睡不著覺，睡眠質量差吃什麼藥好
1樓：疼痛
感覺還是去醫院看看吧。可能是精神狀況不好。也可能有其他隱疾這種。。。感覺適當體力勞動可以改善睡眠質量。
2樓：網友
安神藥，最好是去看下醫生，然後在用藥。
3樓：宛暉鹿雨伯
吃藥都是治標不治本，你可以試試晚上睡頭用姜水泡腳半小時，再喝杯熱牛奶！
今年30歲，睡眠不好，怎麼辦？（不吃藥）求調理師！謝謝！
4樓：紫菱
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。
4)心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
8)臨睡前吃蘋果乙個。或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
10)花生葉適量煎水喝，療效確切。
5樓：網友
睡眠不好的深層原因是性生活不和諧，因為你太年輕！改變注意力，增加鍛鍊，和伴侶分居一段時間！
我的失眠是伴侶的性冷淡引起的……
6樓：匿名使用者
走路，走到很累，喝杯溫牛奶。
7樓：元友靈
你是女的嗎，可以給我qq嗎。
睡得越多越好嗎
8樓：丶丶搖啊搖
睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。
再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。
一般而言10~18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18~50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50~70歲的人群，每天需要5~6小時。
9樓：匿名使用者
8個小時 如果高強度工作的話8個半小時吧。
10樓：煙幻露
不能說睡得越多就越好，睡到自然醒就行了。
送睡眠不好的人什麼禮物好，改正這些睡眠壞習慣
11樓：奇緣戀棗行
鐵皮石斛產品或金線蓮產品。
兩者都是涼性中草藥，對睡眠有很好的輔助作用。
30歲晚上老睡不著可以吃安明藥嗎
12樓：網友
你需要做乙個全面的檢查 你這屬於睡眠障礙 希望可以解決你的問題 謝謝採納。
吃蜂糖有助於睡眠嗎有助於睡眠的食物都有哪些
滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。百合具有清熱 潤肺 祛煩 寧心安神等功效。食法 可以用百合與粳米或糯米煮粥，加適量冰糖調味食用。大棗有補脾 安神的功效。神經衰弱 心躁不寐的人，可每晚交替用大棗 蓮子 百合，加水適量煮食，有助入眠。蓮子具有補心益脾 養血安神等功效。食法 將蓮子加糯米...
輔助睡眠藥物，有助於睡眠的藥物
藥物助眠叫停 以往人們會採用藥物助眠的方法，但實際上，藥物助眠存在一定的健康隱患。許多失眠的病人在服藥數週或數月後，都出現了頭昏腦脹 口乾 心慌胸悶 出虛汗等各種反應。藥物助眠的 還不僅如此，許多病人在長時間服用安眠藥後形成了藥物依賴，給身心帶來更多困擾。專家建議 專家建議應選擇純天然的 安全的方式...
有助於睡眠的窗簾的顏色是哪種？
有助搏轎碧於睡眠的窗簾顏色是深色，例如黑色 深灰色或深藍色等。這些顏色可以有效地阻擋外界光線進入房間，提供更好的黑暗環境，從而促進更好基舉的睡眠質量。相比之下，淺色和帆彎透明窗簾無法完全遮擋光線，可能會影響您的睡眠。暗色系窗簾 如黑色 基世深灰色 深棕色等 適合作為有助於睡眠的窗簾顏色。較暗的顏色可...