1樓：厲高超
花生對於高血脂及心茄指腦血管疾病的患者有一定的好處，但不宜過量，過量的攝入肯定會增加高甘油三酯的風險，加重全身代謝。清潔血管。只要適量巨集腔吃花生，絕對是利大於弊的。
推薦每日可吃個10~20顆花生，對健康十分有好處，但由於花生熱量油脂高，也不適合過多食用。
<>研磨加工製成的花生醬更體現了其優良的佐餐特點。固體的花生變成流體狀的花生醬後，應用範圍大大擴寬，但其營養成分並未出現顯著變化。還是原生態的花生更好一點些吧，花生醬應該是加工後的新增成份比較多，而且營養也會在加工的過程中丟失。
所以支援原生態，花生和花生醬熱量油脂都很高，吃時要適可而止。
能夠促使膽固醇分解並排出體外，還能夠提高高密度脂蛋白水平，從而起到調節血脂的作用。花生中的花生四烯酸和鋅元素能夠改善胰島素的分泌，降低2型糖尿病的風險。花生紅衣中還含有白藜蘆醇，，因為花生油裡面還有一種人體必需的氨基酸，叫花生四烯酸。
花生四烯酸是人不能自顫絕配己自己合成的。人體不可或缺的一種氨基酸，這種氨基酸只有在花生裡面也有。
後者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為"壞膽固醇"。現如今因為低密度膽固醇公升高，導致國人冠心病發病和死亡迅速增加，所以我們應當重視高膽固醇的防治。花生醬，芝麻醬都有兩種。
一種是純的，一種是加了植物黃油的。這種人造植物黃油就是反式脂肪酸。口感好，味道好，但是對健康有害，絕對不要買這種，已經買的立刻扔掉！
都不錯的！只要不過食現如今因為低密度膽固醇公升高，導致國人冠心病發病和死亡迅速增加，所以我們應當重視高膽固醇的防治。
2樓：蕾蕾
可以把它放在麵包上吃，老逗也可以把它放在蔬菜上面吃，也可以把它放在饅頭旦含樑上面吃，也可以把它拌成沙拉吃，也可以生模運吃它。
3樓：家博寶貝啊
可以做散擾火鍋蘸料，也可以做麻辣香鍋，也可以做猛緩麻辣燙，可以拌麵條，涼拌菜等，這些做法都是衝知旦離不開花生醬的，因為花生醬可以激發出香味。
4樓：pan小
1、花生醬吐司 ，原料：吐司2片，花生醬適量，做法1、取麵包片，放入預熱好的烤箱中。每一面分別加早敬慎熱1分鐘。
喜歡吃焦脆的可以延長加熱時間，2、取出後塗抹上花生醬，3、用小抹稿螞刀抹開花生醬，均勻的鋪滿吐司片上。按照需要切成小塊即可。2、花生醬冰激凌 ，原料：
花生醬100克，淡忌廉200克，糖45克，鹽3克，牛奶150克，做法：1、取厚底奶鍋，倒入淡忌廉，牛奶，砂糖，鹽，煮至微沸，2、取花生醬100克，為了防止結塊，陸敬請分次加入煮好的忌廉液體並進行攪拌，3.逐漸加入忌廉液體攪拌，4.
最後一次加入忌廉液體，攪拌至無顆粒，5.稍冷卻後用保鮮盒密封蓋好，放冰箱冷凍，6.冷凍2小時後，取出用叉子刮鬆散，然後繼續冷凍至全部凝固即可，7.
頂部裝飾為松子仁，大杏仁碎，花生碎。很好吃的冰激凌，不喜歡水果口味的一定喜歡這款。
5樓：帳號已登出
第1點就是可以用來拌黃瓜梁啟，攔渣簡非常的好吃，第2點就是可以用來和三文魚一起攪拌，非常有口感，第3點就是可以和公尺飯攪簡褲拌，這樣能夠非常有味道。
6樓：行樂樂樂行
這個時候可以用來涮火鍋，而且也可以裹在麵包上面，或者是饅頭上面，然後缺冊衡也可以伏做製作成麻醬涼皮，或者是麻醬姿讓寬粉。
花生醬是優質脂肪嗎?
7樓：遊戲人生說遊戲
花生醬是優質脂肪。
花生醬，是群眾喜愛的塵乎香味調味品之一，是花生油提取前的產物。花生醬的色澤為黃褐色，質地細膩，味美，具有花生固有的濃郁香氣，不發黴，不生蟲。一般用作拌麵條、饅頭、麵包或涼拌菜等的調味品，也是作甜餅、甜包子等餡心配料。
花生醬的特點
用攪拌機把花生油打成渾濁狀備用，花生碎加糖粉打成細膩的泥樣，邊打邊從加料孔慢慢加入花生油，直到稠度合適。如果喜歡吃有顆粒的話，留一小部分粗碾過的花生碎在最後加入少許打一會就行。
炒花生仁要中火，熱鍋，冷油。要經常翻炒，油熱後更要勤翻動，大約15分鐘。花生仁要起鍋攤涼，以免在鍋裡繼續加熱變糊。
攪拌花生仁的時候，花生碎都堵塞在攪拌機底下或搏兄扒者附在攪拌機壁上。建議關上攪拌機再用筷子把花生碎撥到中間，以免出危險。
如果喜歡帶粗花生碎的花生醬，不要攪拌太久，也可以攪好後加入粗花生碎。保管方法用清潔容器盛裝，存於陰涼、幹基昌燥、清潔處。醬上層可存持一層浮油隔絕空氣，以抑制微生物繁殖。
容器盛產，以免吸潮引起油脂敗壞。
8樓：智度
花生醬是優質脂肪。
花生醬，堅果這一類的都是屬於優質脂肪。花生是目前較為理想的高蛋白、高脂肪營養性食物**，含有大量蛋白質、脂肪，及鈣、磷、硒、鋅等多種礦物質元素，各種營養成分比較全面且相對均衡。
此外，花生及其製品富含不飽和脂肪酸、植物固醇、白黎蘆醇、維生素e和維生素c、葉酸扮頌等植物活性物質，對促進健康、預防疾病十分有益。
一、花生醬的分類
根據口味不同，花生醬分為甜、鹹兩種，是頗具營養價值的佐餐食品，在西餐中的應用比較廣泛。
一般分為幼滑及粗粒兩種，粗粒裝是在製作好的花生醬中再加入花生顆粒，以增加其口感，另外亦有加入蜜糖、巧克力等做成不同口味，談缺派但不常見。
二、花生醬營養成分
花生是目前較為理想的高蛋白、高脂肪營養性食物**，含有大量蛋白質、脂肪，及鈣、磷、硒、鋅等多種礦物質元素，各種營養成分比較全面且相對均衡。
此外，花生及其製品富含不飽和脂肪酸、植物固醇、白黎蘆醇、維生素e和維生素c、葉酸等植物活性含賀物質，對促進健康、預防疾病十分有益。
花生醬美味又營養
9樓：血刺熊貓
花生醬營養價值。
花生醬中含有比較高的維生素b1、b2、e以及硒等微量元素，為我們人體日常提供豐富的營養價值，對於**增肌人士來說也是獲取優質脂肪和蛋白質的**之一。
脂肪。雖然花生醬中的脂肪含量比較高，但其中絕大多數是健康脂肪，而且當中含有的omega-3 脂肪酸具有抗炎作用，並與降低患糖尿病和心血管疾病的風險有關。
蛋白質。花生醬中蛋白質含量大約佔其重量的35%，即100g的純花生醬中就含有大約35g蛋白質，是素食主義者很好的蛋白質**之一。
碳水化合物。
花生醬不僅碳水化合物含量低，其血糖生成指數（gi)同樣也比較低，也就意味著當你食用花生醬時，並不會在短時間內造成體內血糖快速上公升，胰島素分泌增加喚醒身體機能，將熱量轉化為脂肪，大量胰島素使血糖快速下降，造成飢餓感，使我們吃進更多東西；所以花生醬為我們提供足夠的飽腹感，減少食物的攝入量。
如何選購花生醬。
配料表的檢視。
其實無論我們在購買什麼產品都好，想要吃得健康安全，都應該留意配料表。在選購時留意是否有新增氫化植物油，加入氫化植物油一是作為乳化劑，避免花生油和花生醬分離浮上花生醬表面；二是使產品在常溫下保持穩定固體狀態；所以一般純天然的花生醬一般都會看到固態和油兩層分離的狀態，使用前都需要將花生醬和油攪拌均勻；
營養成分表的檢視。
營養成分表中都會展示與我們健康息息有關的資料，其中有一項很重要但卻經常被我們忽視的一項資料就是鈉，長期食用高鈉食品容易患高血壓、腎虛等疾病。
花生醬熱量
10樓：吃不胖的小劉
1、花生醬熱量：594大卡/100g。
2、花生醬原料是花生，這類食物富含飽和脂肪，脂肪酸，因此相對而言，屬於熱量較為高的食物，於**需戚數舉求的低畢握熱量飲食其實相違背。
3、建議是減高碧肥不要食用花生醬，因為熱量比較高，可以選擇一些熱量較低的調味料，比如說**用的沙拉醬，比較合適**。
牛奶脂肪的營養，牛奶裡的脂肪算優質脂肪嗎
提高人體抵抗力 預防三高 改善貧血 補鈣 安神鎮靜。牛奶具有提高人體抵抗力的作用 牛奶中含有大量的蛋白質 很少的糖，對預防三高有好處 牛奶含鐵較高，對於貧血的病人也有一定幫助 牛奶含鈣較高，對骨質疏鬆 小孩的營養發育等也有促進作用 對老年人或小孩有一定的安神鎮靜，能夠營養大腦 改善記憶。牛奶的脂肪和...
花生和核桃哪個脂肪含量高
花生比核桃的脂肪含量更高。花生裡邊有一種油性的物質，這些有形物質在進入人體後，會使人體出現脂肪堆積的情況。核桃裡邊含有一定的脂肪，但是不會引起患者出現肥胖的情況發生的，而且核桃能夠起到營養神經的效果，在患者出現經常失眠或者是腦部營養不足後，都可以適當的吃一些核桃。花生和核桃哪個脂肪含量高？這個可以上...
求超跌優質中小盤股或新興產業優質股 20
求超跌優質中小盤股或新興產業優質股 東方雨虹 專業防水塗料。國家建材下鄉的直接受益者。記憶體很多已建房屋，由於質量得不到保證，或年份已久，漏水 滲水現象普遍，該公司遇到前所未有的發展機遇。再者，你看看平時在街上到處跑的 東方雨虹 售後服務宣傳車，就知道該公司營銷網路已經趨於完善。該 也是年 之一。但是...