1樓:匿名使用者
如果絕對標準到位的話很強了。每次鼻子與地面接觸,撐起胳膊伸直。體質不會差太多的主要是鍛鍊。
2樓:培根蔬萃牛寶寶
我練了差不多兩年也就標準30個,不用理會那些鍵盤俠,隨便敲幾百個笑死人
3樓:想你
算正常,沒有規定俯臥撐必須做多少個,每個人身體條件不同,數量不同很正常。
4樓:95後哇咔咔
是女生嗎?正常的吧 我一分鐘也才36個
5樓:認定希望
能力有限,也就那樣咯
6樓:匿名使用者
正常沒鍛鍊過肯定做的不多
我一下子能做三十個 俯臥撐算厲害嗎
7樓:森尚家居
跟一般人比算厲害的,對於經常鍛鍊的人來說還要多加練習
8樓:1蚊1子
切,是標準的俯臥撐嗎,不是的話30個太平常了,我隨隨便便可以做不標準的俯臥撐50個
9樓:free現貨**
正常點的人都能做到!!
10樓:曾艦霄
不怎麼厲害誒,我以前做50都只是有點累誒
11樓:我喜歡上了
就看你氣喘得厲害不厲害~
前幾天一次能做俯臥撐，過了四五天一次只能做俯臥撐，怎麼回事
肌肉在你突然過度使用時，也會造成疲勞，有個修復期。如果你每天都做三十個時間長了肌肉自己就會適應這個過程了。就像突然體育考試跑一千米，費勁的跑下來了覺得沒什麼，但第二天你腿就會變得痠疼 大量脂肪酸阻礙你的運動，手臂會慢慢疲憊，短時間是無法恢復？一次才能做三十個俯臥撐算正常嗎？如果絕對標準到位的話很強了...
我俯臥撐要怎麼做，我第一次做俯臥撐，該怎麼做？
1全部啊 俯臥撐都不會 牛 強壯臂膀勤做俯臥撐 俯臥撐是一項非常簡便而有效的健身方法,標準做法是人俯撐在地上或墊上,腳前掌支地,身體繃直,許多人由於訓練基礎比較差,一下子做標準的俯臥撐很困難,手臂使勁,人卻癱在地上,根本起不來。對這些人，只要按照下列步驟一步步地練習，必能收到良好的效果。俯臥撐開始時...
俯臥撐每天做還是隔一天練一次好
1 如果目的是增肌，俯臥撐不需要天天鍛鍊，第二次鍛鍊至少要個48小時。2 俯臥撐主要是鍛鍊胸大肌和手臂肱三頭肌的，下面是俯臥撐鍛鍊肌肉的方法和數量 3 俯臥撐鍛鍊數量 每組做10到15個，做3到8組，每組間休息1分鐘。4 五個難度不同的俯臥撐 上斜俯臥撐 標準俯臥撐 側重俯臥撐 槓桿俯臥撐 單手俯臥...