1樓：匿名使用者
吃撐
拓展補充：
吃太飽帶來百種病。
美國曾有項實驗證明，老鼠如果每天減少30%的食量，就能延長30%的壽命。
而人如果在年輕時經常吃撐，其危害甚至會影響兩代人的健康。之 後，澳大利亞專家的研究進一步得出結論：如果人類時攜則爛常保持兩分飢餓，其壽命將增長20%―30%。
所以說，壽命是自己從嘴裡省出來的。
衛生部首席健康教育專家洪昭光說：「遠古時代，胃除了消化外，還發揮著儲備的功能，吃飽一頓餓三天也沒問題；而現在人們天天有的吃、頓頓吃得好，如果乙個人的胃每天能容納1斤的食物，只需填充一半，就足夠其一天所需了。
否則，只會讓機體超負辯漏荷運轉，造成一系列健康問題。
肥胖。現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的「營養物質」堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。
無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種，非常可怕。
胃病。吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2―3天就應修復一次。
如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，極易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
腸道疾病。中國臺灣科學家發現，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。
疲勞。吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
癌症。日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。
老年痴呆。日本有關專家還發現，大約盯知有30%―40%的老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
骨質疏鬆。長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。
腎病。飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
急性胰腺炎。晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。
神經衰弱。晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的「波浪」擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。
既然吃撐了會引起這麼多健康問題，下一次一定記住了少吃點。
2樓：網友
我覺敬消帶得不吃可能更難受吧。
如果吃撐了，那橋悄你稍微散散步運動一下也就好了，可以安然的入睡，可是如果你不吃晚餐，很餓亮蘆的時候真的睡不著。
3樓：吾哈塔
不吃更難受吧，吃撐了慢慢休息，慢慢的會消化掉，只要不是過撐就好，餓的話，會精神不振睡不好，能量不足。
4樓：雍懿
你覺得吃撐了和不吃晚餐，餓告讓一頓哪種滋味更加難受，哪種滋味都不好受，但是吃撐了滑毀還不敢餓一頓，吃撐了襪讓局對身體影響更大。
5樓：謇楚
不散祥吃晚飯，餓一頓更難受，因為我是乙個不吃晚飯就會脾汪掘毀氣特別暴躁的人，所以我不會困備讓自己不吃晚飯，餓一頓再睡覺的。
6樓：火星鐵桿
吃撐了難受啊，吃撐了你毫無辦法解決啊，只飢橋餘能儘量去消化，不爛滾吃晚飯只是小餓，而且肯定有辦法能解決的啊，想進辦法消帶吃點就好了。
7樓：他愛我的吻
不吃晚餐更難受，餓的滋味真的受不了。吃撐了，可以去散步消食兒。
8樓：顏色不一樣的煙火
其實我覺得這兩種滋味都是不好受的，所以我們平時的飲食習慣才應該健康規律。
9樓：陳小白
吃撐了 我吃撐了壓在肚子那就很難受 還胖 不過可以少吃點。
是不是每頓飯都不可以吃太撐
10樓：寅夕
晚飯特別不能吃撐，飯後至少站半小時。
不餓卻吃了很多但又不覺得撐是怎樣的體驗？
11樓：灝忕摐瀛愨櫔
我每天下完課回到寢室，沒有事做我就會去逛逛超市，買點水果，零食，帶到寢室消磨時光，邊看電視邊吃零食，覺得特別爽。雖然說自己並不餓，但是覺得找不到事做，作業又想拖著以後再寫，就想著能夠立馬快活快，嘴巴閒不下來，就一直吃一直吃，都吃著不停。安排的倒是挺合理的，先吃完小零食，然後就會覺得嘴巴很乾，在吃一些水果，每次吃完水果，又覺得水分太大，需要找點肉類辣味的，高能量的來壓一下，等吃到香辣的一些東西吧，突然覺的時候又不早了，都可以吃飯了，肚子裡東西實在太雜了，有一種吃什麼都不如吃飯來的實際的感覺，而且這種感覺是頓時性的油然而生。
等到都吃了個遍，才發現自己真是太能吃了。尤其是在冬天，這種愛吃零食的感覺特別強烈。總想為自己的身體做點什麼，然後總結出來還是往肚子裡存貨才實際。
到最後不僅胖了很多，連肚子都大了一圈，吃的都挺起來了，估計胃都撐大了不少，真是太受不了自己了，一看自己的肚子連想死的心都有了。此時，真的很羨慕那些怎麼吃都吃不胖的人，明明大家都愛吃，為什麼肉只長在自己身上，別人那麼快活呢。
12樓：暈乎乎遇見
嘴閒不住——我對自己的終極定義。
平時的時候會犯懶，不願意出去走很遠的路買水果，沒有就不吃嘍，也不是很餓。但是一旦買回來，嘴就會停不住的吃，吃了又不會感覺很飽。
於是我堅信，自己的胃是一支超級潛力股。
那天回家的時候因為不覺的餓，所以簡單的弄了一點粥，順便開啟乙個電視看，因為粥實在是太沒有味道了就開啟了一包鵪鶉蛋。粥吃完了，電視沒看完，於是開啟了一包薯條吃，吃完之後覺得好鹹啊，於是又啃了乙個大蘋果。
節目看完了，覺得很無聊又吃了兩個橘子，四個小蘋果。
等看到我製造的一堆垃圾之後，震驚了！
說好的不是很餓呢？未來的某一天我會抱著自己胖胖的肚子，因為自己的這樣放肆的行為感到後悔的吧！
之前沒有這些吃的時候，堅信過午不食的時候也依舊活的很好啊，我看我是要「腫了」。
但是還好，不是那種易胖的體質，一直是處於比較平穩的體重，這也給我打了一針強心劑。
因為我們經常有一些互動，經常閒扯淡的**一下人生的大智慧，還要一起逛街，很多時光不是無聊的守在電視機前，也不是不知道應該幹什麼無聊的只能想到吃，有各種各樣豐富的活動等著我們去完成。
現在的社會很多人就是因為孤獨導致的暴飲暴食，科學表明，人在各種負面情緒的影響下飲食會明顯的有所提高，所以即使在不餓的情況下，你的孤單你的憂鬱依然會侵蝕你，讓你吃的越來越多，而更可怕的是你還沒有發覺。
13樓：沒有夢想不遠航
我覺得這是一種對自己胃口的挑戰。作為乙個吃貨，永遠吃不飽。明明剛吃了飯看見好吃的又停下來腳步。
然後再吃，吃飽了就覺得滿滿的幸福感。在我身邊，有很多吃貨。因為我本身也是乙個吃貨。
我們的大多數感情都是從吃開始，一路相隨。我覺得世界上最幸福的事情就是吃飯睡覺打豆豆。人是鐵飯是鋼，只有吃飽飯，有乙個好的身體，才能保證工作的順利進行。
身體是革命的本錢。
對我來說。我也有一件事搞不明白。明明我高中的時候不胖不瘦，每次吃的也不多。
除了愛看書也沒啥別的愛好。自從上了大學，遇見了我的吃貨舍友。我的人生髮生了很大的改變。
每天醒的第一句話就是早上吃啥，剛吃完早飯，進去教室坐下，上了一節課就會討論中午吃啥。中午吃了飯回去宿舍休息醒了就該討論晚上吃啥。學校的哪個視窗飯好吃我們記得清清楚楚。
可是書上的乙個簡單公式卻很難記得。
遇見她們，是我的幸運。我們是吃出來的感情。我們在一起相知相識。
都有一種相見恨晚的感覺。我們都是吃貨，剛吃了飯，明明吃了一大份炒麵，有時候男生都驚奇飯量這麼好。可是出了餐廳聞到炸雞味就又餓了，又開始返回去再吃。
我覺得這是很幸福的事情。有人陪你吃，有人陪你鬧。我很珍惜我遇到的每個人。
雖然我是吃貨，可是我也很注重自己的身體健康。吃飯以後也應該注重適當的鍛鍊。雖然能吃是福，但是也不能暴飲暴食，引起肥胖。
我覺得能吃是一件好事。但是我建議還是合理飲食，保持健康身體。
吃飽，不是吃到撐，而是吃到不餓
14樓：生活軌跡
這兩天在看瀟灑姐的《五種時間》，裡面提到了對吃飽的定義：吃飽，不是吃到撐，而是吃到不餓。
短短一句話，收穫很多，體會很多。
食色性也，控制食慾有時候真的挺不容易。經常會強迫症似的吃到撐的不行才作罷，也不知道是為什麼。
吃撐的弊端自不用多說，首先身體感覺不舒服，其次心裡也可能會不舒服，也許會愧疚會自責。
老子在道德經中曾說到，餘食贅行，物或惡之。意思是陵悄多餘的進食和畫蛇添足的行為，鬼神都會討厭。
總是一不小心把自己吃得撐的要橘汪猜死，自己就會忍不住討厭自己怎麼這麼貪吃，控制不住自己。
因此，試試圓型吃到不餓的進食方式吧，有覺知的進食，更健康，不浪費。
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