1樓：匿名使用者
找約公尺氣墊蹦上蹦下。
每天練習一小時。
2樓：匿名使用者
點腳尖～～然後練習小腿肌肉！！
迅速提高跳躍力
3樓：瞎起個破名吧
增強腿部的肌肉，同時控制體重是最快的方法，提高腿部肌肉強度可以參考舉重運動員的訓練方法。負重深蹲並提踵可以提高大腿肌肉強度並能同時訓練小腿，支撐後蹬跑重點增強大腿後側的肌肉，另外大量的彈跳練習可以增加身體的協調性以及身體其他肌肉的配合！
怎麼迅速提高跳躍力？
4樓：匿名使用者
上或跳臺階（如樓梯） 上山的石臺階 每天堅持快速上下（最好是上） 至少1000階 以你能達到的最會的速度衝上含蔽去 （談埋州液臘練腓腸肌的爆發力）
2、雙腳齊跳上臺階 可以適當高一點 在你起初訓練時 連跳10下感覺不能再跳的狀態 （練腓腸肌的爆發力 連腰肌的爆發力）
3、立定跳遠 反覆練。
4、雙槓高抬腿 反覆練。
5、、蛙跳 反覆練。
5樓：久遇
加強腿部鍛鍊，可以試一試蛙跳、縱跳。
怎麼能迅速提高跳躍力？（我打籃球）
6樓：網友
找兩本比較厚的書放地上羅起來。
腳前掌踩書上，腳後跟懸空。
然後迅速上提腳後跟到最高點，再緩放下使腳後跟微著地或不著地。
這樣就是1次，每天堅持做兩組組，每組先從10個開始。
後期的組數和次數再慢慢加。
能堅持2個月，效果會讓你很滿意的。
本人185 摸高。
7樓：我是超人就是我
負重鍛鍊自己的大小腿肌肉！
8樓：網友
吃牛肉 喝牛奶 長肌腱。
如何在生活中練習跳躍力？
9樓：新鏞
真正想有好的彈跳關鍵在腿的柔韌性，「以軟促輕，輕軟共舉」。
最基本的是壓腿，其後可以通過跳躍、打籃球、長跑、負重跳躍等方法鍛鍊。
10樓：網友
最平淡的方法 李小龍和劉翔 知道他們如何在生活中練習爆發力嗎。
李小龍。沒事的時候他就握拳頭 手伸平 用力慢慢的握慢慢的握直到握緊 然後慢慢的放鬆 重複。
劉翔。走路的時候點著腳後根用腳尖走路。
很簡單吧 貴在堅持。
11樓：網友
可以練蛙跳 原地跳 原地轉體等等 效果很好 要持之以恆 有毅力才行。
12樓：松戀瑩
直腳跳一尺，彎腳就可跳得很高，這是有道理的，你可以經常練練。
怎樣短時間迅速提高自己的體力，爆發力，體力，彈跳？
13樓：比你爸拉風
家裡鍛鍊不出很大的肌肉，除非你有很好的體育器材，深蹲，半蹲，負重蹲，
14樓：段雲天萬歲
多參加社會勞動，這樣就好了。因為我有所體驗。
生活中有什麼物理力現象啊？
15樓：超級課堂
[物理][液化、昇華與凝華]-氣體液化之降低溫度。
16樓：喬爸爸
汽車剎車，人走路，都是靠摩擦力。
每個物體都受重力。
扳手等靠槓桿原理。
磁懸浮列車，靠磁場排斥力。
月亮繞地球轉，是引力。
船在水上，靠水的浮力。等等。
我們生活中有什麼力
17樓：蔓綠籬笆
重力，動力，推力，壓力，摩擦力，吸引力，平衡力，
18樓：匿名使用者
地球引力 勞動力 電力 反衝力 磁力 吸引力 魅力 衝擊力。
榮譽騎士 怎樣迅速提高王國影響力？
點你的王國影響力，但前提是你有足夠的金錢和虔誠！榮譽騎士怎麼樣減少憎恨 在左下角那裡造建築的旁邊有乙個選項是檢視快樂值滿意度的。第一項是王國影響力。在左上角那裡可以購買。次增加.第四項是城市建設。有的城市建設是會引起不滿的 比如稅務所 .採石場 而有的會加快樂度 比如酒館 在公升級客棧就會變成 .釀酒...
短時間內提高跳躍力的辦法
照以下方法訓練即可短時間內提高跳躍力。第一項 半蹲跳。 開始時，半蹲，雙手放置於前。弊敏虛。 向上跳離地面最少到cm。若覺得容易的話，可以跳至 cm 當在空中，雙手需放在後面。著地時，完成一次。第二項 抬腳尖 提踵 首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。 腳租燃尖抬...
怎樣才能提高判斷力，怎樣提高自己的判斷力？
不斷的去反思 反思是讓自己進步最快 也是最有效的方法和方式，只有在反思當中你才能感受得到事情的本質是什麼，事情的真相是什麼，只有不斷的去反思，才會讓自己看到超出事物本身之外的東西，慢慢的就會對自己狹隘的認識有一個比較清醒的態度，態度清醒了，心態也就開放了，整個人也就變的灑脫了，對於事物的判斷上也就能...