1樓：創作者
引言：早上的時候就經常看到公園裡面有很多穿著寬鬆衣服的老人在練習太極拳，看起來非常的會養生。當人年紀變大的時候就會發現會特別喜歡太極拳，為什麼中老年人喜歡太極拳呢？
這一運動專案對健康有怎樣的好處呢？
因為當人年紀大的時候很容易就會出現骨頭僵硬四肢運動比較遲緩的情況，而且人年紀大的時候，一旦說發生的骨折或者其他的情況，就比較難以修復。太極拳這項運動相比於跑步，跳繩這些運動專案來說，老年人更能夠承受得住，所以也不會因為做運動所以對人體造成怎樣的損傷。另外太極拳這樣的運動在學習以及操練的過程中，很容易就可以調動老年人的筋骨，一招一式之間都可以去牽動全身的力量。
真正會練太極拳的人會把自己的身體練得非常的靈活，所以對於老年人而言，這就是很好的疏通筋骨的方式。再加上太極拳是從以前就流傳下來的，受到了很多人的喜歡也是經過了時間的檢驗。所以說大多數的中老年人都願意在日常生活中花時間去打幾套太極拳，從而開啟全新的一天。
打太極拳首先要注意，最好是選擇清晨這樣空氣清新的時間，而且在打太極拳的時候要注意全神貫注。因為太極拳的每一招，每一式只有做到標準，那麼才能夠真正達到強身健體的目的。所以說要學會了之後再去運動，不能說做的時候不標準。
另外在打太極拳的時候要注意自己的呼吸頻率，一定要均勻，最好跟著自己的動作來調整，這樣的話才能夠真正的起到提高心肺功能的作用。在打完太極拳之後，要注意稍微的做一下身體的放鬆，這樣的情況之下才真正的達到了練習的目的。
2樓：小阿星
對健康有很大的好處，因為這樣的話能夠讓老年人的身體變得更加強壯，能夠起到強身健體的作用，還能夠有乙個良好的心態，能夠讓四肢變得更加靈活，能夠避免一些疾病的發生。
3樓：佩佩
打太極可以充分感受自己的身體，可以增強耐力，增強意志力等。對於腰間盤突出具有很好的療效，對腰部有大量的練習作用。還可以提高身體的柔韌性，強健骨骼肌，和靈活性，對於很多慢行疾病有較好的作用。
可以補充氣血，疏通經絡，對於肌肉，筋腱具有很好的拉伸作用。
4樓：酷感夏日
太極拳對脂類、蛋白類及無機鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報道說，老年人鍛鍊5～30分鐘後，血內的膽固醇含量會下降，而血中蛋白含量增加，這樣動脈硬化的症狀也會大大地減輕。
5樓：溪風
在不斷的練習太極拳的過程中，我們全身的肌肉都能夠得到有效的鍛鍊，長此以往的鍛鍊可有效的增強我們的肌耐力。可以幫助老年人有效的提高心肺功能。
6樓：網友
可以提高身體素質，可以促閉神進血液迴圈，可以提高身體免疫力，可以提高活動能力和四肢的協調能力，可以讓乙個人的身體素質越來謹態模越好。祥緩。
7樓：樂樂在此呢
可以起到養生的飢絕明效果，也可爛告以促進身體的體力，還可以起到保健的作用，有著修身養性巨集棚的作用，有利於身體的健康。
8樓：巨蟹阿斯頓
這一項運動可以促進血液迴圈，讓身體的關節更靈活，快速的發熱，緩解四肢僵硬的情況，可以延年益壽。
9樓：發燒的小旋風
可以調節全身加強身體內部的血液迴圈，還有助於緩解頭疼腦熱症狀，對於消化系統來看還會預防便秘。
10樓：happy薛醜醜
可以鍛鍊身體，對高血壓有幫助，對糖尿病人有幫助，對心臟疾病有幫助。
11樓：小樣小灰鴿
能夠讓人舒緩身心用力的，去施展每一項動作。
老年人做什麼樣的運動對身體好？除了太極拳還有什麼？
12樓：那玥詩冒
引言：老年人的體質沒有以前好了，但是還是有很多的空閒時間的，所以也比較適合用這些時間來做運動，老年人做什麼樣的運動對身體好呢？除了太極拳之還有什麼？
因為老年人的骨骼沒有以前堅硬，有些老年人還有骨質疏鬆的情況，另外有部分老年人的身體狀態也不是特別好，不適合做劇烈的運動。除了日常打太極拳以外，老年人也可以通過走路散步的方式來進行運動的。因為老年人的時間比較多，也不追求一定要出汗。
在走路的時候可以跟好友聊聊天，並且欣賞一下沿途的美景，不僅可以鍛鍊身體，而且也能夠舒展身心，在早晨的時候還能夠呼吸到新鮮的空氣，散步是乙個不錯的運動方式。另外老年人也可以打門球，門球是乙個很適合老年人的運動，而且也能夠跟好朋友一塊玩。有趣味，所以運動起來也讓人樂此不疲。
門球運動很簡單，運動幅度不大，即便是腰部有問題的老年人也是可以去做的。如果說自己的**沒有任何問題，也沒有其他關節疼痛的話，也可以選擇游泳的，不過游泳的條件限制比較高，要根據自身的情況來選擇。夜晚的時候可以去選擇跳廣場舞，也是一種很好的運動。
老齡化的人口是越來越大的，老年人的數量也在增多，所以必須要進行相關的投入，從而讓老年人的生活更加的豐富，這樣的話才能夠真正的讓這些人能夠享受生活。可以在小區或公園裡面增加一些基礎設施，這樣的話老年人也方便休息和鍛鍊。另外在社群服務的時候也要在社群旁邊建立一些配送站和生活用品買賣店。
這樣的話老年人就不用走太多的路，也方便進行自我照顧。
13樓：小豆子子梓
還可以做跑步運動，游泳運動，仰臥起坐運動，俯臥撐運動，跳繩運動和攀巖運動。
14樓：創作者
老年人可以散步，游泳，跳繩，太極拳，瑜伽，體操，這幾種運動對身體都是非常有好處的，運動幅度也不是特別大，可以增強老年人的抵抗力。也可以鍛鍊老年人的四肢。
很多公司都出了中老年意外險，你知道它們的保險宣傳語分別是什麼嗎？
中老年意外險，可以說是正當火熱的乙個險種，隨著大眾保險意識的提高，買乙份保險就是買乙份保障已經深入人心。現在很多公司都推出了中老年意外險，這些保險公司的宣傳口號其實並不一樣，但是卻大致相同。舉例，一家保險公司針對中老年意外險的宣傳語就是購買乙份意外保險，出門在外你放心家人安心，平平無奇的話語就把中老...
請問，中老年都需要哪些必要的健康體檢
老年人一般是心腦血管疾病和腫瘤疾病的高發人群，因此體檢包括以下幾項 一 抽血查血常規 肝功 腎功 血脂 心肌酶，再就是查個尿常規和大便常規。二 心電圖 心臟彩超 胸部ct 顱腦ct，還有全腹b超檢查。三 老年人可以查腫瘤標記物，排除有沒有全身的腫瘤。四 做個 胃腸鏡排除消化系統的腫瘤。五 可以查腰椎...
哪些常見的養生誤區坑害中老年人，很多人還不知道，害慘中老年人的哪些養生誤區？
那些不斷的催促老年人做運動的養生訣竅，其實有很多的誤區，老年人的身體一般都是越來越脆弱了，讓他們做劇烈運動，不適合他們，只是散散步之類的小事情還是可以的，但是其他的大量的運動還是不要去做了。平時經常能看到一些老人們坐在公交車上，手裡拿著大包小包的各種保健品。以及各種養生工具，我家旁邊的公園當中就有這...