1樓：夫夫美食分享
提前準備食物：包心菜，蝦公尺，生抽，植物油，食用鹽具體方法；包心菜放到清水中清理乾淨，洗淨後大白菜切成細絲狀；蝦公尺擺著清皮好廳水中洗淨，洗淨放到碗裡預留；
涼鍋中加入適量的油，鍋裡的油燒後，將蝦公尺**放進炒出香味；倒入切好的包心菜，這時候開走紅，鐵鏟將它們炒勻稱；末尾新增生抽，食用鹽調料即可出鍋。
土豆頗具營養成分，是抗衰老的食物之一。含有維生素及很多的優燃隱質纖維，還帶有少量元-素、碳水化合物、蛋白、脂肪和優質澱粉等微量元素。土豆一斤也才7-8角錢，長期吃點對身體好。
提前準備食物：土豆，秋葵，生抽，木薯澱粉，耗油具體方法：
備好土豆除掉外皮，用刀割成細片，接著放到籠屜中蒸制；蒸土豆的過程當中，將秋葵清理乾淨，放到鍋裡綽水；綽水後秋葵盛出來放砧板切割成細段；煮熟的土豆搗成泥，碗裡蓋一張保鮮袋；切好的秋葵擺在碗裡，將土豆泥放進碗裡，用勺子卡緊點；把碗翻面在盆裡；
碗里加入適量的木薯澱粉，生抽，耗油，水，木筷拌勻處理好的料汁倒入鍋炒稠狀的，倒入土豆泥上即可食用。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜水果，生吃熟菜都可。白蘿蔔中富含水份，有消毒殺菌去溼氣補水的好處；其含有大量的膳食纖維素，也有助消化益處，現今籮卜算是時節，一斤還不到1元錢，碰到別錯過了，汁液豐富多彩，還好吃。
提前準備食物：白蘿蔔，肉丸子，蔥段具體方法：白蘿蔔的表層用削皮刀除掉，接著洗淨切割成細片；切好的白蘿蔔擺著預留；鍋里加入適量水，由於白蘿蔔並不是非常容易熟，因此能跟冷水一起下；鍋裡的水開後，倒入備好肉丸子再蓋著燒開；水開後加入適量食用鹽，味精調料，最終撒進蔥段就可以。
2樓：愛仕達各色
仙人掌，燕麥，酸菜，燒雞，實際上這些美食營養特別豐富，但是很少有人會吃的，而且沒有這方面的習慣。
3樓：阿斯達歲的說
燕麥，魔芋絲，燒雞，龍蝦，芋頭，油炸臭豆腐，月餅，這些都是比較好吃的美食。
4樓：時間帶給我們的快樂
玉公尺麵窩頭是非常有營養的，它的營養價值相當的高。但是很多人都不喜歡吃，因為它口感比較粗糙。
哪些食物營養豐富，**也不高，而且很好吃呢？
5樓：創作者
食物：四季豆300克、小公尺辣3-5個、蒜頭、鹽、生抽醬油、植物油。①我們把四季豆的首尾除掉，泡入鹽水中。
搓洗乾淨後把四季豆切割成絲，放進碗裡。②鍋裡燒開水，水開後倒進1勺鹽和1勺植物油。倒進四季豆綽水，約40秒上下撈起來。
把四季豆泡入涼水中，撈起來瀝乾水。③鍋源掘裡不加點油，倒進四季豆乾扁一會兒。等四季豆表層發皺時盛下去（幹炒四季豆能讓它的口感更好，同樣做長茄子也要這樣）。
熱鍋冷油，進行爆香蒜泥、小公尺辣，倒進四季豆迅速煸察裂談炒一會兒。⑤待四季豆顏色變色後，倒進生抽醬油、鹽調料，再次煸炒一會兒即可出鍋。
食物：蒲公英花400克、熟白芝麻、小公尺辣、蒜頭、生抽醬油、鹽、植物油、香油、白砂糖。①我們把蒲公英的黃葉、枯黃、根處除掉，泡入鹽水中10min。
搓洗乾淨後，撈起來瀝乾水。②鍋裡燒開水，水開後新增1勺鹽和1勺植物油。倒進蒲公英花綽水，約35秒上下撈起來，用冷水清洗兩下。
擠幹蒲公英水分，放進碗裡。新增鹽可以除菌，加植物油可以保持菜式不會改變。③把蒜泥、熟白芝麻和小公尺椒清理乾淨，剁碎碎屑放到蒲公英花上邊。
鍋裡耗油，油燒後倒在蒜泥中激起香氣。⑤新增2克鹽、3勺子生抽醬油、1勺子香油、1克白砂糖，充足拌勻就能食用了。
食物：西蘭花1顆、松花蛋1個、松花蛋1個、姜、蒜頭、生抽醬油、小麥麵粉、鹽、植物油。①我們把西蘭花裁成小顆，泡入鹽水中5min。
新增1勺小麥麵粉，不斷地抓搓西蘭花。②鍋裡燒開水，水開後新增1勺植物油和1勺鹽。倒進西蘭花綽水，約35秒上下撈起來。
把西蘭花泡入涼水中，這可以維持色調不會改變。③松花蛋和鹹鴨蛋都除掉殼，各自切成塊。鹹鴨蛋的雞蛋黃獨立放進碗裡，用勺子輾壓成碎屑。
熱鍋冷油，倒進蒜頭爆鍋。蒜頭炒成略微變黃時倒進生薑沫、鹹鴨蛋蛋黃煸炒兩三下後敗碰再倒入600-800亳公升的沸水。⑤倒進松花蛋、松花蛋蛋白質，走紅燒開，再倒入2勺生抽提鮮。
新增西蘭花，走紅煮。等西蘭花顏色變色後加入3克鹽調料，煮1分鐘即可出鍋。
6樓：暖冬微瀾
一、秋梨膏糖果。
許多小夥伴都是會感覺特別乾躁，所以我們在飲食搭配上也需要注意多吃一點潤養的食材，秋梨膏是大家都較為了解的一種食物了，吃起來潤養以養。
這一款用秋梨膏製做成的的秋梨膏糖果，既可以使我們享有到秋梨膏的潤養，又能使我們享有到吃棒棒糖的開心，真的是一舉兩得，它而我家裡必不可少零食哦。以前我全是在家裡備著秋梨膏給親人吃，可是孩子有時間就不喜歡吃，自打換為這一款秋梨膏糖果以後，每一次別說孩子就自已積極吃完。
二、蕎麥掛麵。
不清楚諸位友友們，麵條是一種美味又好做的食材，冬天冷的情況下，吃上一碗熱乎乎的掛麵湯，全身都溫暖的，尤其舒適。在挑選鮮麵條的情況下，咱們還可禪消以挑選一點用黑小麥麵粉和蕎麥麵粉製做成的的「蕎麥掛麵」，黑小麥麵粉和蕎麥麵粉全是雜糧賀磨知，營養成遊腔分含量都那麼豐富多彩，並且膳食纖維素含量也比較豐富，是一道妥妥的低脂美食。
7樓：阿斯達歲的說
水煮肉鏈咐片，酸辣土豆絲，辣椒炒肉，**雞，油燜大蝦，這些食物營養比較豐穗啟富，**也不貴，特別的好吃，尤其是油燜大蝦，它的棚族純蛋白質含量比較高。
8樓：葬身北海道
給我們提供優質蛋白質的最便宜的前5種食物是豆腐， 薰香幹，豆漿， 青豆 ，雞蛋；這些食物的價枯拆格很實惠，卻沒如棗能給我橡襲們提供不可缺少的營養物質-蛋白質。
你知道哪些食物顏值一流，營養又美味的呢？
9樓：羅文
菠菜，芹菜，韭菜，西紅柿，土豆，這些食物顏值都非常高，能夠給身體補充營養，特別美味。
10樓：小白家美食
顏值一流也口味比較好吃的食物有很多種，比如：宮保雞丁，麻婆豆腐，酸辣土豆絲，香辣魚，水煮肉片，乾鍋肥腸等。
11樓：阿斯達歲的說
西紅柿炒雞蛋，黃瓜炒雞蛋，魚香肉絲，虎皮尖椒，可樂雞翅，這些食物都非常的營養，又特別美味。
最近很挑吃，不知道吃什麼食物比較有營養而且有胃口又好吃呢？推薦一下菜式
12樓：都都
也很挑食，不知道吃什麼食物比較有營養，而且有胃口又好吃呢，推薦一下菜式，我覺得想吃，就能想吃，想出來什麼最好吃的，想出來就自己動手做，不管做的好還是不好，自己做出來的，一定是很開胃的。
13樓：網友
最近很挑吃的，不知道吃什麼食物比較有營養，我覺得還是合理搭配，葷素搭配起來比較好，自己可以製作乙個食譜，每天不重樣，每乙個禮拜保證吃兩次海物，比如說海魚，每天保證有乙個青菜，每週吃兩次肉，豬肉，牛肉，羊肉都可以，這樣搭配起來，你的營養是能夠滿足每天的消耗的。
14樓：我來也
最近很挑刺，不知道吃什麼食食物比較有營養的，有胃口的。推薦一下菜譜，你要長肉了。看看你是哪方人，北方人愛吃燉菜，南方人愛吃炒菜的甜品和蛋糕，糕點以內的，就看你是什麼樣兒，哪個地方的人了。
15樓：快快
我覺得如果不下飯的情況下，可以吃一些辣的，像是酸菜魚。水煮魚還有一些水煮肉片這樣的情況下比較下飯還也可以吃魚香我覺得如果不下飯的情況下，可以吃一些辣的，像是酸菜魚。水煮魚還有一些水煮肉片這樣的情況下比較下飯還也可以吃魚香肉絲我覺得如果不下飯的情況下，可以吃一些辣的，像是酸菜魚。
水煮魚還有一些水煮肉片，這樣的情況下比較下飯，也可以吃魚香肉絲，香辣肉絲。而平時的時候，很多人也喜歡吃一些爛盾之類的。
16樓：福到
如果你最近很挑食，建議你選糖醋魚、糖醋排骨類的菜就可以有胃口又好吃，吧。
17樓：網友
其實你所說的這種情況下，也就是說最近吃飯比較少，而且調的這些個吃的顏色比較多，有的很多東西不太喜歡吃，這個時候主要就是在健脾開胃上相對於來說配置一些各菜系，嗯儘量吃一些個山楂糕，還有就是用一些個相對應的酸菜與其他的食物搭配的這種東西是比較可口的調劑一下，相對應的，這種口感還是可以的。第二就是使用一些個相對應的蓮藕，做一些個酸辣藕片，這樣的口感呢是既酸甜又可口的慕斯，而且相對來說還有很好的這種荷葉的清香，所以相對應來說可以推薦一下里面的這些個維生素e和一些個不飽和脂肪酸還是很容易被人身體吸收的。
18樓：不丿言
這每個人的飲食習慣都是不同的，所以說只要你認為是美食，嘗一嘗。合乎自己的口味就是最好吃的。別人說好吃的不一定適合你，自己的口味。
19樓：左溪澈
如果你只是單純的不知道吃什麼的話，你可以看看自己喜歡吃的東西，看看自己喜歡什麼樣的口味，然後去吃。比如辣的。你可以去看看吃播，可能就會有食慾了。
20樓：華電闖天涯
要想吃的營養健康，一定要吃當季的果蔬，比如秋季各種水果，各種植物的根莖，既物美價廉又營養豐富。
21樓：牛錦文
嗯，雖然很挑食了，也得看你是南方人和北方人，所以會根據自己的情況選擇，比如北方人就會選擇一些酸菜燉粉條，小雞燉蘑菇之類的，嗯，這樣都是很營養健康也很下飯的。
22樓：睿智情感老師
最近很挑食都不知道吃什麼食物，可以吃柿子炒雞蛋又健康又美味，你可以吃餃子。
23樓：鍌昏泲鈽
一般情況不下飯應該是體內缺少微量元素，建議每天早上起來先喝一杯溫水，這樣可以喚醒腸道。第二就是每天堅持運動體內新陳代謝提高有助於消化。少熬夜，多運動是**法則！
24樓：匿名使用者
可以吃酸菜魚，或者是芋頭扣肉，還有很多清炒的蔬菜類都是不錯的選擇。
哪幾種營養粥做法，營養互補又消暑，家人都愛喝呢？
綠豆 薏仁公尺和蓮子自來水浸泡多小時，新鮮百合洗淨瀝乾水分 用燉鍋量好適量水，然後將薏仁公尺 蓮子和綠豆倒進鍋子內，蓋上鍋蓋，煮燉分鐘。至綠豆盛開，蓮子軟軟糯糯時，放新鮮百合再次煮min，粥煮好後依據口感新增冰糖調料就可以。食物 大黑豆適量 小紅豆適量 綠豆適量 冰糖適量 作法 由於大黑豆和紅小豆較難燒...
人在家時，做哪些美食就能補充營養還好吃
一個人在家，還真不好做飯。但一個人在家有可能持續幾天，難道你就不吃了嗎？答案是否定的。那麼，如果是一個人在家時，可以而且適合做哪些美食來補充營養，且美味好吃呢？我覺得吧，這樣的美食有很多種，如果有興趣可以停下來看看我的介紹 一，做南瓜餅。南瓜餅的營養高，而且美味，也可以保持很長。南瓜餅的做法其實非常...
油炸食品哪幾種好吃又不上火呢？
油炸食品脂肪含量較高，會加重胃腸的消化負擔，可能會出現積食，長期如此會引起上火，且中醫上認為油炸食品為熱性食物，食用後會出現上火，且油炸食物較為乾燥，在消化吸收的過程中會消耗體內水分，若機體長時間處於缺水狀態，會出現上火。食物經過油炸後，其中的維生素會受到高溫的破壞，體內長時間缺乏維生素和水分，易出...