1樓：加油小軍哥啊
正確握羽毛球拍。
的姿勢：正手握著拍，恰當的握拍方式是首先用右手拿住桌球拍。
杆，使拍面與路面豎直，隨後伸開左手，使手掌心下邊（小魚際。
靠在桌球拍打握柄托架，手掌衝著桌球拍柄窄的一面，小拇指、左手無名指。
中拇指當然地閉攏，無名指與中拇指稍稍分離，當然地彎折並貼在桌球拍柄上。在發球以前，握拍一定要釋放壓力、當然，在發球的一剎那才握緊桌球拍。
推擋握拍，一般說來，反手握拍有二種：一種是在正手握著拍的基本上，把桌球拍框向外轉，大拇指挺直貼在拍柄的寬表面，無名指、中拇指、左手無名指、小拇指閉攏。另一種是正手握著拍把桌球拍框外轉，大拇指貼在桌球拍柄的稜上，無名指、中拇指、左手無名指、小拇指閉攏。
推擋握拍時，手掌心與球柄中間要留出間隙，那樣握拍有益於手腕子能量和手指頭能量的熟練掌握。在掌握以上恰當的握拍方式以後，應對比一下自身過去的習慣性握法，如發生下邊幾類不正確握法，應儘早進行改正：拳握法，即一把抓；無名指挺直按在拍柄上端；手掌貼在拍柄寬面；柄端外露過長。
注意事項：恰當的握拍學下去非常容易，但在具體應用中卻要花一定的時間才可以把握。由於在發球要點還未了解時，握拍常非常容易走形，以至姿勢再次返回以前的不正確習慣性上來。
因此，在訓練發球時，要及時提示自身，查驗握拍是不是恰當，通過一段時間後，便會產生合理的握拍習慣性。在活動前，熱身動作必然要做，那樣才能合理防止挫傷。
和降低健身運動。
對肌肉組織的危害。
一般，熱身動作要提前半小時做，根基的行為包含折腰、劈叉。
腰部、抬腿走、側臥兩腿交叉走等。熱死後儘量不要立即飲水，稍等一下再飲水。打排球時要特別注意穿球鞋，不可以穿運動鞋，儘可能穿網球專用型鞋。為此來防止健身運動中發生崴腳。
鞋底子應當選薄的，具備避震快取作用，鞋底子的材料可以挑選生膠。
材質的。<>
2樓：李洋氣
正手握拍姿勢 握拍前先用左手拿著球杆，讓球框立起來，與地面成90度。再將執拍手虎口對著立起來的球框，大拇指和食指內側緊貼球拍的寬面，球柄底部緊貼小魚際。接著中指、無名指、小拇指依次握住球拍。
想要檢查握拍姿勢對不對。正手握好球拍後，看看虎口是否和球框在一條直線上；手臂自然下垂看看拍頭是否與地面垂直。
反手握拍姿勢 反手的基本握拍姿勢是在正手握拍的基礎上把球拍框向外轉，在右手持拍的情況下就是向右轉，拇指前內側頂在球拍內側的寬面上，或者是拇指前內側貼在拍柄的窄稜上。
要注意：隨勢動作，其它球類運動中也有稱為隨揮動作的，就是擊球后拍頭還需要往球的飛行方向跟隨一段距離，且有明顯的送肩動作，對保證紮實發力非常重要。
上手高球技術中最大難點除走位外就是從到位預備動作到揮拍擊球之間的銜接過程，這個過程要求身體多個肢體能做到獨立運動且協調配合，非下苦功不成也。
3樓：休閒娛樂小達人小吳
就是正手握拍的方式。要注意對手腕的保護，還要注意自己的味道，也要注意自己迴避的方式，還有自己對肩膀的保護，也要注意自己的訓練強度，這些都是需要注意的問題。
4樓：史蒂芬斯
我羽毛球的時候要雙手握，而且我的時候手的狀態要放鬆，把球杆立起來與地面呈90度，而且我求乾的時候，要用你的中指無名指小指發力；在準備擊球的時候要合理的掌握力度，不要握得太緊要合理的控制自己中指無名指和小指發力程度。
羽毛球正確握拍姿勢
5樓：歡樂頌
握拍前先用左手拿著球杆，讓球框立起來，與地面成90度。那麼羽毛球正確握拍姿勢是什麼呢？下面就讓我來告訴大家羽毛球正確握拍姿勢吧，歡迎閱讀。
羽毛球正確握拍姿勢
1、正手握拍
握拍時，使球拍面與地面垂直，球拍柄端與小魚際平齊。虎口對準球拍側面內沿，小指無，名指，中指並握，食指略微向前，與中指稍分開，大拇指與中指相近，掌心不要緊貼。
2、反手握拍
在正手握拍的基礎上，球拍柄稍向外槐餘嫌轉，食指收回來，拇指第一關節緊貼在球拍柄內側的寬面上，同時要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。
羽毛球握拍注意事項
1、球拍不要握的太緊，因為會影響手腕的靈活度。
2、球拍要與地面不平行，這樣才不會影響擊球時的動作。
3、握拍不要太向裡，拍柄露出。太向裡的握姿既不舒服，也影響到了手腕的動作。
4、握拍時，拇指不要貼在球拍柄的。上部，因為容易不穩定，用力揮拍時，容易脫手。
5、握拍時，食指不要伸直在球拍上部。因為會使腕部緊張，影響擊球的準確性，容易讓手部受傷。
6、握拍力度適宜，恰似握著乙個雞蛋，重則破損，輕則滑落。
7、正手握好球拍後，看看虎口是否和球框在一條直線上。手臂自然下垂看看拍頭是否與地面垂直。
8、球拍握好後，看看食指與中指有無縫隙，不要滿把攥。再檢查一下掌心是否空出，最關鍵的是握拍要放鬆。
如何熟練轉換握拍方法？
1、認真地學好鉛手正、反手基本握拍方法。
2、除了擊球瞬間以外，一定要松握球拍。
3、善於體會和學習各種不同的握拍方法。譬如，同樣是正手吊球，吊對角線和吊直線球時的握拍方法就應有些微的變換。掌握的握拍方法越多，各種方法之間的分辨越細，變換起來也就越方便了。
4、平時可將球拍在手中多進行一些徒手變換練習，將球拍根據自己的換拍意念，不斷地進行變換和還原運動毀神，以發展手指的靈活性。如從正手握拍變換成反手握拍，然後又快速返回正手握拍方法。從握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在雙打的發球、網前封網和平抽擋時，通常採用這種握拍方法)，又快速下滑還原成基本握拍法等。
5、可結合一些步法移動進行一些變換握拍的練習。
怎樣握好羽毛球的球拍，羽毛球拍怎麼握
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材質的不同 好的羽毛球拍用的材料比較高階高科技，比如尤尼克斯的高階球拍會用到 高彈性碳素 緻密型奈米碳素 鎢 高硬度超級高彈性碳素 普通的羽毛球拍就不會用到這麼好的材料了，一般是碳素 鋁合金 高階球拍的重量由於使用了高科技材料，可以做的很輕，但又非常結實，耐用度更好 高階球拍在球拍的不同部位使用了不...
林丹用的羽毛球拍是什麼牌子的
林丹用的羽毛球拍是yonex的at900p。這款羽毛球拍的 大概在1500元左右。林丹的球拍大多數是進攻性的，所以質量較重，質材更硬。林丹 蔡贇 傅海峰等男隊員的球線磅數均在30以上，林丹的是31磅，傅海峰則達到33磅。女隊員一般都在28磅到30磅之間。林丹喜歡紅色，所以球迷看到他的球拍是以紅色為主...