1樓：韓潤敏
人活一世，這種情況經常遇到，不管在**，為了生存，四處奔波、流浪他鄉為異客。往往在遇到困難的時候，首先的心理表現就是這樣，痛苦無助，即使是找別人幫助，但也是無濟於事，一切還仍需要自己去面對、解決甚至是不得不去接受最終的結果。
其實這些完全取決於你的個人心態，心情的好壞與你的生活生存環境有關。如果工作不如意，沒人願意幫助，處處為難你，實在沒有辦法解決那就只能離開，去謀求真正適合你生存發展的平臺吧。如果是你個人的問題導歷行致別人對你的誤會，那就請你一定要審視自己，找到不足努力改變和完善自己，這樣通過你的一言一行自然流露，那就會有人看到，也會理解你。
這時你就能夠獲得成功。成功不是為了名利，而是為了證明自己活著有價值還能創造價值，這就是成功。
如何做到自我調整呢？
1.從自身開始，放平心態，努力接受任何人的觀點，去找到你可以學習的一切經驗或閱歷，從而達到提公升和完善自我的目的。
2.建立自信心，去努力學習一項甚至是多項技能，以備不時之需要。為了生存，多一技之長，是生存之道。
3.多學習一些知肢老譁識，人說知識是推動人類社會前進的動力，沒有了知識等於是瞎子聾子，所以我們必須不斷的充實和提含彎公升自己的知識儲備庫，這樣才能在社會高速發展的當今立足。
4.多交一些朋友，人說：三人行，必有我師。
還說：朋友多了路好走。有了朋友就有機會收穫有用的資訊，就會一起創造價值，也會一起經營快樂。
一起努力事業，一起感悟生活，一起娛樂消遣，都是每乙個人生活的必要。
不管任何，只要你能夠將心思放正，就會分散你的注意力也會慢慢建立自信心，到那時，你就會有時間去做任何事情，而不是一味的想著這些難過、痛苦的事情。人心情好了，自然一切就好。人活著是為了更好的快樂和幸福，也是為了用有限的時間去創造無限的價值，這樣的人生才有意義！
2樓：新手王丶
無助感的表現。
認為改變不了現實。
當個體陷入一種無助感的時候，對於現實的建構會侷限在問題之中。個體會覺得自己的遭遇就是現實，並且認為無法改變這種現實。他們甚至會沉浸在一種宿命論之中，認為自己的命運本該如此，無論怎麼努力都無法改變。
其結果就是個體放棄所有的努力，去順應他們所理解的命運。無助感有些來自於自己經歷的部分現實，有些來自於別人經歷的部分現實。個體把一部分現實當作全部的現實，就會產生刻板思維，就會形成深深地無助感。
失敗者往往更容易與失敗者產生共情，而共情的結果就是陷入深深地無助之中。
看不到希望。
當個體陷入無助感的時候，因為整個人被負面的情緒所掌控，認知就會出現極大的偏見。他們看不到改變的一絲希望，就好像是伸手要去抓一樣東西，可是卻發現自己什麼也抓不住的感覺。他們也會試圖分析問題，可是被情緒掌控的結果就是，分析來分析去發現自己越來越無能為力。
當個體深陷乙個處境的時山明腔候，不由自主地會有放棄的想法，這種想法也導致個體看不到希望。希望是個體槐搏的基本動力，失去希望也逗衫就失去了個體的前進動力。這種感覺就好像是，我努力改變自己，可是我發現再怎麼努力發現自己並沒有一點改變。
深深的無力感。
陷入無助感的個體，會有一種心有餘而力不足的感覺。深陷困境中的人們，心裡面想要走出困境，可是發現自己的力量不足。這種力量通常是勇氣、魄力、樂觀、積極、仁慈、智慧等等，缺乏這些力量的人很難走出困境。
無力感讓個體在困境面前覺得勢單力薄，力量的懸殊讓個體產生恐懼感。個體產生無力感的原因是，長期的情緒內耗。這種感覺就好像是：
乙個力大無窮的人，左手跟右手互相搏鬥，其結果就是加倍消耗自己的體力。如果能把這股力量引匯出來，更多地關注到現實，就會少很多無力感。
我無助的時候怎麼辦，當我感到迷茫 無助的時候該怎麼辦？
誰都會有這樣的心境，其實很多事情過去後回頭看看想想，只要活著就沒有過不去的檻，只不過事情來臨的時候心身皆疲，就容易迷失消極甚至放棄，所以，心態很重要，好多事情非常糟糕的時候就要學會面對，學會放棄，真不知道怎麼辦的時候，就不要去做了，停下來何嘗不是一件明智的事情！過些日子危機自然會過去，就是過不去，你...
人總是感到孤獨怎麼辦，一個人總是感到孤獨怎麼辦
其實 一個人的時候並不感到寂寞和孤獨,而是每當想起一個人的時候卻又無法見到一個人的時候才會感到寂寞和孤獨。上網，看書。那裡天地廣闊，不會孤獨。一個人的時候可以聽聽歌 看看書 玩玩遊戲。一個人太孤獨了怎麼辦 首先我們是群居動物，生活在一個多元化的社會中。人不可能沒有親人朋友同學同事，如果你沒有親人沒有...
很難感到快樂怎麼辦，很難感到快樂怎麼辦？
不是很難感受到快樂，是可能快樂發生了，你都不知道是快樂。做自己想做的事情，你的內心總是開心的，當你得到一個自己喜歡的東西。你的內心也一定是快樂的，當別人告訴你一個好訊息，你一定也是快樂的。所以，快樂是時時刻刻都存在的，只要你善與發現它。祝好 你太容易滿足了，要讓你很難得到你想要的東西你才會有快樂。生...