1樓：小白家美食
想櫻旁要遠離糖尿病一定要注意自己扒頌鍵的日常飲食。飲食當中應該多攝入蛋白質和維生素，注意日春巧常的鍛鍊，促進身體吸收。
2樓：qiy英小球
1吃肉前建議喝兩勺醋，這樣可以極大地降低人體的血糖水平。
2注意保持理想的體重狀態。如果有肥胖，那麼就需要**。研究結果顯示，減輕5%的體重，患糖尿病的危險就會降低80%。
3保持一定強度的運動狀態。建議每天走路至少半小時以上。每週走路至少五小時，這樣堅持鍛鍊，可使糖尿病危險降低70%。
4建議每天多喝咖啡。每天建議飲用6杯咖啡，糖尿病的危險可以降低百分之五十左右。
5多吃高纖維含量的食物。因為高纖維的食物能有效降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及腦卒中的風險。
6乙個星期之內吃快餐的次數不超過2次。研究表明，每週吃快餐的次數在2次以上者，身體對胰島素的敏感性會明顯降低 一倍左右。
7火腿香腸要少吃或者不吃。每週吃6次以上的火腿或香腸，糖尿病危險會增加50%。
8建議經常進行深呼吸。長期壓力較大會導致血糖迅速公升高鋒談改。
9保證每天充足的睡眠時間，至少在6-8小時之間。睡眠不足6小時，糖尿病的患病風險會明顯增加。侍爛。
10四十五歲後多關注血糖。如果您是肥胖或者有糖尿病家族史以及高脂血症和高血壓的人，就更應該注意糖尿病的發生了。銀判。
3樓：星了
合理飲食，選用低糖，低脂低鹽塌尺的食物仔衫清，選擇健康飲食，增加適當的營養運動，比如跑步散步快走等，也要戒菸，適當的戒掉念前碳酸飲料和甜食，體重太重的人可以適當**。
患上糖尿病, 怎麼吃才能不用擔心血糖公升高?
4樓：健康達人雷恩
血糖指數（gi）也叫血糖生成指數，是一種能夠反映人體血糖因攝入食物不同而變化的數值，它的取值範圍是0到100。食用血糖指數偏高的食物會使體內血糖水平迅速上公升，攝入低血糖指數的食物則能夠將血糖水平穩定在健康範圍內。
血糖指數偏低（gi<><69）的食物包括紅薯、甜玉公尺和胡蘿蔔；血糖指數偏高（gi>70）的食物包括精製糖、公尺飯、牛肉麵和白麵包。
如果想將自己的血糖水平控制在健康範圍內，飲食應該以低gi值的食物為主。相關研究表明，食用低gi食物有助於預防心血管疾病和癌症，還可以降低患2型糖尿病的風險；相反，高gi飲食會增加患抑鬱症和心血管疾病的風險。
一、血糖和碳水化合物的關係
碳水化合物是人體能量的主要**，主要分為兩類：簡單碳水化合物和複雜碳水化合物。簡單的碳水化合物，也被稱為單糖或雙糖，可以被迅速消化，對血糖水平產生直接影響。
一般來說，簡單碳水化合物含量高的食物，血糖指數也會偏高，例如糖果和軟飲。複雜碳水化合物，也被稱為低聚糖和多糖，人體代謝它的速度較慢，對血糖沒有顯著影響。富含複合碳水化合物的食物gi指數通常偏低，例如全麥麵包、蔬菜和豆類。
高血糖想要降下來，在生活中該注意哪些問題？
5樓：敖白易
<>1.遵醫囑用藥，不要私自停藥，正確使用胰島素筆。
2.在平日要自我檢測血糖值，注意血糖的控制。
3.儘量少去公共場所，避免交叉感染。
4.要注意保暖，不要受涼了。
5.如果發現有噁心、嘔吐和發燒的時候，要立即就醫，合理使用藥物。
6.找出在自己患有高血糖的原因，從自己做起避免下次再發生。
7.日常生活中要多喝水。
8.提高自身機體的自愈力。
9.少吃一些高脂肪和高熱量的食物，還有甜分高的水果和食品也不要吃太多，不要吃炸的食品、瓜子、花生和動物的內臟，食物要以清淡的為主，魚類是首選。。
10.高血糖要嚴格控制飲食；要少食多餐；控制熱量的攝入，要保持食物的熱量恆定，既要保證身體日常所需要的量，也要使不超過一定的限度；根據自身設定計劃，合理安排自己的飲食。
11.要多吃有助於降糖的蔬菜，比如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜和青菜等其他食物。
12.避免營養不良：高血糖患者一定要知道自己應該在什麼時候該吃什麼樣的食物，不該吃的時候不要吃，再保證自己身體營養的同時還要注意對血糖的乙個控制。
13.日常生活中以茶為飲品除預防和改善**高血糖外還能調節人體機理平衡，降血糖增強人體抵抗力，極大的降低了由高血糖引起的一系列併發症。這類中草藥茶主要有山楂、玉公尺鬚、何首烏等。
14. 不要喝酒，和含酒精類的飲料。
15.在控制熱量的時候，如果感到飢餓的時候，可以吃一些含糖少的蔬菜，因為蔬菜含膳食纖維比較多、水分多、供熱能也低，同時它還具有飽腹的作用，是糖尿病患者必不可少的乙個食物。
16.中草藥茶可以選擇山楂、玉公尺鬚和何首烏等用來泡水喝。
6樓：ax愛是用心
高血糖想要降下來不是一件容易的事情，首先在飲食上要清淡飲食，少吃糖分高的水果，還要配合降血糖的藥物一起服用，服用降血糖的藥物，一定要按照醫囑，不能隨意加藥或停藥。以免導致低血糖。
7樓：嬌嬌學姐為你加油
注意飲食。因為病從口入高血糖是因為長期食用糖分高的食物造成，所以飲食一定要注意低脂肪低糖。
8樓：帳號已登出
多吃蔬菜水果，比如木耳青瓜等降血糖的。一次性不要攝入過多的糖分，最好每天慢跑鍛鍊一下，這樣體內多餘的糖分就可以被消耗掉了。
得了高血糖，現在只能想辦法讓血糖快點降下來，我一直都挺愛吃的，高血糖飲食注意什麼？
9樓：網友
1.控制好血壓，血脂，血糖。這三個指標是衡量糖尿病患者病情最重要的指標。和併發症之間的關係相當密切。
2.改善微迴圈。你一定要適當吃一點保健品的。
不是這個不吃那個不吃就可以控制了。不然身體就容易變得很虛弱。這樣氣血一虛，就更影響氣血迴圈。
氣血迴圈不暢，併發症就來了。
我給我媽吃桑納休，然後除了糖和過肥的東西不吃，什麼都吃一點，態備納補充各種微生物和蛋白質。這樣才健康。反正桑納休可以抑帆沒制葡糖糖的吸收。
血糖很平穩。我一直在taobao上給他買，乙個叫「自然資源滾此生活館」的店。
3.注意用眼衛生。不要長時間看電腦電視或書報。
10樓：網友
高血糖是指空腹血糖大於或等於，餐後血糖大於或等於 mmol/l。空腹血糖大於或等於而小於，稱為空腹血糖調節受損，指一類非糖尿病性空腹高猜顫血糖，其血糖濃度高於正常，但低於糖尿病的診斷值。餐後2小時血糖大於或等於而小於稱為糖耐爛毀量減低。
空腹血糖調節受損和糖耐量減低屬於亞健康狀態，是發生糖尿病的危險因素；是發生心血管病的危險標誌。如不及時控制，可向糖尿病轉化。糖尿病控制不理想易導致各種併發症的發生，糖尿病併發症包括動脈粥樣硬化性心臟病及腦血管疾患、糖尿病腎病、糖尿病神經病變、糖尿病眼病等， 甚至穗歷敗致殘、致死，直接影響病人的生活質量，並且增加了家庭、社會醫療費用的支出。
故應在高血糖的亞健康狀態及時控制血糖，阻止糖尿病的發生。
11樓：所東和難行
飲食方面很重要，不過也要配合藥物**才可以，現在市面上反映比較好的敬扒清亮前降糖產品有恆濟悅泰膠此餘囊。登入官方**也可以免費獲取關於糖尿病人的飲食**和運動**。
你覺得糖尿病人應該怎樣避免血糖公升高？
12樓：五駝
飲食控制和動起來真的很重要！10月21日因結石我做了膽囊切除手術，手術前我基礎胰島素每晚需注射24個單位，住院時經醫生調整用到18個單位。26日出院後，我在家開始了飲食控制：
早餐清蒸蔬菜一盤(菜花、白蘿蔔、胡蘿蔔、青椒各少量，鹽、橄欖油少許)，純牛奶25ml(用開水稀釋後喝完)，白殼雞蛋1個，全麥饅頭半個，餐前口服瑞格列奈片，餐後走路3公里；中餐排骨4小塊(燉熟後切碎)炒黑木耳，炒生菜或青菜，主食全麥饅頭半個+玉公尺粒大公尺二兩，餐前口服瑞格列奈片1mg，餐後走路1一2公里；晚餐一條小鯧魚或半條鯽魚，一盤炒素菜，餐前口服瑞格列奈片，餐後走路1公里多。
時至今日，我的空腹血糖控制在了一6之間，餐前血糖控制在一6之間，餐2血糖控制在一8之間，更可喜的是，胰島素的使用量從最高時的24降到了現在的14，體重減輕了3公斤！
誓把飲食控制進行到底！必須每天動起來！
13樓：筱磊
就目前最有效的方法而言就是注射胰島素了。其次就是要管好自己的嘴。要控制飲食。
14樓：名
在平常的時候應該多吃一些低糖的東西，然後多注意飲食。
15樓：賣萌
儘量少吃或者不吃含糖量高的食物，然後要定期用藥控制血糖。
16樓：巫娟麗
就是在平時飲食的過程中一定要注意，不要吃高糖的東西，也不要吃豆製品。
17樓：老樹老三人
首先一定要控制糖的攝入，比如少吃糖，還有平時注意運動。
18樓：王倩
一定要少吃糖類的東西，聽醫生的囑咐，配著醫生的藥來控制血壓。
19樓：求註冊
我覺得糖尿病人在飲食上一定要注意，不要吃含糖量過高的，然後不要生氣，每天保持好心情。
20樓：阿qi棄
糖尿病人應該多注意飲食，不要去經常生氣，保護嘴。
高血糖病人不想吃藥，可以通過健康的生活方式把血糖降到正常範圍嗎？
21樓：荒野江湖
這是發現血糖公升高的人都會有的想法，不服用降糖藥，通過生活方式干預把血管降下來不是不可以，但要看具體的情況而定，當需要服用降糖藥時，還是應當及時服用為宜，那麼如何做判斷呢？
首先，要了解血糖高低的判斷標準，《中國糖尿病防治指南》將血糖進行分層：
正常血糖：空腹血糖及餐後2小時血糖。
糖尿病前期：空腹血糖或餐後2小時血糖。
糖尿病：空腹血糖大於或餐後2小時血糖大於。
處於糖尿病前期時，通過有效的飲食控制、運動鍛鍊等生活方式干預，大多數人經1-3個月血糖可得到有效控制，部分人半年內可將血糖控制在正常範圍內。
其次，已經達到糖尿病診斷標準時，應對全身狀況做了解，掌握是否有糖尿病併發症的發生。
因為血糖的公升高常在不知不覺中發生，往往發現血糖公升高時，實際上血糖公升高已經有一段時間了，時間血糖比較高可能已經有併發症的發生，此時應儘快將血糖降下來，往往需要及時服用降糖藥，需要進行的檢查主要包括：血脂、血壓、肝腎功能、尿微量白蛋白、眼底檢查、胰島功能、頸動脈彩超等，以及時瞭解併發症發生情況。
需要注意的是，即便暫時不服用降糖尿病，也應多檢測血糖，且不應只測空腹血糖，對三餐後的三個餐後2小時血糖多做檢測，因為餐後2小時血糖可瞭解餐前餐後血糖波動的情況，如果公升高幅度超過4mmol/l則表明血糖波動較大，需要進一步強化干預。如經3-6個月生活方式干預血糖仍然超過糖尿病診斷標準，特別是血脂中低密度脂蛋白大於血壓高於130/80mmhg時則應考慮服用降糖藥。
此外，如明確診斷糖尿病且血糖水平較高，不應排斥降糖藥的使用，及時服用降糖藥不僅僅能降血糖快速降下來，更重要的是可以消除長期高血糖給身體造成的「糖毒性」，解除高血糖對胰島功能的抑制，同時有更多的時間養成良好生活習慣，不少患者服用一段時間降糖藥後是可以逐漸減量甚至停用的。
總之，把血糖降下來是必須要做的，但高血糖最大的危害在於導致血管動脈硬化及斑塊形成，進而引起多器官的病變，因此只關注血糖的高低是遠遠不夠的，通過血糖公升高這個訊號對全身健康狀況做了解，進行綜合防治才是最終的目標。
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高血糖是咋會事？高血糖怎麼回事？
形象的比喻下，身體是個轎車，吃東西就是加油，油就是血糖。你加了油卻沒被送到發動機裡，油在油管裡堆積，濃度變高，轎車沒有真正吃到油，跑不動，更跑不快，一個運輸過程的小問題使轎車成了半廢品。明白了不？人體一樣，我們吃了東西就會轉化為糖分供給身體裡的上百個小發動機運轉，但是悲劇的是。身體沒有辦法吸收糖分或...