1樓:雪雅星箜
人在職場,身不由己,但任何時候,都別忘了,工作的最終目的,是為了提升生活質量。e69da5e6ba9062616964757a686964616f31333365636539
職場中,是是非非,在所難免,由此也會影響到人的心情,以下三種情緒不僅影響工作效率,而且有損健康。
一、焦慮
焦慮源於對現狀不滿意卻又束手無策,或者對未來的不確定性而產生的擔憂。
職場中的焦慮,形成原因很多,或因工作壓力過大,而擔心不能勝任;或因同事間關係處理不好,而產生的不安;或因企業走下坡路,而對未來產生的迷茫。
職場中一旦有焦慮情緒,很容易造成晚上休息睡不好,白天上班沒精神;如果得不到及時排解,形成惡性迴圈,既影響工作,又危害健康。
建議:1、不要把自己看得太重要:單位離了你,該咋樣還咋樣,你有多大勁,就出多大力,能幹就幹,幹不了別硬扛。
2、活好當下,明天會發生什麼,誰也不知道:任何單位都有衰落的時候,這是客觀規律。在職場,你要做的是不斷提升自己的能力和經驗,有了能力和經驗,選擇機會多多,而迷茫和焦慮解決不了任何問題。
二、生氣
生氣源於對自己或者別人所犯錯誤的不容忍,進而產生的一種對抗的負面情緒。
職場中的生氣情緒,往往因為工作質量低下而產生的不滿和上火,或因為是是非非而產生的厭惡和憤怒。
職場中一旦有生氣情緒,很容易發生衝突,這種情緒雖說來的快,去的也快,但卻很容易造成傷害,衝動過頭,會造成無法彌補的損失。
1、與其生氣,不如吸取教訓:生氣是自己跟自己過意不去,不管是自己的錯,還是別人的不對,木已成舟,與其生氣,不如吸取教訓,避免下次再犯同樣的錯誤。
2、冷靜,冷靜,再冷靜:職場中的矛盾和不公,司空見慣,所以要學會控制自己的情緒,想生氣發火時,冷靜,冷靜,再冷靜!
三、壓抑
壓抑源於心中的想法得不到實現,或者付出的努力得不到回報和認可。
職場中的壓抑情緒,更多來自領導的不認可;或者被大材小用,發揮不了潛能。
職場中一旦有壓抑情緒,就會影響工作積極性,個人潛能得不到有效發揮,對單位是一種損失,對個人是一種浪費;
1、是金子,總會發光的:如果自己的付出得不到領導認可,大可不必壓抑自己,如果領導有慧眼,遲早會發現你;如果領導很愚鈍,就早點換地方;
2、盡心盡力,問心無愧:只要自己的付出,對得起那份工資,心安理得,沒必要太在乎別人。
人在職場,任何事情都有可能發生,面對變化的人和事,多朝積極方面考慮,少點負面情緒,保持平和的心態,才會有愉快的心情!
工作情緒 負面情緒有哪些危害
2樓:艾德教育全國總校
工作中負面情緒表現一:厭倦
在工作中尤其是對於一些繁瑣簡單重複性的事情,一內般容易會容讓人覺得苦燥無味,外在的表現是厭倦的負面情緒。厭倦就是生理上出現感覺遲鈍、動作不協調,心理上表現為注意力不集中,反應速度下降。當我們意識到我對工作產生了厭倦的情緒,下一步就知道原來是因為工作中有自己不感興趣的部分。
工作中負面情緒表現二:焦慮
職場中很多人都會遇到這樣的狀況:新專案雖然拿到手了,但是工作做到一半卻卡住了,人際關係不和諧都容易表現出焦慮。焦慮的負面情緒在生理上腎上腺素水平升高,心理上害怕、提心吊膽、忐忑不安,情緒易激動,易發怒,感到不滿意。
工作中負面情緒表現三:失落
由於工作較忙,所以壓力就相對來說要大一些,當繁忙的工作佔據本該屬於自己的個人時間時,工作和生活就失去了失衡,很容易讓我們感到人生中有所缺失,這就是失落。失落的負面情緒是在生理上容易犯困,心理上覺得空虛,找不到價值感。當然並不僅僅是工作與生活失衡會導致失落,就工作本身而言也會產生這樣的情緒。
3樓:艾德教育全國總校
工作中的負面情緒會產生
職業疲勞或職業疲憊,又稱職業枯竭(jobburnout),是工作讓你產生了被耗盡版的感覺,也就是在工權作的重壓之下你處於身心疲憊的狀態。在一種崗位工作了3-5年後,對工作的新鮮感、好奇心隨著時間的推移被磨礪的蕩然無存,每日的工作只是循規蹈矩地重複,身在職場中的人,感到精力不濟、身體不適、容易煩躁,感到厭倦和疲憊,這就是進入了職業疲憊期。
凡是上班族都很難避免遭遇職業疲憊,只是一個程度的問題。職業疲憊就如同職業道路上的急轉彎,想完美轉彎,你需要一些自我管理的策略。
情緒對人有什麼影響?
4樓:何曼婷囖
情緒對智力的影響:積極的情緒有助於智力的發展,消極的情緒會抑制智力水平的提高。
情緒對健康的影響 :積極的情緒可以提高人體的機能,能夠促進人的活動,能夠形成一種動力,激勵人去努力,而且,在活動中能夠起到促進的作用。消極的情緒會減弱人的體力與精力,活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣;消極的情緒還會降低人。
情緒對理智和正常水平的影響 情緒猶如雙刃劍。一方面,情緒可以充實人的體力和精力,提高個人的活動效率和能力,促使我們健康成長。
消除焦慮情緒的方法:
有氧精神運動是一種比較簡單的焦慮症的預防方法。所謂有氧健身運動,是指開展一些運動強度不算大、運動量適中、運動中心率不過快、運動後感微汗和舒適的運動專案。
積極的自我疏導是比較常見的焦慮症的預防方法。這一方法即指在出現輕微焦慮時,自己就要有意識的去調整。這是一種比較常用且有效的焦慮症的預防方法。
當你出現焦慮時,首先要意識到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調動主觀能動性,運用注意力轉移的原理,及時消除焦慮。
5樓:盆盆
自我剖析
1我的成長
我叫xx,來自一個充滿愛、充滿溫馨坐落於xx省xx市xx縣一個鄉村的貧困家庭裡。自此以後我就成為這個家庭中同樣普通卻同樣重要的一員,也就是這個家庭塑造了現代版的我。
說到我的家庭。我有一個弟弟,我是家裡的老大。我們出生的那幾年剛好是計劃生育政策抓得特別緊的幾年,每個家庭裡面的孩子都比較少,當然我慶幸我生在農村,在城裡面那些人,沒有嚴格遵循計劃生育政策的,丟工作,罰款,什麼的都有,處罰挺嚴重的。
而在我們農村還好,罰款?沒有。他們就強行的拿物,但是農村的東西也值不了幾個錢,這些都是後來聽爺爺奶奶說的。
正是因為家裡子女少,所以長輩們都特別疼愛我們。小學時候,交了不少朋友,同學們都愛和我一起玩,因此這樣,學習也下降了不少。最終在爸爸的嚴厲的棒棍下,成績稍有好轉。
記憶最深刻的是五年級暑假的時候,爸爸恨不得我每分每秒都用在學習上,用不了幾天,暑假作業就差不多做完了,想出去玩,爸爸不允許,要我把所有的題目都做完,一個不剩,可是那些難度較高的思考題我根本就不會做,每次都是坐在書桌旁發呆,爸爸看到我發呆就拿棍子打。後來,還是一不錯的成績上了中學,中學的時候很受老師器重。經常給我鼓勵,致使後來上了我們縣的重點高中。
一切都那麼順其自然,平平淡淡。我很享受這種平凡的幸福。
2 教育分析
家裡的祖祖輩輩都是地地道道的農民。在很小的時候爸爸就經常教育我和弟弟說:」你們真的要好好讀書呀,唯有知識才能改變命運,你看我們這輩的就是吃了沒文化的虧呀,一輩子只能當農民,辛辛苦苦的在天地裡耕作。
你看你們的時代多好啊,現在的政策都好了。只要你們想讀書,我們借錢也會給你讀的。只有知識才是自己的,別人是偷都偷不去的。
」爸爸還會被很多詩,小時候是每晚一詩,背完了再睡覺。書中自有顏如玉,書中自有**屋。這些都是來自與父親。
小時候是在爸爸的知識就是力量的觀念中度過的。
眾所周知,xx省的教育是抓得最緊的。我從小學到高中,老師都很負責,我很感激他們,雖然農村條件不是很好,但是看著走出去的那些哥哥姐姐,我就忍不住暗下決心。中學時代,看到很多不良的現象,我想跟教育程度有關吧。
冬天下雪了,大街兩旁的居民把自家院子裡的雪堆在大街上,很難讓人接受。夏天下過雨,有人在大街上挖土墊自家的院子。只有教育才能改變這些,我們那裡的教育還有待提高。
對學生的教育呢,主要是應試為主,素質教育次之,罵人的高中生到處可見,更別提小學生,初中生了!我在初中時,曾親耳聽見一個小學生放學背誦髒話,還挺押韻的,難以理解。我們那裡的學生學習能力還是很強的,只是動手能力就不敢恭維了,跟技術人員沒法比。
但是我們的基礎很好,也算是優勢吧!
3 自我認識
記得在第一節大學生心理健康與**的課上老師就說過:任何的人都是有心理疾病的。或多或少,或大或小。
沒有心理疾病的人是不存在的。對於這一點我非常贊同。在心理學上人沒有優缺點之分,只有性格特性。
比如說;一種性格特性,在一種場合,他是優點;可是換了一種場合,他就有可能變成了一種缺點。優點和缺點只是相對而言的,並不是絕對的。
不可置否。我也有許多性格特性。也可以稱之為一種心理疾病吧。
十九歲的我還很年輕,遇事容易激動,思想上沒有做到真正的成熟。特別令我困惑的是在人際交往上。柔弱是我的性格特性之一。
許多時候卻是令我困惑的。這樣的性格就造就了我不懂拒絕。但同時也是我擁有了很多的朋友。
所以對於性格只能稱之為特性而不能稱之為優缺點的。
大學生活讓我改變了很多。開始學會了忍耐,學會了遇事先思考,尋找最有效最迅速的解決方案。堅強,理智承受,已不單單是時代的代名詞了。
我正依靠他們,努力前行。讓我周圍的人和我在一起有安全感,我要保護好我自己和我所愛的人。這不是承諾,這是責任。
我自己說不上善良,做事有時隨心所欲,但所做的均為我認為正確的事情。損人不利己的事不會去做。法律是道德的最低標準,人同樣也有做事的最低標準,我的標準就是盡最大努力完成想要完成的任務,失敗也不後悔。
人做了事就要負責任,制度要賞罰分明,賞善罰惡,自古如此。我曾經犯過的錯,已經受到了懲罰。我脾氣不好,也曾為此付出過代價。
我有時懈怠,望著成績單上的數字傷心不已,我不時的提醒自己,你已經不是一個小頑童了,你得負起責任來了。
對未來的思考
未來。是一個發現問題,並通過不斷的學習來完善自己的過程。
大學生成為自己的過程,是其自我同一的過程,是其自我不斷走向完善的過程,也是其從個人「小我」走向社會「大我」的過程,是既注重自我又不固守自我,而是根據社會要求不斷改造自我;既注重自我價值的實現又不僅僅侷限於追求個人自我價值的實現,而是把自我價值實現的過程與為祖國現代化建設作貢獻的過程統一起來,在為他人和社會的服務中實現真正的自我價值的過程
自我完善,說來輕鬆,實則很難,所謂江山易改,本性難移。這就需要我們在未來的不斷的學習中才能達到。
我以深刻認識到我性格中的缺陷,這很有可能影響我以後的一生。偶爾的激動讓我失去很多,這是很嚴重的問題。我要多讀一些名人傳記,瞭解他們的處世態度,學習他們面對挫折的心態,掌握自控的能力。
古來善始者極多,善終者無幾,這與他們不能正確認識自己有很大關係,也與不聽勸告有很大關係。「良藥苦口利於病,忠言逆耳利於行。」切記這句亙古名言,深曉此道,獲益不淺。
凡事當持之以恆,不能半途而廢,否則後患無窮。
這是一個知識改變命運的時代,這是一個能力改變命運的時代。人掌握的知識的多少就像一個圓面積的大小,面積越大,就會感受到越多的東西還沒有掌握。面對世界,要學會坦然;面對任務,要學會負責任;面對感情,要學會理智;面對自己,要多一份寬容。
凡事,要盡力而為才好。
環境對情緒的產生有影響嗎，情緒對血糖有影響嗎
環境對情緒是有一定的影響的，好的環境自然也就能讓人產生好的情緒。比如夏天當我們在一個比較悶熱的教室裡面學習的話，我們的情緒自然就會變得焦躁，也不能夠靜下心來學習。但是，當我們在一個有空調的教室裡面學習的話，我們的心情自然就會變得愉悅，學習效率也會相對應的提高。會的，別人不知道起碼對於我個人，不管是自...
顏色會影響人的情緒，顏色對人情緒的影響？？
是會的，我們平時看到暖色系列，如紅色，橙色等等心情就會比較激動有激情一些，看到冷色系列，如灰色，青色就會感覺不那麼開心，內心會憂鬱一點 顏色對人情緒的影響？綠色具有鎮靜神經 降紅色表示快樂 熱情，它使人情緒熱烈 飽滿，激發愛的情感。黃色表示快樂 明亮，使人興高彩烈，充滿喜悅之情。餐廳用黃色 綠色表示...
月亮會影響情緒嗎月亮的活動對人的情緒有影響嗎
這種看法出自美國邁阿密市的精神病醫生阿諾德 利 韋伯。韋伯在他寫的 月球的影響 一書中提出了這樣一種觀點 人體80 以上是水，故而會象地球上的海洋那樣受月亮影響產生潮汐 另外人體細胞會受磁場影響，月球磁場會作用於人體細胞，月亮的引潮力與磁場影響著人的精神活動。據韋伯觀察，當滿月漲潮時，邁阿密市的精神...