1樓：今天退休了嗎
當然可以。所以我們一定要多吃燕麥，可以起到潤腸通便的效果，可以緩解便秘，也可以美容養顏。
2樓：是柒先生呀
燕麥能夠潤腸通便，促使糞便的體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃的蠕動，發揮通便排毒的作用。
3樓：安妮的心動錄目
當然可以了，生活中應該多吃一些燕麥，可以起到潤腸的效果，也可以保護乙個人的腸胃。
吃完飯吃燕麥可以清腸嗎
4樓：e健康聯盟
作為早餐喝 熱量低 纖維高 精神一天。
如果要** 也可以作為晚上代餐 有飽腹感 不容易發胖。
吃燕麥片的好處如下：
清腸排毒
燕麥片纖維素含量高，可以促進腸胃蠕動，加速排便，幫助減少體內宿便，每天早上喝一杯燕麥片，有清腸排毒輕身之效。
保護腸道
燕麥中的可溶性纖維——β葡聚糖，不能吸收，在大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，可以抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。
補鈣
燕麥富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，其鈣的含量是精白大公尺的倍，雖說燕麥中的鈣吸收率不如牛奶，但補鈣效果位於各類穀物之首，常吃可以促進骨骼發育，預防骨質疏鬆。
有益心血管系統
燕麥片中含有一定量的皂甙，具有降低血清膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能；燕麥中所含大量亞油酸，可以防治高膽固醇和動脈硬化症；燕麥麩中含有大量纖維素，可以維持血糖正常，平衡和抑制膽固醇吸收；對保健和預防心血管系統很有幫助。
美白祛斑
燕麥片中所含豐富的抗氧化成分，與常用美白劑熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的產生，幫助淡化色斑，保持白皙靚麗的**。
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燕麥片是高纖維食物，吸水性極好，飽腹感強，可以減少食物攝取。一杯200毫公升的燕麥，需要15克左右燕麥片，熱量也就55大卡的樣子，是理想的低熱量**食物。且燕麥片有促進腸胃蠕動的作用，常吃可以清除體內宿便，幫助消除小肚腩。
延年益壽
燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
燕麥的通腸效果好嗎？
5樓：網友
燕麥：清腸效果：★★
燕麥俗稱麥片，此物含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，是在其他穀物中找不到的。燕麥的纖維易被人體吸收且熱量低，對**有極好的效果。特別對心臟病、高血壓和糖尿病患者更有效。
食用方法：選購可溶性燕麥片做早餐食品。每天清晨將牛奶煮沸後衝入燕麥片中，再配點麵包片及水果即可。麵包片中塗上蜂蜜夾點番茄或西生菜葉，製作成素三明治食用。
麥片可以通腸和有助消化麼。
6樓：匿名使用者
不是這樣的，麥片只是有**和美白的效果，即使它還帶有幫助消化的作用但要是說可以減少胃痛，那可能是天方夜譚。
燕麥怎麼吃能**清腸排毒
7樓：花為誰栽
燕麥是我們很熟悉的一種食物了，是很多人都非常喜歡吃的了，而且現在還流傳著這樣的說法，吃燕麥是可以**的了，那麼真的有這麼神奇嗎，怎麼吃才能讓燕麥發揮出**的功效呢，下面就讓我們一起看看燕麥的**方法吧。
燕麥促進消化、產生飽腹、抑制食慾，最後消滅脂肪。燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。
同時，燕麥片富含可溶性纖維是白公尺的12倍，是白麵包的3倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質，令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，以及避免血糖驟公升驟降所帶來的想吃甜食的慾望，燕麥含豐富的非可溶性纖維，可促進腸道蠕動加快有助於消化，能預防便秘的發生。因此乎州公升，燕麥是具備**效果。
因此，燕麥是可以幫助我們起到**的作用的哦，跡顫所以如果朋友們想要**，那麼就不要錯過燕麥這種食物了哦，那麼怎麼吃可以起到**的功效呢，來看看吧。
燕麥飲
再小鍋中加入一杯(約120毫公升)水和20克燕麥片，煮開。打入乙個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。(可加入少許糖調味)衝入100毫公升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)，即可飲用。
燕麥粗糧飯
精細公尺麵因為容易消化和吸收，而且加工過程中維生素b流失較多，所以煮飯的時候，加上適量的燕歲老麥片，就非常的有益健康。
這就是我們給大家介紹的有關燕麥的情況了，我們可以發現，燕麥這種食物的確是可以起到很不錯的**作用的了，所以如果大家想要**的話，除了運動之外，我們完全可以通過燕麥這種食物來幫助**哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
吃完飯可以跳繩嗎，吃完飯可以跳繩嗎
不能，這樣會增加對胃的負擔，還會有反胃的現象。最好是吃7.8分飽的時候，在半小時後進行運動 最好不要跳，增加對胃的負擔的 最好不要做劇烈運動先。但是可是適當的散散步什麼的 千萬不要剛吃過飯就運動 很容易會引起闌尾炎 如果不怕得盲腸炎 你想幹什麼就幹什麼 千萬不要，最容易的就是胃下垂,在飯後的半小時之...
吃完飯可以洗澡嗎，吃完飯洗頭不好的嗎
吃飯後馬上洗澡對來身體是不利的源。剛吃完飯，人體消化系統開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處於相對缺血狀態。這時洗澡，全身血管擴張，和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。建議洗澡最好安排在飯後1 2個小時後進行，每次持續時間不要超過半小時。不可以，最好是休息半小時以後再洗。吃完飯洗頭不...
吃完飯馬上喝水可以嗎，吃完飯馬上喝水會怎樣嗎？
飯後喝水容易沖淡胃液，影響食物的吸收和消化，最好在飯前和飯中間適當喝點湯水，這樣飯後也不容易口渴了，當然口味也不要太重，清淡一點比較好.常言道 飯前先喝湯，勝過良藥方 這是因為，從口腔咽喉 食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路，吃飯前，先喝幾口湯 或進一點水 等於給這段消化道加點 潤滑劑 使食物能...