1樓：匿名使用者
髒的周圍有許多脂肪組織，可以減少外力的對它的衝擊，所以在正常情況下，只要不是猛烈的外力衝擊，謹顫沒轉呼啦圈對它不會有多大的影響。請放心！ 搖呼啦洞高圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。
另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一祥納些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。 運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天造成的，不管您從事何種運動，記得把握乙個原則：長時間且持續，有點喘又不會太喘。
2樓：匿名使用者
我輪困是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上缺派一定要吃好！午飯也伏桐賀可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好， 有益身體健康呢。
長時間甩呼啦圈會對腎不好麼
3樓：舒爾佳安全**
選擇重量和軟硬度都舒適的呼啦圈不會對腎造成什麼損害。
在轉動呼啦圈的時候，腰身一週都會與呼啦圈產生接觸並有一定的擠壓，而腎臟正好位於腰側腹部，呼啦圈轉動的時候會對腎臟有一定的擠壓，但是壓力只要控制在乙個臨界點之內，是不會有什麼損害的，相反還能夠鍛鍊內臟的韌性，這個點雖然是視個人身體情況不同的定，但是你只要運動的方式和選擇適合的呼啦圈是適宜的，那就是沒有問題的。
所以最終的問題回到，應該怎樣選擇合適的呼啦圈，正確地轉動呼啦圈。
例如轉呼啦圈應該注意的一些問題：
1。健康人在轉呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
2。飯前半小時，飯後1小時後轉呼啦圈。
3。每次大約20分鐘左右，且要堅持。
4。轉的時候一定要左右均勻，比如先向左轉10分鐘，再向右轉10分鐘，這樣才能使腹部兩側受力均勻。
5。建議轉呼啦圈之後做做輕微的腹部按摩，有助於脂肪的燃燒。
我患有慢性腎炎平時轉呼啦圈對身體有沒有好處
4樓：兆心
轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助**並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！
但是搖呼啦圈是否真的可以**？美格菲健身中心的國家級健美操教練張昕認為，搖呼啦圈要想達到**效果，必須考慮以下幾個重點：
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動**的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到殲態健身效果？
不妨參考國家體委會推行的」三三三」運動，每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十氏簡源下。由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。
其實，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的痠痛，並不會消耗多餘的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊咐核腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！
3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者。
因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
結語：運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天造成的，不管你從事何種運動，記得把握乙個原則：長時間且持續，有點喘又不會太喘。
轉呼啦圈會傷害到腎嗎？
5樓：天天煩到死
病情分析：你好，轉呼啦圈對腎是不會有影響的。搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。
意見建議：轉呼啦圈主要是腰部**，但是必須得堅持，否則的話會**，護腎的話平常注意躲喝白開水，在寒冷的天氣要注意保暖。
經常熬夜是不是對腎不好啊熬夜對腎臟有什麼危害？
經常熬夜對腎不好。現在熬夜的人很多，尤其是年輕人，天天熬夜晚睡，時間長了，健康就出現了問題。因為，熬夜會大量消耗人體的精血，從而使腎精不足。中醫認為，白天屬陽，夜晚屬陰，而動養陽，靜養陰，所以，人選擇在白天活動和工作，消耗精力以養陽，而在夜晚，人就需要靜下來，進行休息，這樣才能夠養陰。一個人如果不遵...
笑為什麼都不好，笑多了是不是對身體不好？
笑很好啊，經常保持微笑，大家就會以為你好接觸，沒有架子，為人溫和，比蓮蓉一件到朋友！經常保持一種樂觀的生活態度，對我們的身心也是非常有好處的，有時候做事能起到事半功倍的效果！所以說人就要樂觀，要保持微笑，時刻把自己的樂觀傳染給身邊的每一個人，這樣大家就團結一心，互敬互愛！理論上講，我們活著的每一天，...
為什麼都說本明年 對自己不好呢？
本命年就是十二年 遇的農曆屬相所在的年份，俗稱屬相年。在傳統習俗中，本命年常常被認為是乙個不吉利的年份。本冊衫御命年犯太歲，太歲當頭坐，無喜必有禍 的民謠是關於本命年不甚吉利的最好寫照。故民間通常把 本命年 也叫做 檻兒年 即度過本命年如同邁進一道檻兒一樣。每到本命年時，漢族北方各地，不論大人小孩均...