1樓:漫閱科技
1.食用bai菌營養特點是高蛋白質、低脂肪du
,含有豐富維生素zhi和礦物質,很適dao宜中老年人
回。比如,500g蘑菇蛋白質含量相答當於1kg瘦肉或1.5kg雞蛋。
尤其是,食用菌不僅含有人體必需的8種氨基酸,且其中賴氨酸和亮氨酸非常豐富,因而對中老年人延緩記憶減退和增強智力很有幫助。
2.食用菌有降低膽固醇和血糖的效應。以香菇為例,它含有一種叫做香菇腺嘌呤的有機物質,能顯著降低膽固醇。
近來發現多種食用菌本身含糖量低,且有降血糖作用,適宜於ii型糖尿病患者食用,常被列為首選食物。
3.食用菌有助於調節免疫和抗癌。已有報道靈芝、木耳、銀耳、冬蟲夏草、蘑菇、猴頭菇等所含的活性多糖具有抗腫瘤作用,主要通過其增強免疫能力而實現,故一般認為食用菌是一種非特異免疫促進劑,具有雙向調節作用。
4.食用菌有清除體內自由基和抗衰老作用。食用菌中含有的金屬硫蛋白就有很強的清除自由基效應,從而延緩細胞衰老。
吃什麼食物對中老年人軟化血管有幫助
要是很嚴重了就去醫院輸專門軟化血管的液，一年一次就夠了，平時多運動，但不要太劇烈。黑木耳 黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜 蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。香菇 含有一種核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，並可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。蜂蜜 含有...
中老年人喜歡抬腿壓腿，對身體有哪些好處？
這樣做可以讓關節更加的靈活，可以讓身體的韌帶得到鍛鍊，對身體是有好處的，可以起到拉筋的效果，也可以更加的靈活，讓身體更加的健康。可以改善老年人一些慢性疾病，而且也可以讓老年人的下肢更加的靈活，可以緩解腿部疲勞，可以促進血液迴圈也可以讓下半身起到 的作用，還可以改善腰椎疾病，延緩衰老，可以鍛鍊腿部的韌...
延遲退休除了對中老年人有影響，對年輕人有什麼影響嗎
從理論上來講，之所以認為老齡勞動力增加會擠出年輕人的就業崗位是基於兩個基本假設 一，經濟體中的工作崗位數是固定的 二，老年勞動力和年輕勞動力之間的職業替代性較強。此時，延遲退休造成老齡勞動力供給增加，從而擠出年輕勞動力，造成年輕勞動力失業率上升。該觀點在上世紀 七 八十年代青年失業率較高的國家中較為...