1樓：lingpao王
調整血糖到相對穩定有很多種方法，藥物控制，飲食控制，運動控制等都是很有效的方法，至於那個方法最科學，沒有相對 而言，只有綜合利用，但是降糖的過程中，患者的降糖行為又分為了兩個方向。
2樓：教育知識之家
少吃高糖食物。
糖尿病患者想要有效控制好血糖，需要避免出現飲食不當的情況。因為部分食物含有的糖類物質較多，例如常見的甘蔗，蜂蜜，奶茶，蛋糕，糖果等，這些食物都應該嚴格忌口。另外，部分主食也含有較多糖類物質，例如大公尺，麵條等。
3樓：百里伊萌
高血糖患者需要保證合理的飲食習慣，少油少鹽，減少糖分以及熱量的攝入，適當的鍛鍊可以增強身體免疫力，避免熬夜。
想要穩定血糖應該注意哪些方面？
4樓：小綿羊的情感日記
想要擁有健康的身體，那麼就要控制好血糖，如果因為不良的生活習慣導致血糖持續增加，那麼就會引發糖尿病。在生活中，一定要注意維持血糖在穩定的狀態，避免出現糖尿病情況。平時要養成好的飲食習慣，不可以吃高糖的食物。
很多人出現了血糖不穩定的情況，是因為攝入了較多高糖食物有關。要改掉喜愛吃甜品的壞習慣，限制糖類食品的攝入，對於穩定血糖有著一定的幫助。<>
平時也要注意進行適當的運動，運動可以提高身體素質，還能穩定血糖值。很多人平時沒有養成好的生活習慣，特別的懶散，不喜歡鍛鍊，那麼身體就會出現肥胖的情況。身體過度肥胖就會出現許多慢性疾病，甚至還會出現糖尿病。
要積極的鍛鍊身體，這樣可以消耗熱量降低血糖值。<>
隨著生活水平的提高，人們的伙食越兄弊來越羨李族好，在大吃大喝之後，很多人身體出現了肥胖的狀況。身體肥胖了，容易引發糖尿病，很多糖尿病患者在生病之前，身體會出現過度肥胖現象。如果身體肥胖就要**，將肥肉給減下去，合理的控制體重，這樣也有助於血糖的控制，讓身體更加的健康，可以遠離糖尿病困擾。
在生活中也不要喝高糖的飲料，高糖飲料也會導致血糖的值上公升。<>
飲料當中有著較多的糖類，色素，精華，防腐劑等等的物質，進入到身體之後，糖分子就會被血液吸收，導致血糖公升高。經常喝含糖量過高的飲料，也會導致肥胖誘發糖尿病。平時要多喝水用水代替飲料，只有水才是最解渴的。
也要保證好的睡眠習慣，每天早睡早起，保證充足的睡眠。很多人平時喜歡熬夜，長期熬夜擾納就會導致內分泌紊亂，胰島素的功能也會下降，這樣就容易出現糖尿病。
5樓：在那夜裡
不要吃含糖量太高的食物，不要吃太多油膩的食物，要多吃粗糧，要養成鍛鍊的習慣，不要熬夜，要早睡早起。
6樓：撲苒悠水身
管住嘴；邁開腿；及時調整公升燃降糖藥物**；進行血糖監測，血糖清笑碧答舉監測包括空腹血糖監測，也包括餐後的血糖監測；接受糖尿病教育。管。
7樓：撒的謊
一定要飲食清衡扒和淡，多此銷吃瓜果蔬菜，多吃豆腐，多吃海帶，然後不要熬夜，不要抽菸，也不要喝酒，情緒也不要太過於暴躁，不要和別人起衝突咐盯。
對於高血糖患者來說，怎麼才算血糖平穩？
8樓：舶濁偎
血糖穩定是很多糖尿病人比較希望的，他們在發現自己患有糖尿病後就會及時採取措施，也都希望自己的血糖能夠一直穩定在正常範圍內。而有一些糖尿病人在血糖穩定後卻不知道該如何判斷自己的血糖是否穩定，其實想要知道自己的血糖是否穩定，可以通過一下這幾個方面來判斷。
血糖控制怎樣才算穩定？
一、沒有出現低血糖。
大多數人都知道高血糖的發生會給身體帶來極大的危害，卻不知道低血糖等發生比高血糖所帶來的危害更嚴重，可能高血糖發生後所帶來的傷害時間比較長，而低血糖它是在短時間內就會讓患者身體受到極大傷害的一種併發症。而且在出現低血糖後患者會出現一些低血糖症狀，嚴重還會進入昏迷。另外反覆的發生低血糖會導致患者出現神經病變，心腦血管疾病以及死亡的出現。
所以糖尿病人要知道如果自己有反覆出現低血糖就不算血糖穩定，而如果自己的血糖長期處於正常範圍內並且沒有出現低血糖的現象，就說明自己的血糖還是比較穩定的。
二、血糖波動不是很大。
大多數糖尿病人會發現自己在控制血糖期間容易出現血糖波動大的現象，有時候血糖會上公升過高，有時候血糖會下降過低，會導致自己一會處於高血糖一會處於低血糖，高血糖和低血糖雙重帶來的傷害更容易引起微血管併發症的發生，所以糖尿病人要持續一段時間觀察自己的血糖，如果是在持續一段時間內發現自己的血糖波動比較平穩，沒有讓自己一時處於高血糖，一時處於低血糖的狀態就說明已經穩定。
三、血糖值能夠達到目標狀態。
可能很多糖尿病人都會定期監測自己的血糖，但糖尿病人要知道光看平時的監測是不夠的，需要看持續一段時間的平均血糖水平，想要知道平均血糖水平就需要到醫院進行糖耐化檢查，糖尿化檢查能夠反映出患者近三個月來的血糖平均值，如果這個血糖平均值處於正常的範圍內說明血糖近期比較穩定。
9樓：天天向上阿婭
血糖控制標準分滿意、良好、尚可、較差四個等級。但是血糖控制指標要因人而異，老幼可以適當寬鬆，年輕人要從嚴。
1、滿意標準：空腹血糖<,餐後兩小時血糖<,糖化血紅蛋白4～6%。
2、良好標準：空腹血糖在之間，餐後兩小時血糖在之間，糖化血紅蛋白在6～7%之間。
3、尚可標準：空腹血糖在之間，餐後兩小時血糖在之間，糖化血紅蛋白在7～8%之間。
4、較差標準：空腹血糖》,餐後兩小時血糖》,糖化血紅蛋白》8%。
評價乙個人血糖是否正常，分為空腹和餐後兩個方面，而不是分上午、下午，或者早上、晚上。
10樓：網友
糖尿病對於我們的身體來說是長期存在的慢性病，對於它**的關鍵是要血糖穩定。但是控制血糖又是很複雜很繁瑣的，絕對不是隨便吃點藥打點胰島素就能好的。袁敏琴糖足中心提醒，要一同做好以下幾個方面，方有可能控制血糖的平穩。
1、情緒管理：不同程度的精神症狀，如沮喪、易怒、多慮、孤獨感、挫敗感、內疚感等，容易引起血糖的起伏波動，可能導致併發症增多。因此，給予心理干預，保持良好的心理狀態，能更好地改善糖代謝狀態。
2、自我監測：要養成定期自我監測空腹、餐後血糖，並做好記錄，等到面診醫生時帶上供醫生參考，這樣有利於制定下一步的**方案。同時，也要定期測血壓。
3、醫院監測：自我監測還不夠，因為有些指標只能在醫院才能做，例如糖化血紅蛋白、血脂、尿微量白蛋白等。
4、飲食管理：控制總熱量、合理搭配飲食，考慮患者飲食習慣制訂個性化食譜。讓患者掌握食物交換份、手掌法則等方法以粗略估計食物量的大小，且教會其選擇食物種類、估算食物量等實用技巧。
5、運動管理：在保證安全的前提下，選擇適合患者運動條件的運動形式，並儘量達到降糖或降脂的效果。設定合理的運動目的和運動時機，並向患者說明運動前、中、後的注意事項，確保患者運動的安全性。
高血糖患者，在生活中需要注意哪些方面？
11樓：柯柯柯柯樂
高血糖患者在平時的生活中，一定要注意少吃水果，公尺麵主食等含糖量豐富的食物。高血糖的患者，在平時的生活中也要注意服用降糖尿，控制好自己的血糖。多進行一些運動和體育鍛煉，對於緩解高血糖患者的血糖也有重要作用。
在現代社會，很多人到了中年之後，可能都會出現血糖公升高的形象。關於高血糖患者在平時的生活中，應該注意哪些方面？以下是我的看法：
一、注意少吃水果等含糖量豐富的食物。
很多高血糖患者之所以會出現高血糖的症狀，很大一部分原因是這些患者在平時的生活中，不注重對自己的飲食進行控制，在生活中吃了過多含糖量很高的食物。如果乙個人血糖很高的話，那麼這個人在平時的生活中就要注意少吃水果等含糖量豐富的食物。
二、注意要定時服用降糖藥，控制血糖。
有一些血糖很高的患者，是能夠通過調整飲食，控制自己的血糖的。但是也有一些血糖很高的患者，他們是通過調整飲食是不能夠控制血糖的。所以在這個時候，高血糖患者就要定時服用降糖藥，利用降糖藥來控制好自己的血糖。
三、在平時的生活中，也可以多多進行體育鍛煉。
根據科學研究表明，高血糖患者如果在平時的生活中，能夠多多的進行一些體育鍛煉的話，那麼他的血糖可能就能夠得到控制，可能就會降低一些。所以對於高血糖的患者來說，在平時的生活中多多進行體育鍛煉，也是非常重要的。不過要注意一定要適度鍛鍊，不可鍛鍊過度，否則的話也會給身體帶來傷害。
12樓：愛心的學姐
需要注意的就是在日常生活中不要做劇烈運動，要注意吃一些低糖的食物，少吃糖分含量高的食物，也應該注意多去休息，還應該注意去醫院做檢查。
13樓：酷少香
保持健康的生活方式，戒菸限酒，低鈉飲食，少吃多動，保持理想的體重和適當的活動量，保持情緒的穩定，合理的糖尿病飲食控制，做到營養的合理搭配，定期監測血糖，瞭解並關注相關併發症的檢查。
14樓：不爽的爽朗菌
只要注意飲食方面，作息方面，食物**方面，日常休息方面，睡眠質量方面，這些方面都會影響到高血糖患者的病情。
高血糖的人，需要注意什麼可以得到改善？
15樓：農家小妹婉兒
高血糖就是需要多吃一些沒有糖的東西，這樣就是可以很好的感受到，這樣就是比較好的。
16樓：lingpao王
糖尿病是一種慢性疾病，目前尚無法**，只能控制血糖，血糖高的人飲食**的原則是高碳水化合物、低脂肪、適量蛋白質和高纖維的膳食，戒菸限酒，嚴格限制各種甜食，包括各種食用糖、糖果、甜點心、餅乾及各種含糖飲料。適當的做有氧運動，如快走，騎自行車，打太極拳。
17樓：愛吃西瓜的熊
高血糖的人在日常生活中一定要注意糖的攝取。而且平時也要多加運動。多吃蔬菜水果，少吃一些澱粉或者是糖類含量多的食物。
18樓：天悅
高血糖的人平時一定要控制自己的食量，不要吃得太飽，也不要吃得太過於油膩，而且要多吃瓜果蔬菜，吃一些粗纖維的東西，而且也不要吃甜食，這樣病情才能得到控制。
19樓：撒的謊
注意飲食方面可以得到改善，因為高血糖的人大部分都是吃的比較豐富，油脂類的比較多。
20樓：網友
高血糖的人平時飲食需要注意，儘量少攝入糖分，這樣能有效的降低血糖，另外多做運動也有助於降低血糖。
保持血糖穩定，糖友還應做到這幾點
21樓：養生達人花花
1、調節好飲食結構。
糖尿病患者想要控制好血糖，除了多吃以上食物，平時還要儘量少吃高脂肪、高糖的食物，遠離菸酒，多吃富含維生素、膳食纖維的食物，注意少吃多餐，減輕胰島素負擔。
2、保持適度的運動。
堅持運動對於降低血糖也有很大幫助，患者可根據自身情況選擇相應的運動，如快走、騎車、慢跑等。
堅持運動，可促進身體對糖分的利用，增加胰島素敏感性，保持血糖平穩。但患者要避免在空腹時運動，否則會發生低血糖。
3、規律服藥，密切監測血糖水平。
糖尿病是一種慢性疾病，病情輕微的患者或許可通過飲食、運動的調理使血糖恢復正常。但經生活幹預不能改善的，要積極用藥**，在醫生指導下規律服藥，必要時還需注射胰島素控制血糖。
患者在生活中也要定期監測血糖，一旦血糖發生波動，要及時就醫，防止因血糖控制不穩而出現併發症。
除此之外，飲食上還要避免吃高脂肪、高糖等食物，平時多運動，必要時在醫生指導下服用降糖藥物，只有這樣，才可以最大程度上防止併發症的發生。
**綜合於網路。
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