1樓：匿名使用者
可以，但不要用於現在的氣候下——開春轉暖以後再吃比較合適。
蓮子百合紅棗枸杞粥
2樓：吃不胖的小劉
1、主料：大公尺1把、紅棗10顆、蓮子1小碗、百合1小把。
2、輔料：冰糖1顆、枸杞10粒。
3、蓮子泡發。
4、將蓮子放入電壓力鍋，加入少量水，壓一下。
5、百合泡發後剪掉黑色的部分。
6、紅棗浸泡十分鐘。
7、壓好的蓮子孝簡數。
8、鍋咐如中放水，放入大公尺。
9、煮至公尺粒開花。
10、放入蓮子。
11、放入紅棗。
巧首12、放入百合煮至濃稠。
13、最後放入冰糖煮化就可以了。
百合蓮子搭配什麼煮粥
3樓：網友
百合蓮子銀耳羹 有滋陰潤肺、益氣養心的功效百合蓮子綠豆粥 清熱去火調理 咳嗽調理 滋陰調理 利尿調理 神經衰弱調理。
其實食療的粥，可以自己根據需要搭配。比如紅棗 桂圓 山藥 等等都可以還可以根據口味加蜂蜜。紅糖。等等。
4樓：懸壺微視
秋燥傷肺，你是否開始咳嗽了呢？你是否有失眠多夢、心慌心悸的症狀呢？睡不著又容易醒，白天沒精神？
5樓：路人翔
我喜歡加銀耳、枸杞、冰糖，清爽好喝。
百合和蓮子能一起煮粥嗎
6樓：李和霖
你好，百合和蓮子能一起煮粥，食物沒有相剋，同食不會傷害身體。謝謝！
百合不宜和什麼食物一起吃羊肉：腹瀉。
豬肉：一起吃會引起中毒。
豬肉：會導致中毒。
羊肉：會導致腹瀉。
宜搭百合一起吃的食物蘆筍：可去火止咳。
蓮藕：可潤肺止咳。
枸杞：可補腎養血、清熱除煩。
粳公尺：可安神解煩。
枸杞子：可補腎養血、清熱除煩。
羅漢果：可清心潤肺。
綠豆：可解渴潤燥、降血壓、降血糖。
桂圓：可**失眠。
蓮子：可清心鎮靜。
核桃：可消炎、止咳平喘。
梨：可化痰平喘。
銀耳：可清咽潤肺。
雞蛋：滋陰潤燥清心安神。
芹菜：可潤肺益腎、止咳平喘。
牡蠣：可潤肺調中、滋陰潤肺。
雞蛋：可滋陰潤燥、除煩熱、補陰血。
竹蓀：潤肺止咳。
蘆筍：抗癌。
銀耳：滋陰潤肺。
7樓：一葉小船
1.蓮子和百合可以一起煮嗎。
可以的。百合性寒、味甘，有養陰潤肺、清心安神的功效；蓮子補腎益精、養心安神、固精止帶，性平、味甘澀。兩者沒有配伍衝突，一起食用不會產生毒***，所以能一起煮。蓮子百合粥是一道常見藥膳，適用於失眠心悸、健忘、心神不寧者。
2.蓮子和百合的功效與作用。
養心潤肺。百合有潤肺止咳的功效，如慢性咳嗽、口舌生瘡、肺結核者可適量食用。新鮮百合含有黏液質，有潤燥清熱的作用，可用於**肺燥、肺熱咳嗽。蓮子有清火功效，與百合一起食用，養心潤肺、止咳化痰的藥效更強。
清心安神。百合和蓮子既能食用，也能藥用，兩者有非常高的營養價值，有較好的保健養生效果。百合配伍蓮子同服，有清心安神的功效，適用於經常性失眠、心悸、健忘者。對於虛火內熾、口舌生瘡、咽喉乾咳也有一定療效。
健脾益腎。蓮子和百合含有多種氨基酸、維生素，適量食用對身體有著許多好處，能潤肺養陰、健脾益腎，能助增腎精，補氣血不足，適用於腎氣虧虛、脾肺虛弱者，常食用還能提高免疫力，抗衰防老。
固精止帶。腎氣不固，則容易造成滑精，蓮子有補腎固精的功效，適用於滑精、尿頻等症狀。蓮子還有止帶作用，與百合同服，固精止帶作用更強，男性食用能補腎固精、健脾益腎，女性食用可以緩解白濁、帶下、崩漏等症狀。
美容養顏。蓮子、百合含有多種氨基酸、維生素，能促進體內物質的新陳代謝，緩解**色素沉著，減少色斑暗沉，常食用有美白美容的功效，適用於脾虛面黃、色斑暗沉者。
蓮子百合紅棗枸杞湯的做法
8樓：匿名使用者
食材。枸杞 20顆左右。
紅棗 15銀耳 適量。
百合 一小撮。
蓮子 一把。
水 適量。預先泡發。
將適量的銀耳在鍋中用水進行預先泡發，時間在再10小時左右。
晚上19時許開始泡發，次日上午就可以燉煮；或是早上起來開始泡發，下午17時許就可以燉煮。
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抓一把蓮子在碗中用水進行預先泡發，時間在再10小時左右。
為了口感不苦，可先將蓮子心剔除。
由於蓮子、百合不易短時間燉煮的軟面，建議在正式燉煮前先用小鍋煮沸20分鐘左右。
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用手指抓一小撮百合在碗中用水進行預先泡發，時間在再10小時左右。
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將15顆左右的幹棗在盆中用水進行預先泡軟，吸足水分，時間在再10小時左右。
憑個人喜好來選量，不喜歡的可不放或少放，喜歡的可略多。
若為了健康、低糖等可將冰糖替換成紅棗以代替甜味。
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將20顆左右（一小撮即可）的枸杞在碗中用水進行預先泡發，時間在開始燉煮前1～2小時即可。
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燉煮。將預先在鍋中泡發好的銀耳加入適量水（加水後，水位離鍋沿4～5cm即可）→開大火將水加熱至逐漸沸騰（10～15分鐘即可）→用勺子略微攪動→調至小火，將預先發泡、煮至半熟的蓮子、百合倒入鍋中，蓋上鍋蓋文火慢燉。
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在燉煮一小時左右的時間或略長的時間將預先泡軟、吸足水分的紅棗倒入鍋中燉煮。
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加完紅棗蓋上鍋蓋，文火慢燉約4～5小時左右即可→揭開鍋蓋，用勺子攪動，此時湯水因銀耳加熱後釋放出的膠原蛋白而發粘稠（類似膠水）→並嘗試按壓蓮子的軟硬程度，不是很軟面就在燉煮一段時間→喜歡甜口的可以加適量的冰糖→在出鍋前將預先泡軟的枸杞倒入鍋中攪拌、燉煮約30分鐘左右即可關火→蓋上鍋蓋燜半小時左右（也是等待涼至的時間）→晾溫後即可食用。
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怎麼樣，不知您學會了嗎？週末抽空的時候就可以消磨時間、品嚐滋補美味了！
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9樓：志在乾坤
蓮子百合紅棗枸杞湯做法咖下：
1、銀耳、蓮子、百合洗淨提前泡發。
2、紅棗枸杞洗淨備用。
3、準備好適量的冰糖。
4、把提前泡發好的銀耳去掉黃色的蒂，撕成小塊並用清水洗淨，蓮子去蓮心洗乾淨，百合洗淨備用。
5、取一干淨的鍋，裝上足量的清水，放入銀耳蓮子百合大火燒開。
6、鍋開了用勺子攪拌一下。
7、蓋上鍋蓋轉中小火燉煮乙個半小時左右，煮時隔一段時間用勺子攪拌一下，防止粘鍋底。
8、乙個半小時後，放入紅棗和枸杞再煮半小時。這時候湯其本上好了，最後加入冰糖煮至融化即可享用。
以上這款靚湯，不僅好喝而且還營養豐富，滋陰潤肺，補脾安神，促進食慾，增強體質。
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