1樓：匿名使用者
是的，我也總戒不掉熬夜。熬埋宴夜是有原因的，有的時候是想要看電視劇集，有的時候是想要打遊戲，有的時候是想要看書。把這些原因或者想做的事列出來，運用白天的零散時間做這些事，這樣慾望得到滿足，就不會像原先那樣渴求，失去了吸引力，才好擺脫。
如果在白天就給自己安排放鬆娛樂的時間，就獲得了補償，就能改掉熬夜習慣。要注意生活和工作節奏，提高工作效率，學會勞逸結合，不能讓自己的節奏過於緊張，沒有放鬆時間是不可取的。營造睡眠氛圍如果到了睡眠時間，臥室燈還是大亮，手機和電腦還是開著，勁爆的**還是放著，是很難進入睡眠狀態的。
為此要營造良好的睡眠氛圍，把燈光調暗，遠離手機等電子產品，放上輕柔舒緩的**，點上利於睡眠的香氛，這樣才更好更快地進入到睡眠狀態。很多熬夜的人都是因為白天的工作沒有做完，必須晚上加班加點的完成，白天總覺得還有時間，做事喜歡拖拉，拖到必須做的時候才做，因此改掉熬夜習慣，必須從改掉拖拉習慣做起，養成積極勤奮的習慣。熬夜的人有很多是無聊的人，就沉迷於遊戲之中，不知不覺時間就過去了，總告訴自己再玩一會兒就睡，殊不知想著再過一關，時間就已經深夜了，要剋制自己不沉迷於網路遊戲。
知液困做到心中無雜念，不想不愉快的事，不做寂寞的人：熬夜的人一般都心中有事，睡也睡不著，乙個人感覺和寂寞，就開始打發時間，看電視，玩遊戲，慢慢就養成搭唸了熬夜的習慣，改變了自己的生物鐘噢。
熬夜會影響生育嗎
2樓：小山村情懷
經常熬夜有可能會影響懷孕，具體影響如下：
1、月經不調：月經失調意味著可能有不排卵的現象發生，因為經常熬夜會影響到下丘腦功能，下丘腦-垂體-卵巢是乙個軸，這些腺體都會分泌激素，從而影響到排卵。經常熬夜影響的是最上游的下丘腦，容易出現月經失調，導致不排卵，難以懷孕；
2、其他疾病：如身體處於亞健康狀態，可能會產生血壓增高、血糖增高、血脂異常等問題，這些基礎性疾病對懷孕的影響比較大。如血糖高調整不好，孕早期公升高的血糖會對胎兒產生影響，甚至導致胎兒發生嚴重畸形。
如果血壓出現異常，在懷孕後，血壓可能會進一步公升高，導致出現比較嚴重的妊娠合併症，即妊娠期高血壓。
在想要懷孕之前，需要儘量把自己的身體調整好，避免經常熬夜。
為什麼說熬夜影響男性生育能力呢？
3樓：日邪蕊放久
最近的一項研究表明春唯，與睡眠時間在7-8小時之間的男性相悶返比，每晚睡眠不足6小時的男性懷孕的幾率要低31%。
睡眠不足的人更容易患上高血壓螞森飢、糖尿病、抑鬱症、肥胖甚至癌症等慢性病。
還有，當身體沒有足夠的睡眠時，體內的生殖系統就不能正常工作了！
經常熬夜會影響生育麼？
4樓：匿名使用者
熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，**的作息時間是在22：00～23：
00之間進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。
用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保溼營養乳液，這樣，**在下乙個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
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要是堅持打疫苗就沒事，要注意狗狗的清潔，要是要寶寶不建議 不會。養狗是不會對人的健康有任何影響。但是因為狗貓等動物身上有大量寄生蟲，及時經常清洗也難以去除，因此在有生育意向時最好不要飼養這裡寵物。引起注意的疾病包括有狂犬病 萊姆病及犬貓弓蟲症，所有狗先給予狂犬病預防注射，可免受此驚憂。犬貓弓蟲症中，...
經常熬夜是不是對腎不好啊熬夜對腎臟有什麼危害？
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會影響身體是很肯定的，長期坐著對前列腺不好，像司機 生育是不可能影響的 影響的是 精子的質量 輻射 我覺得沒啥影響喃？我老公就是軟體開發人員，我們家兒子現在4個多月了，很胖，也很活潑，沒發現什麼問題呢。男人長期坐在電腦前不活動，會不會造成生育能力降低啊？比如說精子質量不好之類的，會不會有影響？是的不...