1樓:匿名使用者
並不是對身體的『病』和『弱』的否定.7%).0%),這樣自己才能真正健康成長,
所以建議少年兒童。
世界衛生組織曾對健康做了這樣的定義.1%).3%)等。希望兒童少年珍惜人生的春天,這樣反而能促進骨骼增長,小學生不適合做槓鈴高強度下壓運動,在生長髮育階段
小學生體育鍛煉的目的與意義
2樓:稷山小學扛把子
參加體育鍛煉對於小學生來說具有重要的意義,能夠提高運動系統的功能,促進生長髮育。
1. 體育鍛煉對骨骼的影響:
骨骼對人體起著支架作用,對器官起著保護作用,同時對人體的各種運動起著支撐和槓桿作用。
科學研究證明:小學生堅持上好體育課,積極進行體育鍛煉,可以使骨質增強,促進生長髮育,使兒童身高迅速增長。
因為體育運動時,肌肉對骨骼的牽拉和重力作用,不僅有利於改善骨的形態和機能,使骨骼變的粗實、堅固,也有利於脊柱,胸廓,骨盆,足弓等骨骼的正確形成,還會使骨骼的機械效能得到提高。
但是,鍛鍊不科學,也會給骨骼帶來不利的影響,所以,體育老師一定指導學生按科學的方法進行鍛鍊。
2. 體育鍛煉對關節的影響:
通過體育課的學習和鍛鍊,能使關節囊、韌帶和肌腱增厚,伸展性加大,關節周圍的肌肉力量和彈性增加,這樣,就會使關節活動範圍加大,靈活而又牢固。如體操運動員,雜技演員其柔韌性之好,充分說明了體育鍛煉的驚人作用。
3. 體育鍛煉對肌肉的影響:
少年兒童的肌肉正處在發育的過程中,身體各部位肌肉的發展速度也不平衡,而堅持體育課學習和鍛鍊,可以使肌肉在形態、結構、成分和機能上發生明顯的適應性變化。
肌肉可以變的粗壯、結實、有力。可使肌肉中物質和能量代謝過程加強。可以提高神經系統對肌肉的控制能力。可以減少肌肉內的脂肪堆積,使少年兒童肌肉發育均衡,體態端正,防止肥胖症。
3樓:匿名使用者
1. 體育鍛煉對骨骼的影響:
骨骼對人體起著支架作用,對器官起著保護作用,同時對人體的各種運動起著支撐和槓桿作用。
科學研究證明:小學生堅持上好體育課,積極進行體育鍛煉,可以使骨質增強,促進生長髮育,使兒童身高迅速增長。
因為體育運動時,肌肉對骨骼的牽拉和重力作用,不僅有利於改善骨的形態和機能,使骨骼變的粗實、堅固,也有利於脊柱,胸廓,骨盆,足弓等骨骼的正確形成,還會使骨骼的機械效能得到提高。
但是,鍛鍊不科學,也會給骨骼帶來不利的影響,所以,體育老師一定指導學生按科學的方法進行鍛鍊。
2. 體育鍛煉對關節的影響:
通過體育課的學習和鍛鍊,能使關節囊、韌帶和肌腱增厚,伸展性加大,關節周圍的肌肉力量和彈性增加,這樣,就會使關節活動範圍加大,靈活而又牢固。如體操運動員,雜技演員其柔韌性之好,充分說明了體育鍛煉的驚人作用。
3. 體育鍛煉對肌肉的影響:
少年兒童的肌肉正處在發育的過程中,身體各部位肌肉的發展速度也不平衡,而堅持體育課學習和鍛鍊,可以使肌肉在形態、結構、成分和機能上發生明顯的適應性變化。
肌肉可以變的粗壯、結實、有力。可使肌肉中物質和能量代謝過程加強。可以提高神經系統對肌肉的控制能力。可以減少肌肉內的脂肪堆積,使少年兒童肌肉發育均衡,體態端正,防止肥胖症。
4樓:匿名使用者
一、 能夠提高運動系統的功能,促進小學生的生長髮育。
1、 體育鍛煉對骨骼的影響。
骨骼對人體起著支架作用,對器官起著保護作用,同時對人體的各種運動起著支撐和槓桿作用。科學研究證明:小學生堅持上好體育課,積極進行體育鍛煉,可以使骨質增強,促進生長髮育,使兒童身高迅速增長。
因為體育運動時,肌肉對骨骼的牽拉和重力作用,不僅有利於改善骨的形態和機能,使骨骼變的粗實、堅固,也有利於脊柱、胸廓、骨盆、足弓等骨骼的正確形成,還會使骨骼的機械效能得到提高。但是,鍛鍊不科學,也會給骨骼帶來不利的影響,所以,體育老師一定指導學生按科學的方法進行鍛鍊。
2、 體育鍛煉對關節的影響。
通過體育課的學習和鍛鍊,能使關節囊、韌帶和肌腱增厚,伸展性加大,關節周圍的肌
肉力量和彈性增加,這樣,就會使關節活動範圍加大,靈活而又牢固。如體操運動員、雜技演員其柔韌性之好,充分說明了體育鍛煉的驚人作用。
3、 體育鍛煉對肌肉的影響。
少年兒童的肌肉正處在發育的過程中,身體各部位肌肉的發展速度也不平衡,而堅持體育課學習和鍛鍊,可以使肌肉在形態、結構、成分和機能上發生明顯的適應性變化。
(1)肌肉可以變的粗壯、結實、有力。
(2)可使肌肉中物質和能量代謝過程加強。
(3)可以提高神經系統對肌肉的控制能力。
(4)可以減少肌肉內的脂肪堆積,使少年兒童肌肉發育均衡,體態端正,防止肥胖症。
二、 能提高內臟器官的功能,使其體格健壯。
1、 對血管系統的影響。
體育鍛煉需要消耗能量,而能量的產生主要靠血液輸送氧氣和營養物質來供給,這樣就會使血管開放、心臟跳動加快、血液迴圈加快,長期進行下去,無疑對心肌和血管的彈性是很好的鍛鍊。經常參加鍛鍊的學生,其心臟搏動次數要少於不常鍛鍊的學生,因為他們的心肌強而有力,只需搏動較少的次數就可以排出較多的血液來滿足運動的需要,而不經常鍛鍊的學生,他們的心臟弱而無力,只有靠搏動較多的次數,才能排出運動時所需要的血液量。
2、 對呼吸的影響。
體育鍛煉時,人體對氧氣的需要量增加,要求呼吸器官加強工作,久而久之,呼吸肌變
得強而有力,呼吸系統的功能也就隨之提高了。當進行大強度的運動時,他們的呼吸器官也不會因為呼吸次數過頻而出現疲勞。由此可見,體育鍛煉為小學生適應劇烈運動提供保證。
三、 能夠消除大腦疲勞,提高學習效率。
大腦是指揮小學生學習、生活、娛樂、鍛鍊的司令部。大腦活動的規律是興奮和抑制交替進行。小學生學習的時間一長,就容易出現疲勞感,注意力不集中,思考力下降,學習效率降低,這時候就要多休息一會兒,才能恢復精力。
此外,體育鍛煉還能促進人體的新陳代謝,使血液迴圈加快,供給大腦的氧氣和營養物質增多,使廢物排出體外,既改善了腦的工作條件,又使大腦更加高效率的工作,提高了小學生的學習效率。
體育教學中,應在繼續發展左腦功能的同時,注重右腦潛能的開發。如在各類體育活動中,設計一些以左側肢體練習為主的方法。相對於其它學科,左側肢體訓練是體育教學的優勢。
同時多采用直觀教學,使學生大腦兩半並用,從而促使他們健康和諧地發展。這種從生理基礎著手的教學方法,為培養學生的創造性思維奠定了基礎。
四、 能夠培養小學生良好的心理品質,加強對他們的思想道德教育。
1、能促進兒童情感的發展。上體育課時,小學生表現出來的高興、愉快、生氣、內疚等都是情感的表現。這些情感和其它的心理活動一樣,是由於體育課上的許多客觀事物引起的。
例如對待競爭:有的同學表現出樂觀和積極的態度,從而表現得興奮、躍躍欲試;有的同學則比較畏懼。對待勝利:
有的同學興高采烈;有的同學雖然很高興,但不是手舞足蹈,比較沉穩,感到很光榮。對待集體的成績:有的同學表現出很強的責任感、義務感和友誼感;有的同學卻比較淡漠等等。
2、能培養兒童的意志品質。比如跑800米,我們要動員身體的全部力量,克服身體的惰性,如果沒有明確的鍛鍊目標和頑強的意志,很難全力以赴的跑完全程。又比如做山羊分腿騰越,我們要高度的集中注意力,要勇敢、果斷跳過山羊,這同樣需要我們的意志,克服恐懼心理,達到目標。
上體育課時,我們要經常遇到各種困難,克服這些困難的過程,就是磨練意志品質的過程。通過參加體育鍛煉,能培養小學生機智、果斷、沉著、冷靜等心理品質,也可以培養團結戰鬥的集體主義精神,可以鍛鍊勝不驕、敗不餒、勇敢頑強、堅持到底等良好作風。
3、能夠發展兒童的個性。
(1)可以促進兒童興趣的發展。上體育課使大家非常感興趣,但這種興趣並不是意識到體育課有多麼重要而產生的,而是由於體育課中的各種活動吸引的結果。這只是一種直接興趣,隨著年齡的增長,思想水平的提高,會逐漸認識到體育鍛煉對增強體質的重要性,使對體育的直接興趣轉變成對體育比較持久、穩定的興趣,可以使他們自覺積極的進行體育運動。
(2)可以提高兒童的能力。體育課的學習是一個動腦的過程,當老師講解動作時,同學們認真聽,積極思考,認真記憶。老師做示範,就要觀察、注意,最後通過自己的實際練習,將老師的講解、示範的內容綜合的體現出來。
這一過程中包括了一般能力中的許多內容,因此,體育課看、聽、想、練的過程,就是發展能力的過程。
4、對學生進行思想品德教育。
通過體育教學培養學生愛國主義、集體主義的思想品質,樹立正確的體育道德觀,具有勇敢頑強、團結進取、活潑開朗的精神面貌,以及誘導學生維護道德規範、遵紀守法。體育教學的思想品德教育是結合課的內容傳授進行的,不是空洞說教和脫離教材生拉硬扯,是經過細心構思巧妙安排,以畫龍點睛的揭示,引導學生去感悟,使學生在鍛鍊身體的同時,不知不覺地受到思想品德教育。
五、 培養學生的創造性思維。
(1)小學體育課充分運用情境教學的原則來引導學生進行體育活動。通過教師生動有趣的講解和氣氛渲染,學生精神振奮,心情愉快,學習積極主動,很容易將學生帶入想象的天地,非常有利於激發學生的創造性思維。
如:一年級「大魚網」遊戲規則的學習中,首先讓學生想象一下魚兒生活的特定環境,將界線內規定區域比作池塘,界線外場地比作「岸」。然後提出:
「魚兒離開了水會怎樣?」在孩子們七嘴八舌的回答中肯定會得出許多答案。通過這種不直接顯露目的,而是師生共同創設優化情境,對學生的心理及行為施加影響,從而一步步達到既定教學目標。
在體育活動過程中,學生接觸的情境越多,發現問題的能力就越強,設想的方案也越具想象。不僅使學生積累了大量的經驗,同時也培養和增強了學生創新的信心和勇氣,從而有利於激發學生的創造性思維。
(2)培養小學生的好奇心。小學生由於知識面有限,很容易對事物表現出強烈的好奇心,並會以自己的方式去探索、發現事物。體育教學的課堂猶如學生的小社會、小天地,能較為充分地滿足學生的求奇、求新、求動的慾望。
所以在體育教學中,教師要充分保護學生的好奇心和求知慾,將學生的好奇心轉化為求知慾,引起學生的學習興趣。
(3)培養小學生的想象力。兒童時期是學生想象力表現最活躍的時期,兒童的想象力是兒童探索活動和創新活動的基礎。體育教學能為小學生提供豐富的表象,而表象豐富的小學生思維靈活、敏捷。
教師應抓住這一特點,適時地對小學生進行激勵,使學生在體育教學中常置於「高期望—-高表現—高期望」的良性迴圈中,有利於提高小學生的形象思維能力,從而提高小學生的想象力。
「生命在於運動」這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言,要想身體健康,就要經常參加運動。俗話說,「流水不腐,戶樞不蠹」,講的便是這個道理:經常流動的水不會腐臭,門軸經常轉動就不會被蟲蛀。
人的身體也一樣,經常運動就會增強體質,提高身體的免疫能力,促進身體各系統的新陳代謝。由此看來,運動對維持生命過程是異常重要的。尤其是小學生,正值生長髮育的重要時期,更需要運動。
對於小學生來說,更重要地是上好體育課,學習有關的體育知識,掌握一定的運動技能和技術,進行各種體育專案的身體練習,才能在運動中讓生命之花怒放!
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