1樓：佩佩
經常胡思亂想，很有可能是焦慮症的前兆，這個時候說明心理壓力太大了。所以首先要做的就是要放鬆身心，這個時候建議多做一些有氧運動，運動能夠有效促進多巴胺分泌，進而達到放鬆的目的。另外這時也可以多做一些其他事轉移注意力，比如說繪畫，或是和朋友出行。
1、使用好的方法來積極的轉移注意力，比如可以讓自己開心的事情或者尋找自己感興趣的事情，比如看友殲褲書、讀報和書籍，看**、影視作品等等，都能夠有效的起到轉移注意力，不讓自己胡思亂想的作用。
2、一定要積極的參加社會活動，比如及時參與工作，和人多進行交流改扒，多參加社會互動，這些都是很好的減少自己胡思亂想，增加自己與現實之間的聯絡，減少負面情緒，減少孤獨、寂寞這樣情緒的方法。
3、要注意規律的生活，適當的運動，尤其是每天好簡可以進行跑步、瑜伽等運動，都可以讓自己減少壓力、緊張、抑鬱等等情緒，而有效的去除胡思亂想的問題。
2樓：天蠍
心裡總是胡思亂想、想一些不好的事情可能是由抑鬱症、焦慮症、軀體疾病等引猜稿起，具體如下：
1、抑鬱症：抑鬱症患者很容易心情壓抑，看待世界總是悲觀，覺得自己沒有力量，解決問題的時候總是有習得性無助的感覺，所以愛胡思亂想，而且總想一些不好的以及不開心的事情，從而讓穗帶孝自己陷入痛苦當中無法自拔；
2、焦慮症：焦慮症患者總是擔心和害怕，沒有辦法安靜下來，所以行此總是胡思亂想。
3樓：網友
我個人認為你已經得了焦慮症了，心中默唸亂想不好的事情是棚氏你心鏈祥散態也不好，宴襪所以你要調整好自己的心態，把那些，思想中雜亂的東西統統拋開，快樂的過每一天。
4樓：詩錯亦髯
根據你的描述，心裡喜歡亂想，不好的東西，這種情況建咐顫議你放鬆心情，多做一些有意義的鬥簡蠢事情，可以選擇讀一本書籍，也空陪可以做一些有益的運動，分散自己的注意力，調整一段時間心態。
5樓：昭武南
有些事情不是靠想就能改變的，需要你付出實際的行動。不要總想著掙多錢型扮敏的工資，而是要腳踏實地的去做好每一缺芹份工作，一點一點的，錢是一點一點攢下來的。不是一卜枝天兩天掙的。
6樓：網友
我覺得所有的胡思亂想，都是你閒的慌，你有那梁純個時間在那裡想你不如干一些更實際的事情，你不可能一出去就有六千多的工資，如果你想達到那個工資，你應該為此做出努瞎渣虛力，體現你的價值，讓老闆磨燃知道你的價值在六千多，或者遠遠不止這一點錢。
7樓：情感諮詢師暖暖
您好親親，您現在兄知沒有工作是想的太多了，想的多不如腳踏實地的去做，先找乙個工作幹著，騎驢找馬，先慢慢的還花唄，不要讓自己大好時光扮塵虧浪費，一切都廳神會慢慢好起來的。希望我的解答可以給您帶來幫助喔。
8樓：小來
其實這就是你笑帆譽需要調整一下心轎吵態了，可能在某些方面，你沒有自信心。其碰段實每個人都會面對各種困境，但是最主要還是自己的心態不要崩潰。
9樓：終清
陷入負面腦洞是一件非常折磨的事情。一方面，我們被大量的恐懼和焦慮所淹沒，另一方面心理又總會響起許多的自我指責：「為什麼你不能積極點自信呢？
為攔罩賀什麼你悶知總是這麼懦弱呢？」焦慮和壓力消耗了我們大量的能量與精力，而僅剩簡派的一部分能量還被我們拿來進行自我譴責，結果就導致極度疲憊。
10樓：兔兒兔兒
我覺得你是心理壓力太大，對自己的期望值太高，可以先做乙份力所能及的工作，把花唄欠款換掉，然啟大後再找乙份虧旁簡合適的工作。銷褲。
11樓：奉勸你仁義些
當然空閒的時間比較多的時候，會胡思亂想，有想一些不切實際的問題，如果是這種情況，建議你自己忙起來，為夢想奮鬥起來，時間安排充足一些，沒鎮螞餘有精力去再御滾物森想那些沒有用的不好的事情。
12樓：從不玩英魂
可能還是自己能力不夠吧 6500吃點苦，完全碼褲迅可以賺到遲此吧，如果你腦子不夠活 不純卜會賺錢 又不讀書 又不夠聰明 ，你總要想一下自己的優勢在** 再朝哪個方向努力。
13樓：精緻豪
你想的太多了，應該放鬆自己所有事情不要急人憂天做好，初步打算一步一步面對一步一步走就可以了。
14樓：清思語
你要振作起來，陽光向上燃豎，向正確的目標發展，不要想那些不開心的事情，放鬆心態，如果這種情況下，應該上正規的醫院查一下是否得了，鬧段跡看一下液並心理醫生。
15樓：勞憶秋
這種情況首先需要放空自己讓自己忙碌起來，不要自己讓自己心情不好點錢胡思亂想。
16樓：網友
其實你應該放下這些不好的事情，這些想法努力橋畢讓他變好，而不是一直讓這些早消隱事情放在心裡面，這樣的話，所有的事情都做不好陸廳。
17樓：解憂浩哥
你現在有一些焦慮的情緒，其實只要你肯吃苦，努力，一月拿6500塊錢，也不是很難。
18樓：男神鴨
默唸三十可能會喚叢永遠沒技術，沒結婚生子，沒女朋友，沒一分錢存款，失業，因為我現在就是這樣，還因失業巨集鏈派多時間長。欠花唄！總是對父母很內疚蔽賀自責對不起，總是想爭取拿到特別高的工資！
不然對不起自己！總是期待拿到6500乙個月！父母去世也不會因為自責不安不孝愧疚，而對不起父母！
最起碼能養的起父母。
19樓：carry小琿琿
有些東西叫做墨菲定理，你越去擔心一些東西，可能越會實現把心情放空間就行了。
20樓：帳號已登出
您好，所有不好的事情都會過去的，你不要太放在心上，就一定要好起來。
21樓：網友
有高血壓，2個月前檢查發現冠心病，一直心煩意亂告伍攜，這個情況是有橘讓壓力襪伏了。 您的情況是思想有壓力了，過於緊張導致的，目前患高血壓、冠心病的人是比較多的，去看一。
22樓：網友
三十可能會永遠沒技術，沒結婚生子，沒女哪戚朋友，沒一分錢存款，失業，因為我現在就是這樣，困早還因失業多時間長。欠花唄！總是對父母很內疚自責對不起，總是想爭取拿到特汪緩雀別高的工資！
不然對不起自己！總是期待拿到6500乙個月。
整天總是胡思亂想，總想一些不好的事，怎麼辦？
23樓：匿名使用者
你好，你可以找點自己感興趣的事做來分散自己的注意力，如果自己實在要想的話就讓它去想，不要對自己的思維進行約束，因為你越想讓自己不想自己的大腦越會想，做自己應該去做的事，讓它習慣成自然，也就是我們所說的順其自然，還有是真正的心事很難解決，不妨找自己信的過的親人，朋友和他們溝通一下，聆聽他們對事情的看法和建議，從中可以得到幫助和啟示，有好的建議不妨學來做做，希望我的回答對你有所幫助和啟示，祝你開心愉快(*^
心裡胡思亂想一些不好的事情怎麼辦?
24樓：開心點哦耶
不要乙個人胡思亂想呀，把朋友約出來溝通一下，交流一下，把你的想法告訴對方，提醒大家的意見，比較好看，看下面這些乙個人胡思亂想的說說。
二、生命誠可貴，愛情價更高，若為自由故，我是有自由的人，所以我看中的是愛情，尤其是那種一見鍾情的怦然心動。
三、如果我們熟絡的速度慢一些，不這麼熱烈，結局會不會有所不同。
深夜胡思亂想的心情說說（42條）
四、失去信仰的人，每天都窮途末路。
五、願你洗去白天的浮躁不安，願你在每個夜裡都能安然入睡，美夢相伴。
七、如果愛屋及烏的話，我們都很自戀。
八、沒有告白，沒有相視一笑，沒有牽過手。連錯過都算不上，只是路過而已。
九、世界很大，就像這星空一樣，它不會因為，一顆星星的存在，而流光溢彩，也不會因為，一顆星星的缺席，就黯然失色。
十、你的心早已變換了季節，而我還站在你許下諾言的那一天。
十。一、第一次注意到你啊，你的眼睛跳出星星，虎牙溢位甜蜜。
十。二、再匹配的星座呢，也會有不合適的人；再不匹配的星座，也會有合適的人。
十。三、即使前方都是陷阱，我也相信希望就在拐角。
十。四、我羨慕和我們一樣一無所有的人把一無所有的生活過得像擁有全世界一樣。
十。五、其實想想，之前付出的都沒有什麼，因為現在的生活根本就不是我想要的。生活中缺少的其實就是奮不顧身的勇氣。
十。六、就是喜歡捏捏你的臉，捏出乙個笑臉就更好了。
十。七、你驚豔時光而去，我消遣歲月等待，你是流星，我是孤星。
十。八、終於等到你的名字對我的耳朵不再特殊的一天。沒有我以為的特別難過或是高興慶幸，就像是發現曾經喜歡吃的零食突然不再喜歡它的味道一樣平靜。
25樓：檸檬心理
做運動、多和親友溝通以及保持樂觀心態。
應該積極的做運動，比如跑步、瑜伽、健身或者打桌球、打羽毛球等，都可以緩解負面的情緒，尤其是有效的緩解壓力，讓自己不總是鑽牛角尖，可以讓自己緩解總是焦慮、思考不好的事情。
應該積極的和朋友、家人溝通，將自己的擔心傾訴給家人聽，不能埋在心裡越來越嚴重，如果積極的與人溝通，做好人際互動，就能夠加強與現實之間的聯絡，讓自己解決總想不好事情的問題。
一定要保持樂觀的心態，學會做好自己應該做的事情，最關鍵的是做令自己開心的事情、感興趣的事情，適合自己的事情可以努力的去做。
乙個人的時候總會胡思亂想想一些不好的事情 我這是怎麼了？
26樓：我也三省吾身
你這個就是。
bai有點杞人憂天的感覺了。du
不要在事。zhi情沒有發生之dao前就胡思亂想，專學會控制自己的屬思想讓一切靜下來。心靜才能理性看待問題。乙個人的時候不要老是發呆找點事情做做，人發呆的時候是最容易胡思亂想的。感覺有用請採納。
27樓：人生自由活動
我也是這樣，乙個人的時候黑暗的一面就出來了，找乙份工作，儘量不要自己乙個人。
28樓：網友
這個問題可能是獨處的人都共同存在的問題吧！你可以想一些高興的事，回憶一些發生的有趣的事，既然知道是胡思亂想那就不要去想了唄！
29樓：網友
老是胡思亂想往壞處想與精神壓力大有很大關係，是一種正常現象，通常可以採取積極與他人交往、調整心態以及運動來改善。
1.積極與他人交往：當乙個人獨處時，特別是精神壓力大時，人往往會思維雲集，片面地往消極思維方面檢索，或者「胡思亂想」，越想越覺得後果嚴重，感到心裡很累，無法擺脫，陷入負面情緒當中。
這種情況下，不妨主動尋找親人、朋友的幫助，跟他們吃吃飯、聊聊天、打打**，傾訴一下自己的煩心事，聽聽他們的意見建議，感受一下來自他們的關心、溫暖、理解和支援，減少自己「胡思亂想」的頻率，收穫融洽的人際關係和良好的心情，避免遇事總往壞處想。
2.調整心態：老是胡思亂想往壞處想是心理壓力大的表現，心理壓力大，關鍵是要學會自我調節，多給自己一些積極的心理暗示，多做一些正能量事情，會讓自己更有自信，很快振作起來。
3.運動改善：身體健康對於乙個人來說非常重要，如果壓力很大，可以通過運動釋放壓力。
運動40分鐘以上，運動量達到一定水平時，身體產生的內啡肽能讓人快樂感增強，趕走負面情緒，大汗淋漓之後，人的壓力也會隨著汗液的排出得到宣洩，體會到身心放鬆的感覺。另外，人在運動時，注意力都集中在運動這件事上，大腦得到了暫時的放鬆，同時大腦的氧氣**也增加了，神經系統的緊張得到了緩解，從而改善、調節大腦功能。
腦子很亂總是胡思亂想怎麼辦，腦子胡思亂想控制不住怎麼辦很痛苦
我想向您諮詢一下，我現在怕與陌生人接觸，怕和生人說話，腦子每時每刻都在胡思亂想，想得很多，還很敏感，我是不是得了神經官能症。我今年23歲，我很擔心自己，怕自己精神失常，影響未來的婚戀和工作，希望能幫助我。家庭健康報 孫碩心理諮詢工作室 孫碩 你好，從你這兩個問題中可以歸結一個問題，就是對自己不是很自...
為什麼我總是喜歡胡思亂想
首先要找到個人 bai的精神寄 du託！實際上我們每個zhi人都有精神寄託dao的，有的內是人，有的是物，有的容是事！在現在這個錯綜複雜的社會，人的心理壓力越來越大，但是人與人之間的距離越來越遠，那麼你長久以來的壓抑一直得不到發洩，慢慢都會有心理障礙，然後你又感覺自己和別人不同，那就會形成惡性迴圈 ...
總是胡思亂想，害怕失去什麼腫麼辦
什麼東西你越害怕失去,你失去的就越快 有這胡思亂想的時候,還不如去想想怎樣才能把握住現在的一切 既然你不想失去那你就努力去珍惜 放開心胸,把心放平靜 不管擁有也好還是失去也好,最重要的是你的這份心 是你的只要你用心你就不會失望,如果不是你的不管你怎麼挽留去爭取,最後還是會與你擦肩而過 行動起來做點什...