1樓：厙璣
一、首先要覺察：這個念頭的產生有什麼原因嗎？如果知道了原因蔽旦，可能由此所產扒陸生的情緒也會減緩一些。
二、其次，允許有這個「念頭」，要知道，我們對於事物所產生各種各樣的念頭都有可能，這個跟很多因素有關，例如成長經歷、所受教育、家庭因素、人格特質、環境因素等等。
三、最後，客觀的看待「念頭」，把念頭只看做是大腦的作品，而不要在沒有春並頃經過驗證的情況下，把它當成乙個事實。
2樓：spectre丶
這樣有助於我們理解和麵對別人的情緒。
3樓：小巧玲瓏屋
正確面對唄，人都會有情緒的，有扒茄些人自控能力強，就可以控制的住，甚至別人看不出來，有些人則很容易讓人知道他的喜怒哀樂，這就和自控能力有關，慢慢來把，經歷的事情多了，自侍此局然自控能力也會變強的！
有時老讓候放開心懷去感受感受，不要讓自己太壓抑了！
4樓：網友
我想樓主應該卜啟是太過於關注自我，由此而產生了一些煩惱知畢。
你可以嘗試著多去幫搭弊芹助別人，從幫助他人去尋找快樂。沒有人會拒絕得到他人幫助，同時你會得到很多他人的讚美和接納，你會發現這個社會是很美好的，自我的那些念頭也能慢慢的淡化掉。。。
5樓：網友
出門走走，爬爬山，看看風景，放鬆放鬆心情，活動活動身體，一忙就不會多想了。
6樓：匿名使用者
嘗試去和朋友傾訴吧！
情緒自我與情緒腦
7樓：情感解說家
[護心園]呵護心靈，健康同行[玫瑰][玫瑰]早安分享[太陽][太陽]
情緒自我與情緒腦：情緒自我是在情緒腦產生的眾多情緒中，由內而生，而不是靠外界引發的那部分。社會心理學家黑茲爾·羅斯·馬庫斯認為，諸如憤怒、沮喪和自豪等情緒都與獨立我有關，這種情緒體驗更多的來自個體自身內部，故被稱為「情緒自我"。
情緒自我是乙個人最穩固、最基礎的情緒，是情緒管理的核心部分。
情緒腦是人類的情感中心，是大腦的中間層，負責喜怒哀樂等基本情緒的產生。人類的大腦是乙個三層包裹的結構，裡層是負責基本生理活動的腦幹，俗稱「本能腦」，是大腦最基本的單位，掌握著人類各種最基本的生理需要。中間層是邊緣系統，負責喜怒哀樂等基本情緒的產生，俗稱「情緒腦"。
最外層是大腦皮層，負責高階認知，它控制著所有高階、有序的抽象邏輯思維，稱為″理性腦」。
情緒腦處理資訊的速度是理性腦的50倍，所以通常情況下，情緒腦在我們生活中的很多時刻，尤其是在做決定時，起著主要作用。情緒腦在處理情緒資訊時，有兩個標準，一是喜歡和不喜歡，二是對個體生存有利或者不利。這種標準直接決定了情緒腦的認知結果，也決定了我們情緒的外在表現。
克服自己的念頭（想法）
8樓：情感解說家
念頭時時刻刻都會有，因為念頭引導行為，行為造就命運。本質上是念頭（想法）造就豎掘自己的命運。
念頭就是因，結果是果。
本質是因果迴圈。
為什麼要克服自己的念頭？
因為念頭有好有壞，有對有錯。沒有辦法去分別哪個哪個念頭造成哪種結果。
所以念頭統統都要被自己監視。
也就是看住自己的心 管住自己的嘴。
克服弊遊念頭的方法有：
1、念頭不去公升起。
2、用反向的念頭去顛覆現有的念頭。
3、持咒斷念。
4、做其他的事去分散念頭。
在平時醒的時候，ok可以控制的租纖銷很好。
但是在半睡半醒的時候，念頭是極難控制的。
一波一波的念頭，影像一直在衝擊大腦本性。
所以克服念頭更深乙個層次就是在這裡。
在半睡半醒中把念頭給止住。
更高深的是在睡眠中把夢給止住。
克服念頭的本質是寂靜，一念不生。
復歸本源之後還要持咒，才可進入天人合一的狀態。
念頭是怎樣製造情緒的
9樓：艾德教育全國總校
念頭和情緒總是會生起，修行的目的不是要去除它們。
我們無法停止念頭和情緒，就像我們無法終止世間看似順勢或逆勢的情境，但我們可以選擇迎向它們，並且處理它們。
在某個層次來說，它們只是感官罷了，當我們不論斷它們的好壞、對錯、自己喜歡或不喜喊陸歡，我們就可以在修行道路上利用它們來進步。
利用念頭及情緒的意思是觀察它們的生起及消融，一旦這樣做，我們就會看到它們的無實質性；看穿它們之後，就能瞭解它們無法束縛我們，無法把我們帶入歧途，或扭曲我們對實相的感覺，然後我們就不再期待念頭及情緒能夠停止，因為期待它們停止根本就是一種妄念。我們可以在禪定中讓自己從妄念裡解脫出來。
經典中說：「牛糞孫纖如果不能做甘蔗田裡的肥料，它還有什麼用處呢？」我們同樣也可以說：「如果念頭及情緒(事實上我們所有的經驗)不能增加我們的領悟，它們還有什麼益處？」
從自我重要感製造出來的恐懼及反應，讓我們無法善用這些經驗。因此佛陀教導我們讓事情如實自然，不要感覺受威脅或想控制全域性，讓一切自然地生起並且隨它去。
當我執心經由禪定而透徹時，我們就沒有理由害怕它，這大大地減低了我們的痛苦。事實上，我們會有一種**生命所有面向的強烈慾望，這個態度就是自我省思則滲仿練習的核心。
10樓：木覽公尺草
功能內部的具體體細節運作，我們人是不知道的。
念頭是怎麼出來的，我旦灶段們也是不知道的。
念頭是怎麼突然消失的，我們也是不知道的。
我們只是感覺到唸的出來和消失，但模譽是我們無法知道它是怎樣製造出來的『出來』和『消失』。
就如同花生辯螞公尺種在了地裡，我們只能看看花生公尺長成了花生秧，但我們是不知道它們具體的內部運作的細節的。
我的人生處於消極的念頭,應該怎樣調節自己?
11樓：匿名使用者
生活就是奮鬥和收穫，人生是短暫的，人生是應該有合適的目標，人總是要有點精神的，無論做什麼總是要有所作為的。生活應該豐富多彩。應該是：
不斷的求索，不斷的追求，不斷的奮鬥，儘管前進的路上有汗水，可能還有眼淚，但一定會在成功中獲得快樂和享受。
時間會使你成熟。自信對乙個人是重要的，適當的正確的選擇是需要的，對過程的承受力是必要的。自我心理調整必須是經常性的，對成功的爭取是需要不懈努力的。幸福和快樂在不斷的成功中獲得。
12樓：匿名使用者
這是個很正常的現象，人在不同階段或者某一階段的某個時候都容易出現這種狀況。
人不可能永遠都保持平靜 ，總會為生活和工作中的種種事情所煩擾。
建議：當覺得心煩氣躁的時候，放下手中的事情，做做你感興趣的、平時想做又沒時間做的事情，或者，聽聽**，散散步，找朋友聊聊天喝喝茶，心情自然就會不一樣了。
13樓：匿名使用者
你真的沒救了，既然說不聽。就自己看著辦吧。別人說再多，自己聽不進，不去做都是沒有用的！
如何學會面對挫折的耐受力和自我心理調節
學會面對挫折。芸芸眾生，沒有誰一生都是一帆風順的，都會在人生的道路上遇到大大小小的挫折。而正是這些大大小小的挫折才譜就了人生那道平凡而又動聽的歌。無數歷史的事實和社會的實踐證明 挫折幾乎伴隨著人生命的全部過程，它像埋伏在人生旅途中的頑皮鬼，於不經意間絆你乙個或大或小的跟頭，使你陷入人生灰色的圈子從而...
兒童的自我安慰情緒，都是怎麼產生的呢？
孩子的自我安慰情緒，是自我保護，是心理安慰，是精神寄託，是推卸責任的表現。自我保護 如果孩子會自我安慰，這是一種自我保護意識。當周圍人不看好孩子，否定孩子，孩子需要自我安慰。孩子的自我安慰情緒其實就是自我保護，當周圍人給不了孩子安全感。孩子需要自我保護。孩子需要對自己的認可，這種自我安慰情緒，就能給...
分數是怎樣產生的，分數是怎樣產生的
分數的產生經歷了一個漫長的過程。開始人們只使用簡單的分數，如一半，一半的一半等，後來才逐漸出現了三分之一，三分之二等簡單的分數。大約在2000年前，古希臘人已經開始用分子和分母表示分數。分數在我國很早就有了，它是在用算籌做除法運算的基礎上產生的。當除不盡時，把餘數作為分子，除數作為分母，就產生了一個...