1樓：匿名使用者
對於**乾燥，保養的祕訣就是：多飲水、少刺激、常滋潤，保證蛋白質、維生素的補充,使用富有營養及滋潤性的護膚品，不用太熱的水及刺激性強的洗面皂，防止洗去**上的滋潤層.
飲食：多食鹼性食物少食酸性食物
冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和**的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使**細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
改善不恰當的飲食習慣，**乾燥的人多吃些粗加工和油脂含量較多的食物。一些含維生素豐富的食物同樣能改善**「旱情」，如胡蘿蔔、豬肝、魚肝油、蛋黃等等。每天保證足夠的飲水量。
瓜果、牛奶能增加**的水分**，也是「抗旱」好方法。
建議一、首先是檢查一下自己日常飲食是否多樣化（食物太單一化意味著身體吸 收的維他命和礦物質不夠），每天都吃蔬菜。
二、每天吃一粒多種維他命丸。若**特別差，不妨每天補充一粒30毫 克的鋅片，連續一兩個月。
三、太精的碳水化合物食物對**沒有好處，可一定要注意哦！
四、睡眠要充足，這對**的新陳代謝尤為重要。
五、若某個星期肌膚狀態不佳，不妨喝些涼茶。
六、每天吃一瓣新鮮蒜頭，臉上可不再見粉刺。
七、戒掉一切刺激物，如咖啡、茶、可樂和香菸。
八、多喝水，水對保持柔美的肌膚尤為重要。
九、假若什麼方法都改善不了**問題，應看醫生檢查一下有否敏感，或荷爾蒙失衡，這些都可能是**的證結。
十、最後不妨試一試香氣**，從減壓方面著手改善**，或者嘗試一下針 灸，或許會有意想不到的效果。
2樓：匿名使用者
長豆豆了不要扣它，會有坑的。
其實想吃什麼就吃什麼好了，不要吃超市的飲料，除了新鮮牛奶和酸奶。油炸的喜歡吃也就少點，我是個不忌口的人。重要是鍛鍊身體，出汗排毒。毒素排清了，臉洗乾淨了，怎麼會還生痘痘呢？
另外多吃各種水果和蔬菜
每天4種水果，5種蔬菜，你能做到嗎？
3樓：猶如苤
冬季護膚宜食用的食物
第一，宜食富含維生素a的食物，如韭菜、油菜、菠菜、甘薯、蘿蔔、南瓜及動物肝臟、蝦、蛋黃等。這些食物可以潤澤**，防止乾澀、粗糙和出現皺紋。
第二，宜食富含b族維生素的食物。常見的富含b族維生素的食物有動物肝腎、花生、糙米、麥麩、豆類等，這些食物可平展皺紋，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等**病的發生。
第三，宜食富含尼克酸較多的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、花生及小白菜、油菜、莧菜等綠葉菜。在日常飲食中，保證尼克酸**充足，可以預防癩皮病。
第四，宜食富含維生素c的食物，如棗、山楂、橘子、橙子等。在飲食中，保證維生素c的**充足，可有效防止**發生出血性紫癜。
第五，宜食動物脂肪。適量吃些動物脂肪，既有利於供給人體熱能，也可使**保持正常光澤和富有彈性。
敏感面板如何改善，敏感面板如何改善
敏感肌一觸就破怎麼辦 1 暫停一些不良的護膚習慣。2 減少化妝的次數以及卸妝的次數。3 精簡護膚，暫停功效型的護膚品。4 確診 看是否有激素依賴性皮炎 玫瑰痤瘡 脂溢性皮炎等。5 錦上添花的做一些合適的醫美專案。當然可以了。敏感 是因為 皮脂膜受損而對外界不適應的表現。說所以應該使用溫和，修復性護膚...
如何不花錢改善面板，怎樣才能改善面板？
注意保養，多鍛鍊身體，怎樣才能改善 1 多喝水可以促進體內毒素的迴圈，所以多喝水有利於改善 如果條件允許，最好加點蜂蜜 檸檬等。對 有效的水。2 多吃水果。水果富含許多有益成分，所以多吃水果對我們改善 非常重要。3 用洗面奶洗臉。每天面對外界的灰塵等物質，很髒，所以選擇洗面奶洗臉。對於油性 可以早晚...
如何去除暗黃面板，如何去掉暗黃面板 改善女性黃面板的方法
暗黃屬於黑色素沉積造成的，你用的什麼護膚品？你是什麼肌型別的呢？怎樣能夠有效的去除暗黃 暗黃如何調理？4個改善方法，讓你慢慢恢復好氣色 1 隨時保溼 長期的電腦輻射會使 氧化，使你的肌膚失去光澤。而且長時間呆在空調房內會使肌膚流失水分而緊繃，肌膚缺水迴圈不暢顯得越發暗黃。常備一支保溼噴霧或者美白保溼...