1樓：母嬰問答小能手
如果是比較高難度的瑜伽動作，並沒有專業老師的指導，自己練習可能會傷害身體，要想得到比較好的鍛鍊效果，最好是找專門的老師指導自己進行鍛鍊。
現在很大部分人為了能夠修身養性開始進行各種體育鍛煉，特別是瑜伽對於女生來說可以說是非常好的鍛鍊身體進行體的運動，但很大部分人經常在家裡看著各種**練習瑜伽，殊不知自己的這種行為很容易對身體造成非常嚴重的傷害。
大叔做高難度瑜伽動作，看呆眾人
網上一則大叔在公園做高難度瑜伽動作的**引起了許多網友的渣晌關注，從相關**中可以看出這位大叔在單槓上所做的各種動作都非常的有難度，如果沒有一定的經驗和基礎根本無法完成動作的操作。根據大叔自己介紹他已經練習了兩年，並且沒有任何的基礎，也沒如旁鋒有專業老師的指導。
沒有專業老師指導，自己練習會對身體產生一定的傷害。
很多瑜伽動作雖然說看起來比較簡單，但是對於沒有任何經驗的初學者來說，最好是尋找專業老師的指導，否則一些拉伸以及難度比較大的動作，很容易導致瑜伽練習者的脊椎受傷，特別是在練習瑜伽的過程當中，如果某一動作的力度過大會導致肌肉拉傷。
不同年齡的人練習瑜伽會有不同的傷害。
對於年齡比較小的人練習瑜伽來說，他們對身體傷害可能會相對來說比較少，但是像大叔這樣高年齡的人練習瑜伽，特別是一些比較高難度的動作，很容易導致身體產生一啟昌定的影響。因此在練習瑜伽之前，一定要先進行一些適當的熱身運動，避免某些關節受到一定的影響，嚴重影響到身體健康。
2樓：野鼬鼠
高難度的儒教動作是需要專業指導的，如果自己做的話很容易會使自己韌帶拉傷造成傷害。
3樓：可樂vivi愛娛樂
沒有專業指導很有可能會傷害自己的身體，大叔的高難度工作真的令大家驚訝。
4樓：墨汁諾
動作越難越好。很多人以為乙個高難度動作做好了，能達到更好的鍛鍊效果。這其實也是對瑜伽的誤埋旁解。
每個人的年掘銷齡、性別、身體狀況判液遊等因素都不一樣，所能達到動作難度也大不相同。鍛鍊者應該根據自己的情況去練。
河南大叔做高難度瑜伽動作看呆眾人：自己練習2年，練瑜伽有哪些好處？
5樓：褍摹藨疆讟
河南乙個大叔做高難度的瑜伽動作看呆了眾人，可他自己卻表示已經練了兩年。平常在公園和一些公共場所都能夠看到一些大爺大媽在晨練，能做出高難動作的人可以說是少之又少。大叔一直堅持下去，只是希望能夠讓自己的身體一直健康。
可以讓自己在鍛鍊的時候舒展一下骨骼，防止老了之後出現骨質疏鬆的現象。只要是對身體有利的事情，那大家談沒都可以在平常嘗試著去做一做。<>
對老年人來講，身體到了一定年齡時很可能會比較虛弱。經常做一些瑜伽鍛鍊，能夠讓自己的身體素質不斷的加強，可以讓骨骼繼續生長。因為老年人的血液迴圈會比年輕人差許多，所以鍛鍊才叢大是最好的一種保護方式。
練瑜伽的時候要選擇在空曠的地方，並且要有專業的裝置。下面可以選擇墊上乙個瑜伽墊，防止在做動作的時候出現摔倒的現象。<>
人老了之後睡眠質量會不斷的下降，早上鍛鍊便可以讓自己在晚上的時候睡得更香。人老了之後之所以會睡不著，是因為乙個人實在是太孤單。平時根本沒有人陪著聊天，更沒有人讓自己去訴說心事。
面對這樣的現象，老人只能夠選擇做一些動作來緩解一下自己內心的孤獨。其實做瑜伽是非常好的乙個選擇，能夠在鍛鍊的時候交到更多的朋友。<>
總的來說不能夠對大叔的行為進行盲目的模仿，有可能會損害自己的身體。想要學習瑜伽的話可以去報乙個班，在那裡有專業的教練進行指導。過度運動有可能會對自己造成肌肉拉傷或者是出現其他的問題，不要為了省錢，而置自己的身體卻不顧。
子女要排除老人在運動的時候一些不安全的因素，讓他們多做含鄭納一些養生的事情。
6樓：小張的美食錄
練瑜伽的好處是非常多的，第1個就是可以塑形，把本來不好看的形體雹辯變得源銷缺線條優美，第2個是可以**，它的燃脂效率是很高的，第3個鬥餘是可以修身養性，可以讓人性格變得更沉穩。
7樓：自由自在
瑜伽運動可加速心跳和富氧血的迴圈，進而加強我們的血液迴圈。
8樓：網友
平時經常堅持練瑜伽，對身體會產生明顯的好處，如身體塑形、改善睡眠、渣清促進血銷叢液循虧梁櫻環、調節內分泌及改善情緒等。
為什麼醫生不建議練瑜伽?
9樓：小袋學長
有特殊疾病的患者，不適合隨意練習瑜伽，一定要找專業瑜伽老師，進行一對一有針對性的輔導練習。
比如有頸椎病、腰椎病的人，就不適合自己練習，也不適合去健身房或瑜伽館上團操課，而是應該去上私教課，這樣既不會傷害到身體，還能夠達到很好地瑜伽理療效果。
再比如感冒、發燒的人，生病期間就不太適合進行鍛鍊，而是應該把精力放在**身體上。因為此刻練習會提公升體溫，不利於病情發展。建議直接休息，等身體好了再繼續練習。
有人說年紀大了不能練瑜伽，你覺得這種說法正確嗎？
10樓：的瘦
我覺得這種說法是不正確的，瑜伽是一項體能消耗比較小的運動，可以讓你的身體變得更加柔軟，人也會更加有氣質，和年齡沒有關係。
11樓：行樂樂樂行
不正確，而且練瑜伽沒有乙個固定的時間以及年齡，而且練瑜伽的話，就可以使得乙個人身材變得更好，而且也可以讓乙個人變得更加有氣質。
12樓：李佳楠那男
並不正確，因為這種運動其實運動量不是很大，不會特別的累，而且對於肌肉來說也是有點好處的。
13樓：強哥遊戲辣評
這種說法當然是不正確的，只不過動作幅度要小一些，因為身體的柔韌性比較差。
14樓：會種田的機械師
覺得當然是這樣的，因為老年人骨質疏鬆，練瑜伽可能會導致骨折。
15樓：雙魚愛仕達
我覺得不正確。年齡大了特別適合練瑜伽，這樣可以增強血液迴圈，也可以提高抵抗力，對身體有好處。
16樓：房間號
我認為這種說法是不正確的，因為不管是任何乙個年齡段，練瑜伽都會放鬆自己的身體，讓自己更有氣質。
17樓：勵志小灰灰
我覺得這種說法不正確，練瑜伽是不分年齡段的，越是年紀大，就應該多練一些瑜伽，會對自身的血液迴圈有幫助。
18樓：譚談社會
這完全是無說八道，瑜伽是非常有利於健康的，而且它並不是乙個過激的運動，是乙個修身養性的，是乙個慢慢讓身體健康的乙個運動，你每天可以做半個小時，動作可以是輕柔的。
19樓：樂樂在此呢
不正確，而且練瑜伽跟年齡沒有關係，反而年齡越大的人，可能練完瑜伽身體會越來越健康。
20樓：史蒂芬斯
這樣說法是非常正確的，年齡大了之後骨頭就會疏鬆，所以也不適合練這種運動。
21樓：嘉玉玉寶貝
並不正確。瑜伽的話，它適合任何年齡段的人。都可以讓人修身養性，塑形健身。所以和年齡並沒有關係。
22樓：彩虹巧克力糖豆
這種說法當然不正確，因為你年紀大了也是可以練習瑜伽的，反而會讓我們的身體素質更好一些，所以我覺得有些話真的沒有必要去聽。
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