1樓：網友
孩子在冬季可以適當的補鈣。扮猛豎因為冬季沒有太大的太廳大陽，鈣吸收的不好就容易缺鈣。可以從飲食方面給孩子進行補鈣。
可以給孩子多吃一些含鈣質比較多的食物。比如排骨、牛奶、魚湯、豆製品、蝦類可以讓身體補知坦充足夠的鈣質。平時也可注意休息，多曬太陽，促進鈣的吸收。
2樓：小悅兮
入冬天涼，孩子活動量相應減少，身體為了提供更多能量，會加快新陳代謝，同時鈣質消耗也會相應增加；加上寶寶處於快速生長發育階段，對鈣的需求量增加，單靠飲食完全是不夠的。所以，冬季萬萬不能忽略給寶寶及時補鈣。但在補鈣的過程中，應注意以下幾點：
1、要與鈣同補「維生素d」
寶寶告山補鈣的效果與維生素d密切相關。人們常說曬太陽能補鈣，實際上是曬太陽幫助身體合成維生素d，從而促進對鈣的吸收，而且冬季曬太陽也可以保暖殺菌。
2、要注意「合理量」
冬天補鈣很重要，但是不能過量補鈣，否則會造成鈣質沉積，影響健康。建議家長按照**計算出寶寶實際應該補充的鈣量，提倡科學適量的補鈣。一般寶寶3個月大才開始服用補鈣品，補鈣不宜太早。
3、要選對補鈣產品。
寶寶補鈣一定要選鈣源安全(如碳酸鈣)、含鈣量低、易吸收的產品，含有維生素d補鈣效果更稿亂佳。因為處於快速成長期的小寶寶，單靠飲食並不能滿足嬰幼兒大量的鈣需求，滿3個月後就要合理新增鈣製劑進行補充。
4、要注意飲食合理。
正常飲食是寶寶補鈣的乙個重要途徑，家長應把握兩個原則：含鈣食品要多吃、影響鈣吸鍵友檔收的食品合理吃。例如碳酸飲料中磷酸鹽含量較多，會影響鈣吸收，因此，就要讓孩子少喝或者不喝。
秋冬時節，要如何給寶寶快速補鈣？
3樓：小秦說劇
冬季天氣冷，戶外活動相對少，可以適當補充鈣製劑以及維生素d，對孩子來說，鈣劑選擇碳酸鈣比較好，吸收率較高。另外，天氣好的時候，上9-11時，下午14-16時，可以帶寶寶出來曬曬太陽，奶類是補充鈣的最好**。500毫公升母乳含鈣170毫克，牛奶含鈣600毫克，羊奶含鈣700毫克，奶中的鈣容易被消化吸收。
家長可以讓孩子多攝入奶類，但是要注意，儘量不要讓孩子喝復原乳和調味乳製品。
大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富，特別是賴氨酸含量較高。給寶寶補鈣是每個家長非常關心的事情，特別是冬天要加強給寶寶補鈣，家長往往比較重視，因為冬天戶外活動減少，寶寶鈣需求量都會加大。
處於嬰兒時期的寶寶，補鈣的方式多種多樣，但媽媽最好提前瞭解應該怎樣給寶寶科學補鈣，以讓寶寶攝取到足夠的鈣質，促進身體的生長發育。需要注意的是，給寶寶補鈣需要把握最佳時間，孩子的小的時候鈣非常重要，平時要多吃一些含鈣的食物，如果奶不足一定要注意鈣劑的補充，我給寶寶在國際媽公尺上直郵的澳洲bio的鈣片，挺好吸收補鈣效果還不錯。
4樓：go我的世界誰懂
在秋冬的季節應該及時給寶寶增添衣物，而且也應該給寶寶吃一些補鈣的食物，比如說可以給寶寶多吃些魚肉或者是牛肉，雞肉，羊肉，動物的肝臟，或者是可以給寶寶多吃些堅果，給寶寶多吃一些雞蛋和牛奶，平時也應該多吃些新鮮的蔬菜和水果，而且也應該吃一些鈣片。
5樓：雙魚愛仕達
一定要帶寶寶多曬太陽，而且一定要給寶寶多補充維生素c維生素d，可以多讓寶寶吃新鮮蔬菜水果。
6樓：邱邱愛搞笑啊
先要讓寶寶有良好的飲食習慣，儘量不要讓寶寶挑食，另外，可以給寶寶多吃含鈣量高的食物，比如：雞蛋、牛奶、豆腐等。
7樓：白珍全全全
快速補鈣可以讓孩子多喝一些牛奶，也應該多吃一些奶製品。同時也可以在藥店給孩子配一些兒童專用的補鈣劑。這些都可以快速補鈣。
8樓：3c數碼科技人員
秋冬時，孩子胃口較好，父母要多花心思，讓他們吃進去更多的鈣。若孩子太小、牙齒沒長齊，可以把雞蛋打散、豆腐搗碎，做成湯；或把蝦皮和碎青菜熬成菜粥，鮮香味美，利於吸收；把魚肉弄成泥，豬血切成小塊，和著豆腐、青菜、蝦皮，煮湯、熬粥都行，補鈣效果也很好。稍大的孩子應該每天晨起喝杯牛奶；少吃漢堡、炸雞、薯片等油炸食物，不喝可樂等高磷的碳酸飲料。
前者會增加鈣排出，後者則會妨礙鈣吸收。
9樓：網友
秋天正是補鈣的好時機，平時一週可以多吃肉類，然後吃一些蝦補鈣。然後可以吃一些d3之類的的。
春季兒童如何補鈣？
10樓：匿名使用者
兒童補鈣吃什麼最好？許多家長在兒童補鈣欠缺知識，不懂得如何在食物上補充兒童每天所需的鈣，也不知道補鈣的時間？哪些食物堪當此任呢？
不少爸媽青睞動物骨，比如排骨湯，其實是「一相情願」。，排骨中的鈣含量低，1斤排骨大約只有25毫克的鈣質，加上骨頭中的鈣又難以溶解在湯中(湯中的鈣僅相當於排骨的十分之一)，而寶寶每天的鈣需求量至少在400毫克以上，顯然排骨湯難以如願。比較起來，無論就鈣的含量或者吸收率來看，奶類才是最佳**，母乳最優，其次是配方奶，再後是鮮奶。
以半歲內的小寶寶為例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫公升，便可滿足身體發育對鈣的需求。這也是科學家倡導母乳餵養的奧妙之一。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦。
最好選用富含鈣的蔬菜：芹菜、油菜、胡蘿蔔、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。要解決寶寶補鈣吃什麼這個問題，最好的方法就是一次到位，選擇合適的兒童補鈣產品，最好能同時含有鈣和維生素d，而且劑量一定要安全。
那麼這種產品有嗎？聽醫院兒科專家說，兒童補鈣產品他們一般都開體恆健鈣之緣口嚼片，既含有維d，又含有鈣質，配合起來非常好吸收；而且這個鈣片維d和鈣的含量都很輕，天天補鈣，營養充足也不用擔心過量。
11樓：02天使
兒童的生長速度在一年四季中並不相同，兒童在春季長得最快，兒童補鈣春季正當時。
補鈣應食補與藥補相結合。食補可多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦公尺、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。首推牛奶，牛奶含鈣高，人體吸收好。
但據統計，約四分之一的東方人，對牛奶中的乳糖不耐受，其表現是進食牛奶後出現腹脹、腹瀉、嘔吐、哭鬧，而且越是新鮮的牛奶症狀越明顯。如若寶寶乳糖不耐受可以給他改吃不含乳糖的奶粉或豆類製品。
補鈣應選擇易於吸收的鈣劑。葡萄糖酸鈣、乳酸鈣吸收率約25~30%；牡蠣鈣較難吸收，且含鈣量低，吸收率很低；碳酸鈣，吸收率較高，可達35%以上；氨基酸鈣是鰲合鈣，**高溶解度低，不易吸收，因此建議選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣或乳酸鈣製劑。相對來說，液體鈣比固體鈣片更容易吸收。
補鈣時還需注意不同的年齡所需的量不同。
經常聽到家長說「我就給孩子曬曬太陽就可以補鈣了」、「補鈣吃魚肝油」，誤以為這樣就可以補鈣了，其實這兩者只能是促進鈣的吸收，如果體內鈣不足，怎麼談得上促進吸收。」太陽中的紫外線能使人體內的維生素d2轉化為有活性的維生素d3，維生素d3可以促進人體對腸道中的鈣吸收。魚肝油中的主要成分是脂溶性維生素a和d，起到促進腸道對鈣的吸收、代謝的作用。
魚肝油不宜長期吃，否則易中毒。動物肝臟、魚肉、蛋黃中含有豐富的魚肝油，每天飲食中應有這些物質，就不需要長期額外補充魚肝油。
孩子補鈣，每年的春秋兩季各補乙個月即可。對處於生長發育期的孩子來說，春季更是骨骼生長的**季節，春天補鈣易吸收。打個比方，人體就像一家銀行，而鈣質就像錢，只有不斷地提前存入，才不至於入不敷出。
秋季海產品多，果蔬豐富，鈣質**多，正是補鈣的好季節。另外，給孩子吃鈣劑最好選擇在清晨早餐後半小時或一小時補鈣，人體更易吸收，下午宜在五六點或晚飯後。
12樓：匿名使用者
補鈣要多吃含鈣食物。我國家庭傳統的膳食中，糧食和蔬菜這兩大類食品每天所提供的鈣合起來也只佔人體每天需要鈣量的30％左右。加上現在孩子偏食、擇食現象比較嚴重，並且較少參加戶外勞動和體育鍛煉，這就造成孩子在生長發育的旺盛時期普遍缺鈣。
按照中國營養學會推薦標準，9歲以下的小學生每天需鈣量為800毫克，10~15歲的中小學為1000~1200毫克。從全國幾次營養調查的結果看，我國大部分中小學生的鈣攝入量每日只達到推薦量的一半左右。因此，建議家長要il孩子多吃含鈣的食物，如豆類及豆製品、奶類、魚、蝦、海帶、紫菜、蛋類等。
特別是豆類和奶類含鈣較多，是優質的鈣源，應堅持每日食用。
13樓：木子博博
以曬太陽為主，再補充一些該片或口服液。
14樓：網友
多曬曬太陽，吃點小兒迪巧。
15樓：網友
魚肝油vitd1粒/日，配合多曬太陽，多運動。
16樓：萌萌學養生
可萌學堂：春天是補鈣**期，但補之前，家長一定要了解這些知識。
秋冬時節，應當如何給孩子快速補鈣？
17樓：樂樂在此呢
根據孩子的生長發育情況，還有孩子的年齡階段進行補鈣，瞭解孩子的身體營養吸收情況。
18樓：微風的暖星
給孩子多吃一些補鈣的食物，這樣就可以讓孩子快速的補，鈣元素是人體所需要的一種能量，不可缺少。
19樓：阿樂秋季雨
儘量給孩子多吃一些排骨，或者是熬一些排骨湯之類的，同時也可以給孩子買鈣片，讓孩子曬太陽，都能夠起到乙個補鈣的作用。
20樓：花下鋤月
其實不管在冬天還是在其他季節，兒童如果沒有病理性因素，通常並不需要刻意補鈣，但是為了保證鈣吸收，可以補充維生素d。
一、為什麼需要補充維生素d。
研究發現，維生素d可以促進鈣吸收，還可以增強孩子的抵抗力，並對心臟健康和呼吸系統發揮重要作用。如果缺乏維生素d，會影響鈣的吸收，會導致兒童缺鈣，影響生長發育。
維生素d一般由陽光照射**來合成，冬季因為日照時間短，霧霾阻擋陽光，以及因天氣寒冷戶外活動減少等因素，通過曬太陽合成的維生素維生素d數量減少，無法滿足兒童生長發育所需，所以就需要補充。
二、如何補充維生素d。
目前我國給嬰幼兒和兒童補充維生素d常用的是ad膠丸或滴劑，膠丸就是我們常說的「魚肝油」，是從深海魚的肝臟中提取的油脂。滴劑市面上常見、醫生也經常開的，是伊可新，是膠囊型的。
但美國兒科學會，和現在的專家的主流觀點，是隻補充維生素d就可以，維生素a通常可以通過食物足量獲取，一般不會缺乏。維生素d有不同品牌的產品，可以按說明使用，也可以在醫生指導下補充。
我家給孩子選擇的是瓶裝維生素d3滴劑，說明書上建議1歲前每天食用6滴，1-12歲每天8滴。
三、如何保證鈣**。
推薦每天食用牛奶和奶製品，奶和奶製品富含優質蛋白和鈣，而且容易吸收，是補鈣食品的最佳選擇，另外，芝麻醬、蝦皮、豆腐也含有豐富的鈣。
補充維生素d，飲食保證營養均衡，每天飲奶，冬天也不用擔心孩子缺鈣了。
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