1樓：你再薛一遍
爬山對膝蓋是有損傷的；準備護膝，準備護腕，準備一些跌打止痛的傷藥和膏藥，
2樓：hfl娟
視情況而定。如果膝蓋有一定病症的爬山肯定是有損傷。臘畝要保護我們的膝關節，平常除了適當的運輪賣森動以外，保暖方面也要多配鋒加註意。
3樓：社會百態和邊角料
登山運春遊動對膝關節有損傷的，建議把爬山當回事的人，還是多注重注重腳下，在不去爬山的日子裡，多運動鍛鍊。拋開作為訓練的負扒飢銷重拉練，許多強人都體會過那種極端疲肢陪憊時的某種快樂。而且還容易上癮。
經常爬山對膝蓋有害嗎？平時要怎麼保護自己的膝蓋呢？
4樓：溫柔的蠶寶寶
一般只要注意正確鍛鍊，不太容易傷膝蓋。特別是和跑步機相比，登山機對膝蓋損傷較小。但是，錯誤的動作、高強度的鍛鍊也還是可能會對膝蓋造成損傷的。
方法/步驟2:
登山機對比登山對膝蓋傷害很小。
登山機是模仿登山原理設計的一種健身器材。在戶外登山時，進行的是主動性鍛鍊，腿部承受的比重比較大，所以膝蓋的負荷也很重。但是，在登山機上鍛鍊，更多的是全身加入運動中，身體的大腿前側的股四頭肌、大腿後側肌群、臀大肌能會參與鍛鍊。
因而在登山機上用大腿上下踩踏動作時，膝關節會比真正的登山或爬樓梯的壓力減少很多，對於膝關節的傷害自然也就降低了。
方法/步驟3:
怎麼練登山機避免傷膝蓋。
1、事先熱身。
不管是進行哪種運動，運動前的熱身都是不能缺少的。在進行登山機鍛鍊之前，先對腿部肌肉進行熱身，像慢跑幾分鐘、原地高抬腿、壓腿等能讓腿部肌肉活動開的運動，進行5-10分鐘。
方法/步驟4:
2、步幅不宜過大。
用登山機鍛鍊時，步幅不宜過大，那樣可能會增加膝蓋受傷的幾率。應該以自身能承受的步幅去進行，而且設定坡度時要注意結合實際情況，不要把坡度設定的過大。
方法/步驟5:
3、保證姿勢正確。
在登山機上雙腿進行不斷的前後交替運動時，腿不要向左右扭動，而且腳註意不要外八。登山機的基本姿勢是：雙手扶住兩側的扶手，目視前方，抬頭挺胸；運動過程中儘量保持重心平穩，不可前後左右晃動，保持平穩的節奏和呼吸；最重要的是做踩踏運動時膝蓋的彎曲不要超過90度，避免磨損膝關節。
方法/步驟6:
4、穿合適的鞋子。
在進行登山機鍛鍊時，不要光腳或穿著皮鞋、拖鞋去鍛鍊，這樣也是會增加對膝蓋的衝擊，造成膝關節受損的。
方法/步驟7:
5、時間不要超過40分鐘。
登山機一般能堅持鍛鍊20分鐘，就可以有比較好的鍛鍊效果。如果只是想要健身和提高心肺功能，鍛鍊20分鐘左右就可以了；如果目的是**，鍛鍊時間建議也保持在40分鐘以內為好。時間過長，運動強度過大，膝關節受傷的幾率也會增加。
5樓：酷感夏日
如果平時經常爬山，這個對膝關節區域性還是不好的，因為經常爬山的時候，膝關節區域性負重是比較大量的，那樣可能會造成膝關節區域性的韌帶，半月板或者骨頭可能產生疲勞損傷的，有可能會引起區域性有一些腫脹疼痛不舒服的表現。
6樓：網友
你好！覺得經常爬山，對膝蓋應該是有一定好處的，但不要說使得勁太多太大，正常的爬山就可以，如果要想保護我們的，膝蓋，就不要做劇烈的運動。
7樓：網友
經常爬山的話，對於膝蓋的傷害是比較大的，所以在爬山的時候要注意保護膝關節。在平時的時候也要多注意保暖，不要讓膝蓋受到寒氣傷害。
8樓：網友
經常爬山肯定會對膝蓋造成一定的影影響，因為上山的時候基本上都沒有膝蓋，他的吃力點也在膝蓋上，所以最容易受損傷。
9樓：猛傅
如果平時經常爬山，這對膝關節是不利的，因為經常爬山時，膝關節承受很大的重量，可能會造成膝關節區域性韌帶、半月板或骨骼的疲勞損傷。 可能會引起區域性腫脹和疼痛。
鄭多燕的運動對膝蓋有害處嗎？？？
我練得是鄭多燕.這套操 是注重腿部練習和腰部練習的，所以腿部動作會很多。累是當然的。運動肌肉麼。開始也覺得痠痛。但是過兩天身體適應了，也就好了。你是大腿很痛，那證明你大腿肌肉收到訓練。置於膝蓋，應該沒問題啊。如果你不是膝關節退行性形變。痛，我覺得應該是正常的 說明那邊得到運動了 是要瘦了的訊號！對膝...
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手動檔空檔滑行對車子沒有損傷的，而且更加省油，關鍵在於安全上能不能把控。我以前開大貨重車根本不敢空檔滑行，剎不住呀，剎車容易紅。如果是空車的話，下坡放空檔比較多。後來手動檔小車開了十多年，空檔也用得多，小坡，快到紅燈，馬上要停車了，都可以用，從來沒有出現過問題，當然大長坡千萬不要空檔滑，容易出問題。...
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