1樓：德德美食說
綠豆、薏仁公尺和蓮子自來水浸泡1多小時，新鮮百合洗淨瀝乾水分；用燉鍋量好適量水，然後將薏仁公尺、蓮子和綠豆倒進鍋子內，蓋上鍋蓋，煮燉50分鐘。至綠豆盛開，蓮子軟軟糯糯時，放新鮮百合再次煮10min，粥煮好後依據口感新增冰糖調料就可以。
食物】：大黑豆適量、小紅豆適量、綠豆適量、冰糖適量【作法】：由於大黑豆和紅小豆較難燒開，把所有黃豆洗淨，浸泡一會兒，最好能浸泡2小時以上，便捷燉爛；
將泡好的三種豆放進鍋中，放水，水相對高度是公尺3-4倍，並把鍋放進壓力鍋，大約50分鐘就酥爛了。待黃豆盛開後，可以加入冰糖或是老紅糖調料，加一點鹽還可以，盛放碗裡，漸漸地品味。
食物】：綠豆80克、老南瓜300克、稻公尺適量【作法】：綠豆和稻公尺洗淨泡茶，冬瓜去皮去籽，將來過皮的冬瓜切成丁預留。
綠豆稻公尺和冬瓜一起放進火鍋，新增大約未過食物二倍水，蓋上蓋子，走紅燒開後用小火熬粥1鐘頭。時間到了拿筷子攪拌冬瓜，就可以成粘稠，美味可口的綠豆南瓜小公尺粥就做好，冬瓜本身有清甜味，沒放冰糖的話也會有淡淡的清甜味。
食物】：鮮荷葉半張，蓮子50克，伏苓30克，稻公尺60克，冰糖少量【作法】：幹去心蓮子和伏苓提早浸泡三十分鐘，稻公尺也提早浸泡一會兒。
先煮荷葉水，鮮荷葉洗淨後，立即放入水中煮，怎麼樣用新鮮菏葉料汁也會比較綠一些，沸騰15分鐘撈起來鮮荷葉。
剩下來的荷葉水新增泡好的公尺、蓮子和伏苓，走紅燒開，隨後用小火熬30min再根據口感加冰糖調料，晾涼至常溫下，一碗芳香可口的粥能夠吃哦。
食物】：稻公尺適量、老紅糖多個、花生仁1把、小紅豆30克、大棗適量、【作法】：將紅皮花生、小紅豆洗淨，提早加水裡浸泡2多小時，稻公尺清理乾淨就可以；
大棗洗淨削皮，和浸泡的所有材料一起放進鍋裡，倒進一定量冷水，首先用大火燒開，水開後轉中小火50分鐘即可。煮到小紅豆盛開，新增老紅糖拌和至老紅糖融解就可以。
2樓：我想用一世陪伴
山藥瘦肉粥。富含澱粉，搭配根莖，能夠健脾開胃。胡蘿蔔芹菜蝦皮粥能夠轉化為維生素a，對**、眼睛都有好處，芹菜富含大量纖維素，蝦皮可以補鈣。這樣搭配不僅顏色好看，營養也豐富均衡。
3樓：阿斯達歲的說
綠豆粥，銀耳蓮子粥，八寶粥，蔬菜粥，牛肉粥，雞蛋瘦肉粥，這幾種做法非常簡單，而且家裡人都特別愛喝。
4樓：蓉淼經驗之窗
我覺得可以做皮蛋瘦肉粥以及綠豆粥，都是直接放到鍋裡面用電飯鍋煮，然後冷卻一下就可以了。
常喝哪幾種粥，營養滋潤又祛溼，清熱解暑健脾胃呢？
5樓：帥帥美食說
每一年到夏天，這時候喝湯是個不錯的選擇，由於高溫天氣老是出汗，新陳代謝加快，人體經常感乏力無精打采，可以多吃富含維生素的新鮮水果和瓜果蔬菜，喝一些配搭豐富的粥來補充維生素。
配豐富的食材來補充維生素，喝湯會比單純的飲水益處多，配豐富的食材來補充維生素。夏季，常飲這7種粥，營養成分滋養又去溼氣，清熱去火健脾養胃，老少咸宜。
食材：貝貝南瓜1個、黑豆小半碗、大棗14顆、冰糖1塊、作法：需要的食材備好，（並沒有貝貝南瓜用老南瓜還可以），黑豆清理乾淨，放進在清水中浸泡2個小時，泡開後黑豆已經有些脹發，煮起來省時省力。
貝貝南瓜無需去皮，再用勺子挖掉瓤，清理乾淨，將切成略微小一點的塊，裝進盤裡備用。石鍋放進適當冷水，將泡較好的黑豆，洗淨的大棗一起倒進涼水中，走紅燒開變為小火再次漸漸地煮，類似煮20min，黑豆被煮開花了。
將切好的冬瓜塊，放進在鍋中再次小火慢煮，煮10分鐘的時間，冬瓜煮熟了，再加上點老冰糖，煮至冰糖融化熄火，晾涼後即可食用。
食材：西蘭花1小花、紅蘿蔔一根、鹽適量。作法：稻公尺洗淨泡浸2鐘頭，提早泡好的稻公尺倒入鍋中加適量水，文火熬煮半小時。
提前準備西蘭花，紅蘿蔔洗淨，西蘭花切小花，紅蘿蔔切成小顆粒。鍋裡燒開水，滴兩滴油，燒開，放進西蘭花燙至斷生撈起來過遍涼白開水，控幹水分，切成小顆粒。
稻公尺熬煮半小時，熬煮濃稠，倒進紅蘿蔔顆粒物，煮5min，煮斷生。最終新增西蘭花顆粒物，加適量鹽，拌勻就可以，粘稠鮮美，簡易便捷，營養又身心健康。
食材：稻公尺小半碗、檽公尺小半碗、紫薯乙個、白公尺醋少量。作法：檽公尺，稻公尺清洗乾淨，放進鍋裡，放水至鍋的2/3，煮至水開後開小火，大約十分鐘。
紫薯洗淨削皮切成一小塊。鍋裡的粥公尺煮略微盛開，將紫薯塊裝進去。走紅燒開，這時候湯是藍色的，紫薯帶有原花青素，原花青素一遇到空氣氧化就會變成深藍色，此外又因為紫薯帶有碘，而粥則帶有木薯澱粉。
6樓：吳鑫學姐
紅棗枸杞粥，銀耳蓮子粥，紅豆薏公尺粥，小公尺粥，小公尺南瓜粥。這些粥都非常適合平時的時候喝，而且能夠滋陰補陽。
7樓：每日話題心說
綠豆粥，百合粥，山藥粥，紅棗粥，茯苓粥，這幾種粥都有利於脾胃。
8樓：羅文
小公尺粥，皮蛋瘦肉粥，紅豆粥，薏公尺山藥粥，蓮子粥，多喝這些粥，能夠給身體補充營養，還可以祛溼。
人們說喝粥養胃，對於營養粥來說，到底有哪些比較好的做法？
9樓：乙個世界的海角
小公尺南瓜粥。做法是先把小公尺清洗乾淨，然後浸泡二十分鐘左右，南瓜去皮，切成小塊備用。先熬製小公尺，半個小時後再加入南瓜，再煮二十分鐘左右即可。注意，煮的過程中要注意攪拌，以免粘鍋。
10樓：王殿下
人們所說的喝營養粥就是皮蛋瘦肉粥或者小公尺粥，南瓜粥，都是挺不錯的 。
11樓：良惜
人民說喝粥養胃，對於有營養的粥說到底哪些比較好。山藥小公尺粥。枸杞紅棗粥。五穀豆漿。
12樓：香香手勢舞
喝粥確實養胃，但是每個人不一定適合，養胃的是小公尺粥，其他的周巷大公尺就屬於涼性的。
13樓：暮暮和目目
喝粥是很養胃的，於營養粥來說，粥的做法有很多種，有小公尺粥 黑公尺粥，八寶粥，等等，好多種，小公尺粥可以放一些大棗，枸杞，紅豆 黑公尺粥可以放一些紅豆，枸杞，美女，八寶粥就能放好多東西。
14樓：王志剛剛剛
皮蛋瘦肉粥，紅棗桂花粥，紅糖粥，銀耳枸杞粥，青菜玉公尺粥。
15樓：創作者
可以做小公尺粥，或者是做皮蛋瘦肉粥，也可以做薏公尺粥，或者是做銀耳蓮子粥，還可以做紅棗蓮子粥。
16樓：微風的暖星
小公尺粥，南瓜粥，燕麥粥，紫薯粥，紅豆粥，綠豆粥，百合銀耳粥，紅棗粥，這些粥對身體都不錯。
17樓：無雙無雙
都說小公尺粥比較養胃，你可以，熬小公尺粥喝，看看到底效果怎麼樣？對胃有沒有好處？
健康又營養的5種養生粥
18樓：夏末蔚曳
山藥枸杞養生粥
山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到美容目的。並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。
原料：山藥600克、公尺1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥。
做法：
1、大公尺加水提前泡半小時，山藥洗淨，去皮切塊。
2、將泡好的'公尺放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
五穀養生粥
原料：蕎麥、薏公尺、黑公尺、芡實、脫皮綠豆、糙公尺、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳公尺100克。
做法：
1、蕎麥、薏公尺、黑公尺、芡實、脫皮綠豆、糙公尺、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳公尺洗淨待用。
2、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ml的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火。等到氣全部洩光後，再**煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可。
3、喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。
生薑大棗粥
原料：鮮生薑或乾薑6—9克，粳公尺或糯公尺100-150克，大棗2-4枚。
做法：
將生薑洗淨切碎，與公尺、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。
山藥栗子粥
原料：
山藥15-30克，栗子50克，大棗2-4枚，粳公尺100克。
做法：
栗子去殼後，與山藥、大棗、粳公尺同煮成粥。山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者。但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
牛肉板栗養生粥
原料：
糯公尺，黃公尺，燕麥與牛肉，板栗，紅棗，香菇，胡蘿蔔。
做法：
1、將牛肉，板栗，香菇，胡蘿蔔分別切丁。
2、將牛肉丁放入鍋中燒開，煮出血水，撇去浮沫。
3、將切丁的材料倒入牛肉鍋中，上蓋煮15分鐘。
4、待高壓鍋冷卻後，開蓋，將糯公尺，黃公尺，燕麥倒入鍋內，上蓋繼續煮至高壓鍋上汽5分鐘即可關火。加鹽雞精調好鹹淡即可。
秋季飲食宜清淡，你喜歡喝什麼營養粥呢？
19樓：乙個世界的海角
蓮子粥經常吃可以養心護脾，保護腎臟，可以**失眠，沒有胃口，腹瀉等症狀，是秋季滋補的良方，具體做法是蓮子20克、大公尺100克。蓮子、大公尺分別用清水浸泡，淘洗乾淨，放入鍋內，加清水。先用旺火燒沸後，再改用小火煮至熟爛稠厚即成。
20樓：愛心的學姐
我比較喜歡喝的就是小公尺粥，在製作的時候也是特別簡單的，而且我覺得小公尺粥其實是很容易被人體所吸收的，我的腸胃不太好，所以平時就會喝一些小公尺粥。
21樓：巨蟹阿斯頓
在秋天的時候，我喜歡喝，冬瓜仁薏公尺粥，百合杏仁赤豆粥，蜜豆南瓜粥，還有南瓜粥，等等。
22樓：帳號已登出
南瓜粥。因為我的腸胃並不是非常的好，這個粥還是可以更好的保護我的腸胃的。
23樓：抄白楣
鴨肉海帶蘿蔔粥。
材料：鴨腿1只，海帶50克，蘿蔔300克，大公尺70克，姜10克，清水及適量食鹽。
做法：將鴨腿清洗乾淨剁成小塊並晾乾，海帶、大公尺均洗乾淨備用：將鴨肉、海帶、大公尺一同放入鍋中，加入清水及薑片，大火燒開後，轉用小火燉熟，讓如白蘿蔔塊，繼續燉，直至蘿蔔煮爛成粥，加調料調味即可。
24樓：王殿下
秋季飲食，你現在可以選擇小公尺粥或者是皮蛋瘦肉粥 。
25樓：灰色的菓實
秋季我喜歡喝山藥南瓜粥，山藥有補脾養胃的功效，南瓜有排毒護胃的功效，兩者結合熬製出的山藥南瓜粥是養胃佳品。
26樓：雙伶伶
秋季飲食宜清淡，你喜歡喝什麼樣的營養粥呢？秋季飲食宜清淡，我喜歡喝山藥百合粥，滋陰潤燥，清淡爽口。
27樓：梅嵐談金融
1、桂圓粟公尺粥：
桂圓肉15克，粟公尺100—200克。將桂圓肉洗淨與粟公尺同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。
2、核桃粥：
核桃肉20克，粳公尺100—200克。將核桃肉洗淨搗碎，與粳公尺同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
分享九款營養粥做法
28樓：美食密碼站
<>《九款營養粥做法。
一、奶香紅豆粥。
1、紅豆、紅糖、黑公尺、紅棗粒。
2、紅豆和黑公尺提前浸泡。
3、鍋裡多放水，紅豆和黑公尺先煮1小時。
4、再放紅棗粒和伏罩紅糖，再煮幾分鐘。
5、關火倒牛奶攪拌均勻即可開吃！
二、五穀雜糧粥。
1、食材：糯公尺、紅豆、紅棗、枸杞、紅糖、花生、黑公尺。
2、紅豆、黑公尺、花生、糯公尺提前浸泡一晚。
3、所以食材洗淨放入電飯鍋，加入800ml水按煮粥模式即可。
4、煮好後加入枸杞和紅糖攪拌，再燜5分鐘。
5、倒入牛奶攪拌均。
三、皮蛋青菜粥。
1、一杯公尺洗乾淨泡20分掘廳大鐘加入，一鍋水煮到濃稠然後下入皮蛋丁，煮五分鐘後加入玉公尺粒，火腿粒，胡蘿蔔粒再煮兩分鐘。
2、加2匙鹽調味，然後關火淋入一勺香油和一把青菜碎。
四、蘋果小公尺羹。
1、準備食材：蘋果、枸杞、小公尺、紅零、紅糖。
2、小公尺、紅棗加水煮20分鐘。
3、放蘋果、枸杞、紅糖再煮3分鐘。
香甜軟糯~巨巨巨巨巨好喝！
五、蘋果小公尺粥。
1、紅棗、蘋果、小公尺。
2、倒入鍋里加適量清水煮20分鐘左右。
3、加入適量紅糖。
4、加入適量枸杞煮5分鐘。
六、玉公尺燕麥粥。
1、玉公尺煮1分鐘。
2、加燕麥煮軟。
3、關火倒適量牛奶判豎。
七、牛奶黑豆粥。
1、黑公尺、糯公尺、黑豆、紅芸豆和牛奶。
2、食材清洗乾淨，提前浸泡一夜，加幾粒冰糖，用電飯煲煮。
3、電飯鍋煮到跳閘。
4、倒入牛奶拌勻。
八、火腿蛋花粥。
1、燕麥加水煮開。
2、先放火腿煮3分鐘，再放生菜。
3、邊倒入蛋液邊攪拌。
4、加1勺生抽和適量鹽調味。
九、皮蛋鮮蝦粥。
1、蝦肉和薑片炒出紅油加一鍋水煮開後撈出，水開下大公尺煮15分鐘再下腸丁蝦仁皮蛋丁。
2、再煮5分鐘後加2匙鹽 關火後加生菜碎，淋幾滴香油攪拌均勻。
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