樓：百度使用者
晒太陽可以預防骨質疏鬆。 （1）陽光中的紫外線能促進**中的7-脫氫膽固醇生成前維生素d3，再依靠**溫度轉為維生素d3，由淋巴等轉運吸收入血，再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素d。活性維生素d可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質疏鬆的作用。
（2）陽光中的紅外線可透過**到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴張，促進血液迴圈和全身的新陳代謝。
陽光對人有什麼好處?
3樓：魯北野叟
你好。晒太陽對人體的好處是多方面的。在寒冷季節的晴朗之日晒晒太陽，不僅給人溫暖，促進血液迴圈和新陳代謝，還能增強人體對鈣和磷的吸收，對佝僂病、類風溼性關節炎、貧血患者恢復健康有一定的益處，尤其對嬰兒軟骨病有預防作用。
陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。例如，結核桿菌在陰暗潮溼的環境中能生存幾個月，但在陽光照射下只能存活幾小時。此外，紫外線還能使人體內的脫氫膽固醇變成維生素d，促進了骨鈣化和生長，所以陽光還直接影響人的身高。
4樓：幻影母音
晒太陽對身體有好處。
太陽光含的紫外線有殺菌消毒作用，適度接受使**更健康。
太陽光能促進身體對鈣質的吸收，對預防骨質疏鬆、佝僂病有好處。
但陽光過大對身體的害處多過益處。大量的紫外線會灼傷**，甚至可能誘發**癌。過亮的光線也會對眼睛造成傷害。
建議晒早上8——11點的太陽，每次不超過1個小時。
冬季可適當延長。
5樓：匿名使用者
紫外線一年四季都有。夏日到戶外勞作時，應特別注意防止紫外線的傷害。據研究，紫外線對人的危害主要表現為對**的傷害，輕者會使**灼傷，晒後**顯得乾燥、粗糙、易生皺紋，顯得衰老，嚴重時還可能會誘發**癌。
紫外線對眼睛的傷害也很嚴重，特別是對老年人，會明顯增加患白內障的機會。那麼，怎樣才能使自己不受紫外線的傷害呢？筆者認為應特別注意以下方面：
一、瞭解紫外線最強的時段 每天紫外線最強的時段是10∶00～14∶00。所以，晴朗的夏日，在這個時段應儘量減少外出。
二、紫外線最強的季節和地域 一年四季之中，春、夏陽光中紫外線含量最高。氣象臺播出的訊息表明，春夏很多時候紫外線輻射強度會突破四級；緯度越低的地區紫外線越強，海拔較高和空氣清澈的山地，紫外線的強度也很大。
三、瞭解自己的**型別 人與人之間對日晒的敏感程度存在著個體差異。經過日晒，有的人面部會發紅，膚色卻不變黑；有的人面部發紅之後膚色會稍稍變黑；也有的人面部並不發紅，膚色卻很快變黑。瞭解自己**的型別後，才能採取相應的對策。
四、外出時要加強防護 防止長時間在強烈陽光下曝晒。夏日中午紫外線強烈時外出，最好打遮陽傘或戴上寬邊遮陽帽（帽簷7釐米長的帽子），遮陽帽能遮擋50％的陽光，遮陽傘能遮擋90％的陽光。另外，夏日外出最好穿長袖衫（紅色和淺顏色效果最好），儘量減少**的裸露。
五、太陽鏡要注意形狀 為防止對眼的傷害，陽光特別強烈時，外出應該戴上太陽鏡。普通塑料鏡片可阻擋紫外線穿透。如果鏡片顏色過深，人的瞳孔就會放大，紫外線反而容易射入。
除了鏡片顏色外，太陽鏡的形狀也很重要。為遮陽反射陽光，最好選擇適合自己臉型的運動鏡。
六、慎重選擇防晒用品 光線強烈時外出或游泳等，應搽防晒霜。選擇防晒用品要考慮**性質和生活環境。防晒係數高的防晒用品防晒效果雖好，但給**的負擔也多。
防晒霜分吸收劑型和散射劑型，前者能吸收紫外線能量並將其轉化成熱量釋放出來，後者能使紫外線在**表面散射開來。一般而言，兒童最好選擇散射劑型，即物理防晒，以防引起過敏性皮炎。
七、注意飲食結構的調整 **被灼傷後，**細胞內的活性氧（可影響細胞繁殖，是促進基層氧化、引起變異和致癌的導火線）將會增多。可抑制活性氧有抗氧化作用的物質有維生素c和維生素e等，所以，宜多進食含微量元素、維生素c、e、a及b族維生素豐富的黃綠色新鮮蔬菜、水果、大豆類食品及雜糧等；還要多飲水，飲水方法以少量多次最佳，特別是經常喝些綠茶、紅茶（有抗氧化作用）對健康更有益。
八、洗臉以涼水為宜 不宜用鹼性肥皂洗臉，不宜用粗糙毛巾使勁擦臉。每天洗臉後可進行5分鐘的面部**按摩，也可用蒸氣浴面，以增強血液迴圈，改善**營養**，有利於**的保溫。
九、游泳應少裸露** 在海灘或游泳池邊游泳，應儘量利用遮陽傘等避免**受陽光的直射。沒有遮陽傘時可戴寬簷帽，利用乾燥的浴巾遮身也可。
十、中性與乾性**的人 陽光強烈而乾燥的天氣，宜選含油性稍重的護膚品以滋潤**；如有條件可每週做一次**。
十一、嚴重灼傷要及時** 強光灼傷**是紫外線造成的「傷痕」。被嚴重灼傷後，**會變得紅、腫、熱、痛，說明內部有炎性改變。程度較輕時冷卻消炎即可，若比較嚴重，**出現水皰且疼痛不止，應及時請**科醫生診斷**。
此外，為了不使紫外線增多，每個公民都應增強環保意識，儘量不購買含氟里昂的冰箱等產品，加強對大氣臭氧層的保護。
6樓：匿名使用者
吸收陽光能得到一定的礦物質，經常晒太陽能夠促進維生素d的吸收，還有就是還能夠在人體內合成硒.
能殺細菌殺死病毒.
7樓：匿名使用者
晒太陽可以預防骨質疏鬆。
陽光對人體的重要性？
晒太陽對人有什麼好處
8樓：天遠康嬋
冬天晒太陽有益健康
太陽給大地送來了溫暖，一年春、夏、秋、冬四季各地的冷熱炎涼程度不均。
夏天太陽直射北半球，陽光中的紫外線強，容易損傷**，愛漂亮的姑娘出門擦防晒霜，戴草帽，預防紫外線的輻射；冬天太陽的直射光漸漸移向南半球，北半球大地上的紫外線強度減弱，對人體基本沒有什麼傷害。而且，天氣寒冷，人們在戶外活動少了，接受紫外線不足，這時候，更需要人們多晒一晒太陽。因為適量的紫外線能促進鈣質的吸收，對預防骨質疏鬆、佝僂病有好處。
現在，許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽光親密接觸的機會，體育活動又少，對健康不利。醫學研究表明，每人每天至少應該接觸20－30分鐘的陽光，特別
是早晨的太陽對人體大有好處
冬天晒太陽有竅門!
冬天晒太陽對增加人體**和內臟器官的血液迴圈，提高造血功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和**骨質疏鬆症方面，有著特殊的療效。
但不科學的晒太陽也會給身體帶來損傷。一天中，有兩段時間最適合晒太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線占上峰，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀的作用。
第二段是下午4-5時，此時正值紫外線中的a光束佔上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。
不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光中的紫外線是
r光束和b光束佔上風，它會對**造成傷害。
此外，從度量概念上講，每天堅持晒太陽不少於30-60分鐘，即可平衡陰陽。晒太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色.
9樓：只等你de回眸
適量的紫外線能促進鈣質的吸收，對預防骨質疏鬆、佝僂病有好處。醫學研究表明，每人每天至少應該接觸20－30分鐘的陽光，特別是早晨的太陽對人體大有好處。
還有就是陽光溫暖，讓你心情比較愉悅，穩定，有益身心。
晒太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色.
但是晒太陽最好避開11點到下午3點的時候，因為太陽強度比較高，紫外線比較強。多晒容易影響**正常生理代謝，破壞**組織、汗腺和毛孔等。
10樓：人生坎坷
據研究每平方釐米**暴露在陽光下三小時，可產生約20國際單位的維生素d。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天晒太陽1小時，也可產生400國際單位維生素d。接近嬰兒每天維生素d全部需要。
所以晒太陽是長個子的。
晒太陽能夠幫助人體獲得維生素d，這也是人體維生素d的主要**。維生素d又叫「陽光維生素」，人體**中所含的維生素d3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素d，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。
對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
晒太陽能夠預防**病。**適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除**上的細菌，增加**的抵抗力。
晒太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。
日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。晒太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
晒太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。因為人體血液內**激素的水平，會隨著體內維生素d含量的增加而上升。研究還再次證實，每天晒太陽1小時，人體內**激素便可增加69%。
陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
最佳時間
早晨6點至10點這段時間最適合晒太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4點至5點也是晒太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，晒太陽的時間可以稍稍推後一點。
這些只是針對一般人所說，不包括像孕婦、兒童和老年人，這些特殊人群的鈣的需要量較多，晒太陽也需要更講究。
孕婦：需要負擔兩個人對鈣的需要。夏季每天晒太陽半個小時就可以了，冬季每天不少於1個小時。不能因為身體行動不便就整日呆在室內。
孩子：發育的需要使他們需要大量的鈣，又是最容易缺鈣的人群。所以從兩個月起，就應該每天到戶外晒太陽。
上午9～10時，下午4～5時是適宜外出的時間。接受陽光的時間可由最初的十幾分鍾逐漸延長到一小時。天氣不太熱的時候，可以在陽光下晒一會兒，陰涼處呆一會兒。
夏天就不要直接在陽光下，因為樹蔭下面同樣可以接散射的紫外線照射。
老人：同樣是補鈣的重點人群。可在上午9時以前和下午4時以後晒太陽，但最好不要單獨出去晒太陽，如果在愜意的陽光下睡著，有可能受涼。
找上幾個伴兒，邊聊天邊活動，可以輕鬆接受紫外線照射。
在冬季由於臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，易給人的身體帶來不同的損傷。因此在冬季晒太陽也要注意科學選擇時段。根據科學研究表明，在冬季，有三個時間段比較適合晒太陽：
第一階段為上午6～9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，增強人體活力。
第二、三階段分別是上午9～10時，和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的a光束成分較多，這時是儲備體內「陽光維生素」——維生素d的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。
注意事項
晒太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速「吃」掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。
晒太陽時要注意摘掉帽子和手套，儘量將**暴露在外，讓陽光與**親密接觸。
晒太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的。最好在戶外，或寬敞的陽臺上。
晒太陽不要過長時間，每天15分鐘就已經足夠促進維生素d的吸收。
不能夠暴晒太久來了，紫外線如果太強儘量在下面待的時間短一點。
一般說來，新生兒晒太陽可按下面的順序進行：
①最初的2一3天，可以從腳尖晒到膝蓋，約5～10分鐘即可。
②然後，可將範圍從膝蓋擴至大腿根部。
③除去尿布，可連續2～3天都晒到肚臍，時間約15-20分鐘。
④最後，可增加晒背部約30分鐘。
新生兒如果流汗，要用毛巾擦淨，再喂以白開水或果汁，以補充水分。
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怎樣晒太陽最有效？
上午十點和下午四點晒太陽最好。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝，又避免傷害**；下午4—5點紫外線中的x光束成分多，可促進鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。要注意每次晒太陽不超過1小時。
不要隔著玻璃晒。研究表明，隔著玻璃，紫外線透過不足50%，若在距視窗4米處，紫外線不足室外的2%。所以隔著玻璃晒太陽實際上沒什麼作用。應選擇性地到一些綠化較好、空氣
陽光對人有什麼好處陽光對人有哪些好處
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