1樓：流安雷
減叢拆擾脂期間可以吃的水果有很多，御輪包括番石榴、木瓜、柚子、滲旦檸檬等低熱量水果。
1.番石榴：每100克可食用部分約含有41大卡熱量，含碳水化合物14克，還有豐富的膳食纖維和維生素c，具有促進腸道蠕動、通便作用。
2.木瓜：每100克可食用部分約含有27大卡熱量，富含鉀、維生素c，有利於**。
3.柚子：每100克可食用部分約含有41大卡熱量。
4.檸檬：每100克可食用部分約含有35大卡熱量，具有低膽固醇的特點，有利於**。
**期間要多吃什麼食物？牛蒡大王能不能說一下呢？
2樓：休澤
**期間應該多吃什麼食物。
提起**大多數的人都會想到飲食和運動，這兩個方面對於**的效果會產生非常大的影響，如果可以合理飲食，就可以在很大程度上幫助**，並且還有利於身體健康，相反就會影響健康與**，那麼**期間應該吃什麼食物呢？
**期間應該吃什麼食物。
在**期間的人群，可以適當的多吃一些冬瓜，這是生活中很常見的一種食物，有著清熱解暑的作用，在冬瓜裡面含有了丙醇氨酸，對於糖類轉成脂肪可以起到抑制的作用，在進入到人們的身體裡面之後，可以起到避免脂肪沉積的效果，並且冬瓜是熱量非常低的一種食物，可以產生比較強烈的飽腹感，在冬瓜裡面含有了豐富的鉀，可以起到排水消腫的作用，可以把肥胖人身體裡面多餘的水分排除，避免水腫使體重不斷下降。
也可以適當的多吃一些木耳，有著清理腸胃的作用，適當的多吃一些木耳的話，可以更好的促進腸胃的消化，可以把腸道里面多餘的脂肪與垃圾更好的清除，並且木耳還可以把血液裡面的垃圾吸附掉，有利於排毒，並且還可以起到降血脂的作用，使身體裡面不會造成過多脂肪與毒素的堆積，有利於**，同時對於心腦血管疾病也有著很好的預防作用。
另外還有西蘭花，在西蘭花裡面含有了豐富的纖維素，進入到腸道之後並不會快速消化，並且還可以使胃部排空的時間延長，同時還可以促進飽腹感，避免過多的食物攝入而造成脂肪堆積，因此在**期間可以多吃些西蘭花。
**期間應該吃什麼食物呢？在**期間的時候，正確飲食不只是可以在很大程度上幫助****，還可以幫助把身體裡面的毒素與垃圾排除到外面，同時對於疾病也有著一定的防治作用，所以說任何時候大家都要重視飲食，**期間可以吃冬瓜，木耳以及西蘭花等。
3樓：灑脫地活在當下
牛蒡大王答：**時期要多吃蔬菜、適量的水果，少糖少脂類食物⌄牛蒡大王的經驗。
4樓：撒惜玉
蛋白質類（水煮雞蛋、脫脂牛奶）、維生素類（蘋果、桃子……）全麥麵包。
**期間要多吃什麼食物？牛蒡大王能不能說一下呢？
5樓：李森炎
日常飲食要注意搭配均衡，飲食多樣性，可以吃一些營養豐富，飽腹感較強和熱量相對較低的食物，如高蛋白低脂食物、優質碳水、富含膳食纖維的食物等，有助於**。但是光靠飲食調節無法完全達到**的效果，還需要通過控制飲食與適量運動相結合，使每天消耗的熱量大於攝入的熱量，製造熱量差，以達到**目的。
1、高蛋白低脂食物：豆腐、雞蛋白、去皮雞胸肉、蝦肉、魚肉、脫脂奶粉等高蛋白低脂食物，適量食用，能防止肌肉含量下降，同時可以減少脂肪的攝入；
2、優質碳水：燕麥、糙公尺、紫薯、紅薯、魔芋、玉公尺等優質碳水食物，可以作為主食適量食用，能提供機體所需的能量以及必須氨基酸，同時幫助減少脂肪堆積；
3、富含膳食纖維：菠菜、芹菜、蘆筍、梨、蘋果、香蕉、西藍花、黃瓜等食物富含大量膳食纖維，不僅具有較強的飽腹感，還能促進腸道蠕動，促進排便。
**過程中注意少食多餐，不要暴飲暴食，少食高油、高脂、高糖的食物，合理搭配一日三餐，控制每天攝入的總熱量，注意不要節食，以免吃的過少，影響身體健康。平時堅持運動和健康飲食，不僅能達到**的目的，也能幫助提高機體的抵抗力，有助於保持身體健康。
聽說減脂完之後看起來會顯老？在親減減脂管家裡減脂也是這樣嗎
凡是不以運動為基礎的 減脂，均是偷換概念！脂肪的消耗和抑制增長是需要運動來消耗多餘脂肪，從進食的結構和量上進行調整和控制，才能達到 減脂的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害！很多 藥是麻醉你的五臟六腑再添增加一些瀉藥成分，自己就可以想一想這樣長期以往你的身體機能會怎樣？很多 藥 ...
荷蘭豆很適合減脂期食用，它有哪些製作方法？
在營養學裡通常會把蔬菜分析。按結構與可食用部分分為 葉菜類 根莖類 瓜茄類 鮮豆類 菌藻類 按照其碳水化合物含量分為 碳水化合物蔬菜和非碳水化合物蔬菜。荷蘭豆用水焯熟，拍點大蒜，大蒜可以用熱油澆一下，也可以放鍋中略炒，用炒過的蒜油拌荷蘭豆，放生抽 醋 香油 白糖 鹽。也可以搭配切片的杏鮑菇。荷蘭豆又...
減脂期讓你直接控制熱量的行為有哪些？
在減脂期想要控制熱量最簡單的方法，就是在不減少自己的攝取量的前提下，盡可能的去選擇那些熱量更低，飽腹欲更強的食物。減脂期最好控制主食，多吃蔬菜和水果之類的東西，不要吃太多熱量太高的東西。改善飲食，多吃水果，進行適當的運動。飲食多吃水果和蔬菜，這些食物熱量比較低，又有豐富的營養運動可以消耗熱量進行有效...