1樓：建昆綸殳順
基本六個小時夠了
當然還要看睡眠的質量
中午有時間小睡會很好
2樓：巨佳惠資雨
11點半或12點睡覺互閥皋合薤骨鴿攤龔揩，六點起來背英語！！對身體沒什麼影響，現在健康的很，已經大學了，不過最好午睡半個小時
3樓：郭映雁尹敏
一天睡幾個小時比較合適以下是有關人體睡眠時間的資料：年齡睡眠時間
新生兒20-22小時
2月嬰兒
18-20小時
1歲15小時
2歲14小時
3-4歲
13小時
5-7歲
12小時
8-12歲
10小時
12-18歲9小時
成年人7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲
9小時70-90歲
10小時
90歲以上
不宜少於10小時
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命
高中生的睡眠時間是多少，高中生要多少個小時的睡眠
我今年升高二，我們老師說，午睡時一定要的，要不然下午的課和晚自習會沒精神，但是睡多了也不好，第一節課會昏昏沉沉的。最好在上課前10分醒來，然後衝個臉什麼的。晚上的話11點到6點算是不錯的。以上。我的個人建議啦 高中生及成年人的最好啊睡眠時間是六到七個小時！十一點半到六點半最好！人體對睡眠的要求，一般...
人一天，最好睡多少個小時，人一天睡多少個小時最好
關於睡眠，並不是睡到時間長，對自己都好。而是想要什麼效果。一般情況下晚上11能進入睡眠中最好，有句話是這 12點還不睡是不要臉 指美容 3,4點還不睡是不要命了。上班有兩班，其實睡覺也一樣，如果條件允許的話，中午11 13點是心臟最活躍的時候我介意你們睡上一個或半個小時，晚上加班就不會累了。晚上一般...
貓一天要睡多少個小時，人一天睡多少個小時最好
貓的睡眠中有四分之三是假睡，即是打盹兒。所以，看上去一天16個小時貓都在睡覺，其實熟睡的時間只有4個小時。貓的主人常見到貓蜷縮在沙發上，床上 傢俱頂上或窗臺上懶洋洋地睡覺，爪子和身體其他部位常常不自主地動一動，這都是正常現象。雖然貓好睡，但通常小貓和老貓的睡眠時間比壯年貓長，天氣溫暖時比寒冷季節的睡...