1樓：酸奶蜜桃酒
儘量遠離吸菸人員及場合，別人給煙時明確告訴他你戒菸啦，你可以把戒咐桐煙的決定告訴家人和朋友，讓他們幫助和監督你。人無聊時可能就想抽菸，此時可以吃點零食或者乾點別的事轉移你想吸菸的想法。首先要保持輕鬆愉快的心情，消除緊張的情緒，壓力大經常地就會讓人想抽菸，消除這種情緒對戒菸有很大好處。
去運動鍛鍊，例如散步、跑步之類的神戚，遊簡陵轉移下自己的注意力，呼吸下新鮮空氣。
2樓：了來了啊啊啊
用含有尼古丁的藥物代替，或者用其他藥品代替，也可以用心理**，轉移資金注意力、自我暗示等。
3樓：韓諾諾
我認為最好的辦法就是轉移自己的注意力，比如想抽菸的時候就去做事其他的事情。
戒菸，最直接最快速最有效的方法是什麼？
4樓：北網域名稱醫
1、堅定意志一定要戒菸。戒菸說到底要考心理意志力，有些人自制力較差，嘴上說不想吸菸了，可是心裡把持不住，所以一定要下定決心戒菸！
2、發誓一定要戒菸。立下誓言，是男人就該遵守承諾，用一下午的時間立下誓言的時候，心裡就有了戒菸的底氣。
3、寫下保證書一蠢滾定要戒菸。紙上得來終覺淺，那就立下字據，不斷在心裡暗示要戒菸，想想保證書的！
4、遠離吸菸環境。不跟吸菸的人單獨相處、不去吸菸的場合，不買菸，不讓煙，拒絕跟煙建立任何聯絡。
5、佔住抽菸的嘴巴和手指。嘴裡經常喊口香糖或者薄荷糖，手裡拿著手把玩或者手機等物品，不讓嘴巴和手有空閒機會。
6、佔據思想空閒時間，想盡辦法轉移注意力。要麼工作、要麼看電視、聽**、跑步、打球等等，就是不讓自己閒下來去抽菸。
7、清肺潤肺茶清理肺部煙毒。喝點五味清嗓潤肺茶，清涮出肺裡不好的東西，讓肺部更清潔，減少肺部煙毒作亂。
注意事項；
1、把香菸撕碎扯斷放進水杯裡，加轎檔迅入開水，侵泡30分鐘，一口氣把水喝完，一次不行，加大量繼續喝，喝到噁心聞到煙味就噁心為止。
2、大量過度持續抽菸。一次性抽菸5根，同時放嘴裡抽，如果不夠，放10根，鼻孔也塞上，連續抽，一口氣抽完，2盒、5盒、10盒，抽菸到噁心為止！
3、喝戒菸茶擺脫吸菸心癮。戒菸最難控制的是心癮，常人不容易控制住，可以藉助養生茶飲連根拔戒菸茶，戒除心癮，從根源解決吸菸有癮的問題。
5樓：林寒松考濃
我也喜歡抽菸。
無聊的時候就想叼根菸。
所以可以理解你猛仔的感禪芹受。
除了用藥物之外（當然藥物費錢而且指不準有***```可以強制性賀知畢的戒。
比如身上不帶煙，煙癮犯的時候吃點零食或口香糖之類的。
還有多喝水。
一開始不用太強迫自己。
慢慢的。一天少抽一支。
轉移自己的注意力。
不要刻意去想戒菸的問題。
自然就會忘掉。
祝你戒菸成功哈~`
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