1樓：郝餘
儘量不要在身體狀態差的時候進行力量訓練，必須訓練也要減少強度，適度進行。
2樓：來自德濟亭光明正大的油桃
身體狀態差不很進行大量的敬汪運動，應該是先將身體調理好，期間可以適量運動，等身體恢顫稿稿復健康後茄孝就可進行正常鍛鍊身體。
如果天天鍛鍊力量訓練不休息會有什麼變化的？
3樓：青文情感老師
天天堅持運動鍛鍊，肯定會得到回報的，你的身材會越來越健美，你的氣質會越來越好，心態會越來越自信，陽光。看書，運動，堅持不懈，身體和靈魂，總有乙個在路上。
4樓：曦曦容容
有關力量訓練可以天天做嗎？適度訓練是最好的的問題。
1、有些人還知道力量訓練，但是在力量訓練中，有很多訓練方法，每一種都有不同的效果。力量訓練是否可以天天做，相信每個人都有不同的看法。那麼，力量訓練可以每天進行嗎？
我們來看看力量訓練。
2、力量訓練可以天天做嗎？
3、大多數情況下，做力量訓練的人，如果只是為了更好的身體鍛鍊，一週也就只有3到5次足夠的力量訓練，不需要做多餘的力量訓練。如果是多餘的，完全會讓身體更加疲憊，所以每個人都要看自己的目標。然而，對於一些人來說，力量訓練的目的是通過上一段樓梯來鍛鍊他們的身體，或者為了某種目的鍛鍊他們的身體。
這時，他們可以把力量訓練調整到每週5-6次。但是，如你所見，一週5-6次已經到了極限。一週做七次還是不合適，所以每天做力量訓練也不合適。
4、如何做力量訓練？
5、在力量訓練的過程中，要注意不要每天鍛鍊同一塊肌肉，因為效果很不好。我們應該每天鍛鍊一部分，但最好鍛鍊不同的部分。事實上，我們的身體可以分為五個肌肉群，即我們的背部肌肉和胸部肌肉、腿部肌肉、手臂肌肉、手臂肌肉和我們的肩部肌肉。
做力量訓練的時候，可以週一鍛鍊手臂肌肉，週二休息，週三訓練腿部肌肉，這樣應該更方便你理解。
6、力量訓練的注意事項。
7、在力量訓練的過程中，每個人都必須選擇一些更適合自己身體的運動器材，因為在增加運動器材重量的同時，每個人的身體都有可能因為承受不了而承受大量的勞動和勞損。在這個過程中，肌肉的不斷撕裂會讓我們的肌肉生長，但我們不應該為了訓練肌肉而一直做力量訓練，因為力量訓練是非常勞動密集型的。如果我們沒有適當的休息和足夠的營養，力量訓練會讓我們的身體一天比一天差。
5樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
如果天天鍛鍊力量訓練不休息的話，肌肉就很容易成型，形成肌肉素渾身都會很健美，沒有多餘的贅肉，整個人都處於一種非常好的狀態。
6樓：侍同化
肌肉會緊繃，得不到休息還更容易受傷。
7樓：匿名使用者
力量達到極限，身體會吃不消。最常見的就是肌肉拉傷，一開始是拉傷，拉傷了還不休息，會肌腱斷裂，斷裂大概做不了力量訓練了。
8樓：你我的眼
肌肉變大 不知道你練習了多久，如果超過2個月了，可以嘗試重量往上增加，每組數量可以減少到8-10個 個人建議單獨肌肉訓練一週兩次。
9樓：大圈說球
額外的體重無疑會降低你的運動量。你不能像以前跑得那麼快，也不能做同樣的引體向上。因此，制定計劃時，要降低強度。如果你因為受傷而不得不休息，
10樓：重名
天天鍛鍊是看你的怎麼訓練了 如果你天天強度訓練，是個人都受不了 一般是有個週期 一般都是2到4天為乙個週期(按個人身體調節能力，一般都是3天).週期的最後一天 是強。
11樓：戀土
但是健身訓練更偏重於力量訓練，很多人都覺得力量訓練就是增肌，增肌就是練出發達的肌肉。..3、身體力量提公升經過一年的力量訓練。
12樓：匿名使用者
你好。這個問題的話還需要根據實際情況而定的呢。俗話說三思而後行，多思考一下總是沒錯的。可以的話最好也諮詢一下相關專業人士的意見呢。望，謝謝。
13樓：smile劉興權
這個做事一定要注意適可而止，並且不同人體質不一樣，要嚴格注意自己的體力情況，切勿操之過急！望。
14樓：匿名使用者
記住啊無論什麼東西和事都要遵循一定秩序和規矩，因為社會就是這樣反應事實的，所以不要介意這些小事。
15樓：尉渙氯勾
c1駕照多久可以上高速，駕照未滿一年可不可以上高速。
為什麼需要進行力量訓練呢？
16樓：網友
從事力量訓練，無論是對男性或者是女性而言，都可以或者相當多的益處，特別是對女性朋友來說，更是好處多多。通常女性朋友年紀到了35歲至40歲之間時，骨頭的質量密度開始減少，也就是會產生骨質疏鬆的情況，在不小心跌倒或者意外撞擊時，則比較容易造成骨折的情形。
然而，透過力量訓練的實施，能夠使骨質流失的現象減笑判緩，甚至能夠改善而增加骨頭的密度。不過要達到改善骨質的效果，必扮跡須透配合飲食以及一段時間的力量訓練，才會有改善，所以必須要有耐心。再者，從事力量訓練也可以獲得其他的好處，如下：
改善精神狀況增加平衡感、獲得較佳的活動能力及耐碰缺改力、並且減少與運動相關的傷害。
消耗過多的體脂肪 (**)、維持肌肉彈性與遙窕曲線、維持適當的體重。
由於男、女性的體內荷爾蒙成份不同，在透過力量訓練的實施後，於體型上，男效能夠較顯著看出肌肉量的成長；而女性朋友則不易看出肌肉量的變化（主要是體內的雄性荷爾蒙極少的關係），但是在肌肉密度上則有顯著的提公升，也就是能夠讓女性朋友的肢體較為緊實，以及曲線更為窈窕。所以，做完力量訓練後，別忘記再實施讓你線條優美的伸展運動，如此力量訓練再搭配伸展則是讓你達到曲線動人的不二法門。
再者，透過力量訓練後肌肉量或者是肌肉密度的增加，更是讓我們基礎代謝量增加的最主要**。因為透過力量訓練後所提公升的代謝量，不僅僅是在運動的過程中消耗熱量，甚至當你/你在睡覺的時候都能夠更有效率的消耗脂肪，讓你24小時都更有效率的燃燒熱量，而不會像有氧運動般的，只有在運動的過程中才消耗熱量，頂多運動後的1652個小時內即會恢復至原來的熱量消耗率。
所以力量訓練對於維護人體的健康以及**具有相當大的幫助。再者，通常在有計畫的訓練幾個月之後，肌肉力量約可增加20％6540％左右，你便可以發覺在體能與精神活力方面都有顯著的改善，進而使自己的生活品質提公升。
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今年25歲，身體力量比前二年差了很多了，感覺手用不上力，腿也軟，，是怎麼回事，平時我也有打打藍球的
好身體不僅是練出來的，更是吃出來的！飲食要營養豐富，微量元素啥的一樣都不能缺！年齡25歲，熬夜工作經常，今天早上突然腿部發軟覺得用不上力，一站起來就摔倒，請問是得了什麼病？你這不是病，只是長時間的腿部沒活動，導致神經方面反應遲鈍，還有跟你熬夜工作也有關係，人體的正常生理規律被打破 所以你要做的是 第...
當自身狀態很差特別差時，又沒有地方休息沒有錢時，怎麼辦
想辦法調整好自己，在這世間有很多不如意，挺過去了是幸福，挺不過去是災難，留在原地更加悲慘，很多原因都是夾雜著我們的心理因素，調整好自己的心態，用全新的自己來迎接更好的明天,沒有休息的地方可以找，沒有錢有手有腳可以掙，人定勝天這個道理是從古時候一直到現在的，人的潛能是無限的，只要肯努力,咬牙堅持，一定...