1樓：邊邊愛**
<>週末「惡補睡眠，可以解決工作日的睡眠問題嗎？我身邊有一些朋友喜歡熬夜，然後第二天又要早起上班，這種一般都是屬於睡眠時間不夠，或者睡眠質量不夠好。那這種情況下應該怎麼處理呢？
一般是不建議在週末才來補覺的，要熬一週才能補一次覺，對身體的挑戰實在是太大了，長期這樣下去，身體總有一天會受不了，而用各種野旦代謝和內分泌失調的疾病來反抗你的。所以最好的做法是什麼呢？就是如果無法避免的需要熬夜或晚睡的情況下，首先在飲食上要多吃一些高蛋白質的食物，才保證白天的精神狀態，比如吃一些雞蛋、雞胸肉、牛奶和一些豆類、豆製品之類的，還有就是前一晚熬夜晚睡後，第二天的中午要儘可能的午睡，睡30-40分鐘左右就可以讓下午的精神狀態都更好一些。
但是熬夜和睡眠不足畢竟是不好的，所以還是要儘量的調配好時間，注意成年人的每天睡眠時間約為7-8小時是最為理想的。補覺了肯定比天天熬夜好一點。但是更健康的方式是：
該睡睡，該醒醒。我們的身體執行是有規律的，白天屬於工作時間，身體各個器官都在充分調動的工作，到了晚上，身體各個臟器會輪流進行排毒，修復，新陳代謝。這是身體的執行規律，所以說晚上是身體修復的**時間，如果晚上不睡覺，白天補覺，那效果是大打折扣的。
那現在很多人工作忙，壓力大，工作日不得不熬夜，如果是這樣的話，週末補補覺也挺好，最起碼補充一下睡眠，讓身體有休養生息的時間。還是奉勸大家：能不亂脊帶熬夜儘量別熬夜，晚上譁蘆11點之前進入夢鄉最好。
早睡早起，如果清早起床去工作，效率會比晚上更高。
2樓：常雲水
週末補覺還是有一定作用的。不管是平時睡眠5小時左右、週末補覺的上班族，還是每天睡覺7小時的攜者世辯肢規嫌凱律作息人群，他們的死亡風險其實差不多。
3樓：數位技術小輝
不可以。因為我經常週末都會呼呼大睡，但是還是很疲憊，所以我認為不可以解決。
4樓：時間帶給我們的快樂
週末惡補睡眠是不能解決睡眠問題的，一般睡眠時間不足，如果想要補回來是非常困難的。
加班導致睡眠不足，週末應該如何健康地補覺？
5樓：羊裡個羊個羊
第一，每天在睡覺之前，可以先運動30分鐘；
第二，在睡覺的時候，不要蒙著被子睡覺，以免導致呼吸困難或者缺氧；
第三，每次睡眠時間控制在10個小時內。
6樓：小蘇打學姐
週末的時候要做到早點入睡。這樣子就能增加睡眠時間，睡到第2天自然神清氣爽。
7樓：朕本無辜
固定睡覺時間。睡覺是有一定的週期的，只有固定了睡眠的時間才能調整身體狀態。
法定節假日算工作日嗎，法定節假日算週末嗎
法定節假日 是指根據各國 各民族的風俗習慣或紀念要求，由國家法律統一規定的用以進行慶祝及度假的休息時間。法定節假日製度是國家政治 經濟 文化制度的重要反映，涉及經濟社會的多個方面，涉及廣大人民群眾的切身利益。法定節假日的休假安排，為居民出行 購物和休閒提供了時間上的便利，為拉動內需 促進經濟增長做出...
返現，說是工作日到賬，現在還可以和他聊天
這一看都是假的，無論你是給他多少錢，哪怕是最低，他都不會返你錢，朋友圈裡面返錢的都是託，你懂吧，這都9102年，這種 智商檢測啊，你給他最少得，給完，你會馬上被拉黑，還有什麼富婆啊，各種，這種套路的，都是假的 這種東西都是騙錢的，全部都是，沒有例外！你可以想一想，他為什麼要返你那麼多錢？銀行利息一年...
天安人壽退保之後多久可以到賬說的工作日是從退保當天算還是退保第二天
一般是3天左右。退保比例一般都是70 左右。投保人在猶豫期內可以單方面解除保險合同即投保人可以隨時退保 解除合同 辦理退保的要求和手續 申請辦理退保的資格人為投保人。如果被保險人申請辦理退保 必須取得投保人書面同意 並由投保人明確表示退保金由誰領取 投保人申請退保 合同生效滿兩年且繳費滿兩年 保險公...