1樓：據文識識王師
1、檸檬：檸檬富含的維生素c和維生素p，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和**高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：
新鮮檸檬1個帶侍好皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。
2、鮮梅：富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅，和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
3、蘋果：含有豐富的有機酸、果森肆糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈老春鉛硬化和冠心病的功用。
近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。<>
4、西瓜：西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的**作用。常用的方法有：
取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質虛寒者不宜多食。
2樓：戰歌
人體中過量的鈉是引起高血壓的重要因素，而蘋果中富含鉀離子，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。
另外蘋果皮具有很好的收斂作用，將蘋果皮曬乾研末，空腹調服對慢性腹瀉、高血壓等病症敬者有一定的療效。<>
獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液迴圈，防止血栓的形成，對降低高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管病的發病率。因此適量吃獼猴桃也有助於降血壓。<>
山楂可促進食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、銀攔增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血鋒稿胡壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。
**高血壓的山楂食療：用鮮山楂30克、蘋果30克、鮮芹菜根3個洗淨切碎，調和後放入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸，湯渣同服。<>
3樓：享話運創港
水果，應該是每家每戶都會儲備的一種食物，因為它確實是很好，並且容易獲得。利用水果做成的拼盤，真可謂色香味俱全，為增強食慾立下了汗馬功勞。如果，能在盡情享受美食的同時還能悄無聲息的把血壓給降下來，這樣的好事幹嘛不做呢！
除了水果外，紫一新芽羅布麻茶也能很好的幫助降血壓，其藥效價值是普通羅布麻葉的72倍，針對高血壓、高血脂、改善睡枝培眠拆沒有效率100%，無***無依賴性。
除此之外，適當降血壓還應採取健康的生活方式，包括戒菸、限制食鹽、多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少旅搭納酒精攝入量、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量、減輕精神壓力、保持心理平衡等對於高血壓的防治都是很有幫助的。
降血壓十大水果有哪些 什麼水果能降血壓
4樓：生活寶典
1、木瓜。
木瓜是一種很好的水果，裡面含有齊墩果的成分，這種成分可以降低血脂，還有可以抗炎抑菌的功效，希望大家能夠注意。
2、獼猴桃。
獼猴桃是一中很受大眾喜歡的水果，因為獼猴桃中含有可以降低膽固醇的作用，還可以抑制致癌物質的產生，所以高血壓的患者吃一些還是很好的。
3、蘋果。大家都知道蘋果有很多的營養價值，高血壓患者食用蘋果有降血壓的功效，另外，蘋果還能降低血膽固醇，保持血糖的穩定。
4、橘子。橘子中含有豐富的維生素c和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
5、火龍果。
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。
6、香蕉。香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
7、柚子。柚肉中含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分，故有降血脂、**、美膚養容等功效。
8、芒果。芒果含有豐富的維生素a、c，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
9、橙子。橙子中維生素c、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。
10、士多啤梨。
富含維生素和果膠物質，預防動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。
降血壓十大水果 降血壓十大水果有哪些
5樓：生活寶典
1、蘋果。
蘋果當中富含非常多的果酸以及維生素，可以很好的降低血壓，因此可以多吃蘋果。
2、火龍果。
火龍果當中含有花青素，有防癌抗癌，促進新陳代謝，同時有降低血壓的作用，因此平時可以多食用火龍果。
3、雪蓮果。
雪蓮果當中的營養分子是有降低血壓的功效，因此平時可以直接把雪蓮果去皮生吃。
4、橙子。橙子當中含有非常多的維生素c，同時可以分解人體當中的脂肪，幫助控制血壓，因此它是有降壓的效果的。
5、檸檬。檸檬當中的果酸含量非常多，可以起到降血壓的功效。平時可以用檸檬泡茶來喝。
6、獼猴桃。
獼猴桃營養豐富，能夠補充人體營養素，同時有降血壓的功效，可以多吃一些獼猴桃。
7、牛油果。
牛油果當中的亞油酸起到降血脂、降血壓的作用，因此平時可以多吃一些牛油果。
8、梨子。梨子是有清熱解暑，健脾養胃的功效，同時它也有降壓的作用，因此可以直接生吃梨子或者把梨子燉湯來吃。
9、櫻桃。櫻桃營養非常豐富，可以有降血脂降血壓的功效，因此平時我們可以在櫻桃上市的季節多吃一些櫻桃。
10、香蕉。
香蕉當中富含鉀，能夠降低血壓，因此我們可以多吃一些香蕉降低血壓，還能緩解便秘。
怎樣鍛鍊身體才能起到降血壓的效果
1 散步。散步屬於高血壓患者最適宜的運動方式，有利於改善全身的血液迴圈，從而增強了血管的彈性，促進冠狀動脈血流的通暢，有效的控制血壓。2 慢跑。慢跑的運動量比散步要大，比較適合於輕度的高血壓患者，長期堅持慢跑，可以保持血壓的平穩下降。運動30分鐘就好，以身體不累為度，速度一定要慢，不能快跑。3 打太...
觀賞水果有哪些，南方的水果有哪些
1 瓊花 瓊花為忍冬科落葉灌木，高1 3米。單葉對生，卵形 橢圓形，長5 8釐米，寬2 6釐米，基部圓形或微心形，葉緣有小齒。聚傘花序周圍有大型的不孕花。花冠白色，輻射狀 雄蕊著生於近花冠筒基部，稍高出花冠。核果先紅色，後變黑色，長8 12釐米。花期4 5月，果期10 11月。瓊花喜光，較耐寒，適應...
南方的水果有哪些南方的水果有哪些
南方的水果有很多，比如木瓜，芒果，菠蘿蜜，龍眼，番荔枝，榴蓮，甘蔗，楊桃，番石榴，蓮霧，荔枝，山竹，菠蘿，火龍果，橙子，柑橘，黃皮，柚子，紅毛丹，草莓，香蕉，椰子等等，下面我整理南方部分水果，以供參考。木瓜木瓜薔薇科木瓜屬，灌木或小喬木，高達5 10米，葉片橢圓卵形或橢圓長圓形，稀倒卵形，長5 8釐...