1樓：久舞網
一、壓腿的意義。
壓腿是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，在壓腿的教育內容中，它們分別為壓前、旁、後腿。通過進行壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶，為孩子今後的身體柔韌性。
奠定基礎。二、注意事項。
壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。在給孩子壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶。
三、良好的心理素質。
壓腿對於很多的舞蹈初學兒童來講，是乙個很大的挑戰，因此，孩子們要注意在心理方面做好全面的心理準備，同時，在壓腿活動的進行中，一定要注意放鬆，不要過於緊張。
拉丁舞對身體的益處。
拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌。
腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌。
背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈。
的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160—180次，女子的最高心率可達197次/分鐘，男子的最高心率可達210次/分鐘。大約能量代謝為8．5以上，相當於運動員此譽讓完成乙個800公尺的熱能消耗量，大於網球和羽毛球的熱能消耗。減森局脂效果可想而知。
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次公升到120次，有些甚至更多。它的功效等同於任何體力虛唯訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。
肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。
關節：據醫學報導，避免早期關節炎。
與**關節不適的最好方法是適度們的使用關節，跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛鍊。
脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤。
突出可以得到預防和**。
呼吸系統。很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟。
強壯並增加攝氧量，快速的增加心律然後又降低，強壯的心肺可以更有效的預防」非典。
臉部線條：多數的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條。
腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，**顯著，這是其它運動不可比的。
2樓：匿名使用者
不用的，我家寶貝正在學拉丁舞，她們就不用壓腿的。
3樓：匿名使用者
學跳舞都要壓腿的，當然你只是為了娛樂的話，當然不必。
4樓：網友
要的，只是拉丁舞柔韌性沒有中國舞那麼嚴。
5樓：匿名使用者
不要 芭蕾舞才要 不過壓一下也有好處。
跳拉丁舞用壓腿和下腰嗎
6樓：信必鑫服務平臺
要。拉丁舞跟芭蕾是有著相同的姿態要求的，都是需要舒展挺拔。而想要達到想要的姿態就需要通過形體訓練來完成。
基本的形體訓練是保證啟世旁能夠進行拉丁舞的基礎。沒有進行基本的形體悄橡訓練，身體的柔軟度就不夠，很多技巧動作就會做不到位。
壓腿是可以有助於開啟腿部關節的韌帶，訓練身體的柔韌性。壓腿有3種姿勢，正壓腿、側壓腿、後壓腿。
少兒拉丁舞要壓腿嗎
7樓：_____亡心
是需要壓腿的，少兒在那個年齡段柔韌性比較好，需要鍛鍊柔軟度，便於之後學習舞蹈動作。 現在的拉丁舞高難度動作很多的 ，需要腿下功夫紮實才行，我都學了10年了，有什麼拉丁舞問題可以問我哦。
8樓：蝶戀花兮花未聞
如果想學好舞蹈，最好是從小就開始做一些基本功的訓練，因為這個越長大越難練。壓腿又能練腰又能塑腿型，是最簡單最基本的方法，身材好氣質就好，學舞蹈的女孩兒一眼就可以看出來。。。呵呵~反正我的建議就是多練練吧，只要會用腰的力量什麼舞蹈都能跳的比別人有韻味。
有拉丁舞的問題請問我。
9樓：愛笑的萌雨馨
一般來說是要的，因為要練體型。
10樓：承諾約定
有些比較嚴的老師會壓腿，有些不會。
拉丁舞的腿腿問題
11樓：似慶生
拉丁舞水平高的沒有幾個腿細的。
原因。1.拉丁舞蹈是需要力量展現美的，沒有勁就是扯淡。
2.拉丁舞需要的還是爆發力 （力量的2中型別 持久型（長跑運動員）暴發型 （短跑運動員）） 短跑運動員沒有腿細的吧）3.訓練完以後不注意放鬆 跳完就坐是罪魁禍首。
正確的方法是跳完後 慢走10-20分鐘 然後洗澡 按摩 放鬆腿部肌肉。
這樣就不容易粗腿。
12樓：試著習慣吧
跳拉丁腿是最重要的。
跳拉丁的人大腿應該粗，小腿應該細。
我們中國的拉丁王后就是大腿粗，小腿細！
13樓：網友
你發力的原因有問題，只要還得靠大腿內側肌肉夾緊才行，不能讓小腿用力。。只要找到大腿內側的感覺，小腿自然而然就瘦了！
14樓：吱吱
跳舞嘛。。不都是用腿跳。。總使勁哪有不粗的呀~
大家大腿都粗的~
拉丁舞難學嗎拉丁舞學習難嗎？
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