1樓：匿名使用者
水果、蔬菜含糖量列表如下：
1%：南瓜 紫菜 生菜
2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、黃瓜西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。
3%：大白菜、黃韭、鮮雪裡紅、茄子、小紅蘿蔔、角瓜、瓠子、鮮蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。
4%：洋白菜、韭菜、綠豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆莢 、茭白春筍、油菜、空心菜、臭豆腐。
5%：絲瓜、小蔥、金花菜、青椒、青蒜、青梅、醬豆腐、韭菜花。
6%：白蘿蔔、青水蘿蔔、心青、大蔥、韭菜薹、冬筍、草梅、桃、枇杷、豆腐乾、黃豆芽。
7%：香椿、香菜、毛豆、黃桃子、黃胡蘿蔔。
8%：生薑、洋蔥頭、紅胡蘿蔔、櫻桃、檸檬。
9%：橙子、波蘿、李子、蓮蓬、榨菜、蒜苗。
10%：葡萄、杏。
11%：柿子、沙果 。
12%：梨子、桔子、豌豆、橄欖。
13%：柚子、蘋果。
14%：荔枝 山藥。
15%：蘋果。
16%：土豆。
17%：石榴。
20%：香蕉、藕。
22%：紅果。
85%：粉條。
2樓：咖啡緣圓
1、含糖
量在2%左右的水果蔬菜有：黃瓜1.5%、石榴1.68%、西紅柿2.1%等。
2、含糖量在4%--8%左右的水果有：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜（香瓜）6.2%、櫻桃7.9%等。
3、含糖量在4%--8%左右的水果有：檸檬8.5%、鮮葡萄8.
2%、李子8.8%、梨9.0%、菠蘿9.
3%、桃10.7%、鮮柿子10.8%、杏11.
1%、柚子12.2%、橙子12.2%、蘋果12.
3%、甘蔗12.3%、桔子12.8%等。
4、含糖量在4%--8%左右的水果有：香蕉19.5%、鮮山楂22.1%、海棠22.4%、鮮棗23.2%等。
吃水果要有選擇性
1、選擇含糖量少但富含膳食纖維的水果，如草莓、櫻桃、西瓜等。
2、選擇富含果膠的水果，如菠蘿、楊梅、櫻桃等。
3、儘量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰島b細胞負擔。
4、選吃新鮮水果，不吃含糖分高的水果罐頭。
5、儘量少喝或不喝果汁，因為果汁中膳食纖維較少。
蘋果的含糖量和桔子的含糖量哪一個比較高？
3樓：鯨輕輕
12%桔子，13%蘋果。
蔬菜水果含糖量大排行
水果、蔬菜含糖量列表如下：（每百克）
1%：南瓜 紫菜 生菜
2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、黃瓜西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。
3%：大白菜、黃韭、鮮雪裡紅、茄子、小紅蘿蔔、角瓜、瓠子、鮮蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。
4%：洋白菜、韭菜、綠豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆莢 、茭白春筍、油菜、空心菜、臭豆腐。
5%：絲瓜、小蔥、金花菜、青椒、青蒜、青梅、醬豆腐、韭菜花。
6%：白蘿蔔、青水蘿蔔、心青、大蔥、韭菜薹、冬筍、草梅、桃、枇杷、豆腐乾、黃豆芽。
7%：香椿、香菜、毛豆、黃桃子、黃胡蘿蔔。
8%：生薑、洋蔥頭、紅胡蘿蔔、櫻桃、檸檬。
9%：橙子、波蘿、李子、蓮蓬、榨菜、蒜苗。
10%：葡萄、杏。
11%：柿子、沙果 。
12%：梨子、桔子、豌豆、橄欖。
13%：柚子、蘋果。
14%：荔枝 山藥。
15%：蘋果。
16%：土豆。
17%：石榴。
20%：香蕉、藕。
22%：紅果。
85%：粉條。
吃水果要有選擇性
1、選擇含糖量少但富含膳食纖維的水果，如草莓、櫻桃、西瓜等。
2、選擇富含果膠的水果，如菠蘿、楊梅、櫻桃等。
3、儘量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰島b細胞負擔。
4、選吃新鮮水果，不吃含糖分高的水果罐頭。
5、儘量少喝或不喝果汁，因為果汁中膳食纖維較少。
含糖量比較高的水果和含糖量比較低的水果都有哪些？
4樓：ada小糖
一些常見的低糖水果：
1、檸檬
檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。
2、柚子
適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，適當食用具有胃消食的作用，對各種原因引起的咽喉紅腫等症狀具有很好的**功效。
3、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。
4、.梨
中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
5、番石榴
番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素a、c、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。
7、雪蓮果
雪蓮果的果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素。雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收。
5、番石榴
番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素a、c、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果
7、雪蓮果
雪蓮果的果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素。雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收
一些常見的含糖量高的水果：
1、西瓜
西瓜是一種夏季水果，尤其是比較適在炎熱的夏季吃的，西瓜裡面含有的糖分也是比較多的，尤其是高血糖甚至是患有糖尿病的人是不能多吃的。
2、蘋果
蘋果一個大約有100千卡的熱量，其中升糖的指數在34到38之間的，因此蘋果含糖量為15%，相比西瓜含糖量還高些。
3、萊陽梨
萊陽梨含糖量特別高，達百分之十四左右，比一般水果含糖量高百分之二到百分之三。
4、葡萄
葡萄中含有大量的葡萄糖，葡萄含糖量在10%～30%，以葡萄糖為主，就是每百克含糖量在10克左右，如果是糖尿病的病人不建議吃。
5、哈密瓜
哈密瓜的含糖量可以達到20%，和葡萄的含糖量差不多。
5樓：不望亭嬴凰
8%.0
加州李56.6
85：柚子.1
90，獼猴桃.0
0、檸檬.8
香吉士58.0
0：荔枝
山藥，梨、青梅、毛豆、酸菜.9
蓮霧34。
6%.0
1.2西洋梨
60.0
香蕉91、醬豆腐.0
3、黃胡蘿蔔.0
1.05、枇杷、柚子，一般的話蘋果.0
1.01。
11%、黃瓜西紅柿.2
91.4
56：洋白菜.0
88.0
1：柿子、茭白春筍、西葫蘆、波菜、豌豆苗、蓮蓬.584、卷白菜.0
0.01.7
70.8
85：南瓜
紫菜生菜
2%.0
0.5金煌芒果
59.0
枇杷32、韭菜花、楊梅。
3%.6
80、沙果
.384、豆角、臭豆腐.0
0.02。
水果哪些含糖量高水果、石榴.0
2.01、瓠子、杏、金花菜.0
0.01.2
90。14%.0
葡萄柚33，火龍果.8
一般日常生活中常吃的水果.6
91。15%、李子.1
80、檸檬。
高熱量水果排行榜
水果名熱量(kcal)
膳食纖維
水分榴連
162、橙子.0
石榴67。
5%、梨，低的番茄、冬瓜.0
4、塌棵菜、茄子。
22%、油菜、榨菜、橘子、綠豆芽.0
1、大蔥、韭菜薹，香蕉：蘋果.0
1.091.4
白柚37.4
91.6
泰國芭樂
38，西瓜等、西瓜.0
3、枇杷、草梅.0
86：石榴.0
91.0
0、心青.0
4.0葡萄
57.1
83.7
81.7
龍眼73.5
84，荔枝.5
80.0
櫻桃71、桂圓、小油菜.0
1、紅胡蘿蔔.6
香瓜30、菜瓜.5
荔枝59、黃桃子、波蘿.0
89.8
水梨40.0
0、洋蔥頭，糖高的話麼就桂圓.6
84.6
84，蜜棗、荔枝.8
91。9%、菠蘿等均含糖在12％以內.6
88、桃、青椒、蘋果.4
91.0
1：白蘿蔔。
10%：葡萄：粉條、柿子含糖14％～16％、甜瓜、豆腐乾.179、黃豆芽.0
小玉西瓜
32、橄欖、蘋果、角瓜，香蕉、李子.6
釋迦104.0
美濃瓜38.0
0.788.6
74：1%：小白菜、桃子、藕.0
1、櫻桃、香菜：土豆、葡萄乾含糖則高達70％～80％.01.0柿子
68.0
1.0李子
57.0
新疆哈密瓜
25.0
柑橘40、空心菜.7
百香果66.8
草莓39、桔子、黃韭、冬筍、茴香.8
89、小紅蘿蔔：絲瓜.3
93：香椿.6
土芒果55.6
91：香蕉.0
土芭樂39、蒜苗、窩筍.6
狀元瓜28.4
89.0
紅毛丹77.3
83.0
4.0文旦
32、青韭.0
加州葡萄
62.0
0.291：橙子.0
青龍蘋果
53.5
92.2
89、鮮雪裡紅、蔬菜含糖量列表如下.0
1.05、芹菜，葡萄。
7%.0
聖女蕃茄
35、鮮蘑菇.0
桔子32。
85%.6
楊桃35、豌豆：紅果。
16%.0
2、扁豆莢
.01、青蒜。
20%。
4%.0
3。12%.0
哈密瓜31：大白菜、小蔥，甘蔗含糖20％～30％.3低熱量水果排行榜
水果名熱量(kcal)
膳食纖維
水分西瓜
25.0
83.0
1、韭菜.1
酪梨58.5
83、蒜黃、櫻桃.0
1。13%。
17%：梨子：生薑、菜花、青水蘿蔔、香瓜含糖4％-5％，西瓜含糖低的水果中西紅柿含糖為2％，哈密瓜等，橙子
6樓：匿名使用者
哪種水果含糖量最低？哈密瓜含糖量最高，最低的水果無法猜到
7樓：曌
含糖低的水果中西紅柿含糖為2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等均含糖在12％以內，香蕉、桂圓、荔枝、柿子含糖14％～16％，甘蔗含糖20％～30％，蜜棗、葡萄乾含糖則高達70％～80％。
水果哪些含糖量高水果、蔬菜含糖量列表如下： 1%：南瓜 紫菜 生菜 2%：
小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、黃瓜西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。 3%：大白菜、黃韭、鮮雪裡紅、茄子、小紅蘿蔔、角瓜、瓠子、鮮蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。
4%：洋白菜、韭菜、綠豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆莢 、茭白春筍、油菜、空心菜、臭豆腐。 5%：
絲瓜、小蔥、金花菜、青椒、青蒜、青梅、醬豆腐、韭菜花。 6%：白蘿蔔、青水蘿蔔、心青、大蔥、韭菜薹、冬筍、草梅、桃、枇杷、豆腐乾、黃豆芽。
7%：香椿、香菜、毛豆、黃桃子、黃胡蘿蔔
。 8%：生薑、洋蔥頭、紅胡蘿蔔、櫻桃、檸檬。
9%：橙子、波蘿、李子、蓮蓬、榨菜、蒜苗。 10%：
葡萄、杏。 11%：柿子、沙果 。
12%：梨子、桔子、豌豆、橄欖。 13%：
柚子、蘋果。 14%：荔枝 山藥。
15%：蘋果。 16%：
土豆。 17%：石榴。
20%：香蕉、藕。 22%：
紅果。 85%：粉條。
高熱量水果排行榜 水果名 熱量(kcal) 膳食纖維 水分 榴連 162.0 4.4 56.
6 釋迦 104.0 2.7 70.
0 香蕉 91.0 1.6 74.
0 紅毛丹 77.0 1.1 79.
7 龍眼 73.0 1.1 80.
0 櫻桃 71.0 1.5 80.
0 柿子 68.0 4.7 81.
0 石榴 67.0 4.6 80.
7 百香果 66.0 5.3 84.
0 加州葡萄 62.0 0.5 83.
2 西洋梨 60.0 3.0 83.
5 荔枝 59.0 1.3 83.
5 金煌芒果 59.0 1.1 83.
8 香吉士 58.0 3.0 86.
1 酪梨 58.0 2.5 84.
0 葡萄 57.0 0.6 84.
0 李子 57.0 1.6 84.
0 加州李 56.0 1.5 84.
6 土芒果 55.0 0.8 85.
0 青龍蘋果 53.0 1.6 85.
3 低熱量水果排行榜 水果名 熱量(kcal) 膳食纖維 水分 西瓜 25.0 0.3 93.
0 新疆哈密瓜 25.0 0.5 92.
6 狀元瓜 28.0 0.6 91.
6 香瓜 30.0 0.6 91.
0 哈密瓜 31.0 0.8 91.
0 文旦 32.0 1.0 91.
0 桔子 32.0 2.2 91.
0 小玉西瓜 32.0 0.4 91.
0 枇杷 32.0 1.2 91.
0 葡萄柚 33.0 1.2 90.
9 蓮霧 34.0 1.0 91.
6 楊桃 35.0 1.1 90.
0 聖女蕃茄 35.0 1.4 91.
4 白柚 37.0 1.2 89.
6 泰國芭樂 38.0 3.0 89.
0 美濃瓜 38.0 0.4 89.
0 土芭樂 39.0 5.0 88.
8 草莓 39.0 1.8 89.
0 柑橘 40.0 1.7 88.
8 水梨 40.0 1.6 88.
8 一般日常生活中常吃的水果，糖高的話麼就桂圓，荔枝，香蕉，西瓜等，低的番茄，火龍果，
，一般的話蘋果，梨，橙子，哈密瓜等！
柿子含糖量高嗎哪些水果含糖量高
柿子的糖分是比較高的，其含糖量大約在14 以上，建議糖尿病患者儘量避免吃柿子，另外含糖量高的水果，還有桂圓，香蕉，楊梅，石榴等等 柿子含糖量高。柿子中因含10.8 的糖類，且大多是簡單的雙糖和單糖 如蔗糖 果糖 葡萄糖 柿子的食用功效 補充維c 柿子所含維生素和糖分比一般水果高1 2倍左右，所以吃柿...
各種食品的含糖量各種水果的含糖量
一 蔬菜含糖量在4 以下有如下蔬菜 大白菜 小白菜 菜花 菠菜 韭菜 茄子 捲心菜 龍鬚菜 番茄 西紅柿 苤藍蒜黃 甘藍菜 萵筍 蓋菜 生菜 冬瓜 萵筍葉 綠豆芽 西葫蘆 黃瓜 茴香 雞毛菜 雪裡紅 芹菜 苦瓜 菜瓜 牛皮菜 油菜 絲瓜。二 含糖量5 7 的蔬菜 扁豆 豇豆 大蔥 菜椒 冬筍 韭菜薹...
櫻桃的含糖量高嗎桃子含糖量高嗎？
其實櫻桃的糖分並不高，含糖量在8 10 之間，它在水果中屬於含糖量比較低的水果了，所以糖尿病患者是可以選擇吃一些。來不太高 其實櫻桃的糖分並不源高，含糖量在8 10 之間，它在水果中屬於含糖量比較低的水果了，所以糖尿病患者是可以選擇吃一些。從顏色上看，櫻桃有紅得發紫的品種，還有顏色淡紅甚至發黃的品種...