1樓：匿名使用者
1.停止節食**，不運動只節食的話，少掉的基本都是水分，即使瘦了看起來面色也不好，還容易內分泌失調。
2.既然自己感覺可能是之前節食造成的「慾求不滿」，就適當地滿足自己，不要對自己要求太苛刻。否則大腦一直釋放「我沒吃飽」的訊號，越沒吃到越想吃。
3.吃之前想想暴食的後果；不吐，會很快就發胖；吐了，胃液腐蝕食道，牙齒，電解質失衡，臉部浮腫，兩腮變寬...
不知道你多高，不到90斤的體重應該吃點也無所謂的，健康飲食，好的氣色實在要比腰上二兩肉好看得多。打個比喻，吸毒導致骨瘦如柴的人是瘦了，這種瘦多病態啊。有時需要從自己的思維跳出來，以旁人的眼光看自己，好比一個朋友因節食雖瘦，但是體質和氣色很差；另一個微胖，卻面色紅潤，樂觀開朗。
你更喜歡哪個呢？就是要愛自己，接納自己。暴食催吐的人往往感覺自己很罪惡，雖然犧牲了很多，但是卻從來沒有」我成功了，我很美麗」的成就感，反倒更容易自卑，敏感，抑鬱。
咱再怎麼**，也不能變成天仙了，何不好好愛惜自己，接受自己，過有規律，開心的生活呢。儘量避免一個人獨處，怕長胖就出去跑步，參加一些驢友群啊，或者上健身房，實在想吃了就適度吃點，多看點心理方面的書，祝你早日走出怪圈
2樓：匿名使用者
冷靜下來，嚴格要求自己，堅持幾天。。
我有暴食症,並且控制不住自己,怎麼辦
不是開玩笑 就是放下思想包袱，使勁吃。人在這個世界上 是以各種模式存在得。人得愛好很少能堅持1輩子，你要珍惜現在這段能吃得時光，使勁吃！別怕胖，你估計已經胖到一定檔次了。再胖還能如何呢？你把吃當成個 必須要完成工作，每天給自己定個跨越得進步得目標，1定時期下來你就厭倦了 就不想吃了。吃歸吃，你要做好...
要求心理醫生救救我，我得了暗黑恐懼症
沒關係的！我也有過你這樣的經歷，後來通過看書學習，瞭解了一些心理方面的知識，就什麼都不怕了。其實每個人都有心理方面的問題，只是有些人的表現的形式和你不一樣罷了，舉個最常見的例子吧 當一個第一次站起來演講的時候，沒有一個不緊張的，只是緊張的程度不同而已，講不好，多半都是因為心理緊張造成的，這就是一個心...
誰能幫幫我？我是否得了憂鬱症，誰能幫幫我，我是不是有憂鬱症？
輕度憂鬱。是焦慮所致。如果是因為男朋友的關係，可以告訴他，聽就繼續你們的關係 不聽的話，就各人走各人的路。當然，自己也要寬容一些，不是原則問題，可以視而不見。適當進行一點藥物 恢復的快一點。我的前任男朋友也是這樣，最後實在受不了，跟他分手了。我現在的男朋友各方面都比他好的。自信一點吧，這樣過不會幸福...