1樓：
病情分析：
你好，很高興為你解答這個問題，根據你的描述可能是已經形成一種習慣。
指導意見：
你好，你這樣長期下去肝膽不能排毒，身體血液不能淨化，對你身體免疫力是有影響的，再有就是毒素排不出去，即使白天睡的再多也不會補過來，因為你的生物鐘打破規律了。
以上是對「心情煩躁，晚上一點多了都睡不著」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
－－－摘錄而來，我認為說的非常有道理（只作參考）．注意查詢子午流注圖．找中醫就對了．
2樓：y神級第六人
關於失眠的原因這個問題要多做了解，對於失眠的原因這個問題為你解答如下：您好，工作壓力，生活不順心，讓你困擾的事，都能引起失眠，身體疾病，像是心臟病，腦類疾病都能引起失眠。長期失眠會引起精神類疾病，所以不能忽視小小失眠會帶來的危害。
睡前喝濃牛奶，對部分人有效。晚飯不要吃太飽，睡前不要喝太多水。失眠其實最終原因是心理原因，或許您需要一個長假離開目前的環境。
3樓：匿名使用者
一般是由於精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。長期這樣不及時調整的話對身體也會有壞處。
改正方法：
養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。
臥房內的溫度適中,房內使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放鬆,適宜睡眠。
在入睡前按摩頭部,面部,耳後,脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進睡眠。
另外，最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
4樓：匿名使用者
這屬於失眠的。想要改善，常用的方法有：
1、把握睡眠時間
睡眠時間通常應維持7-8小時,但可以根據個體差異改變。如果是入睡快而睡眠深、無夢或少夢者，睡上6小時就可以完全恢復精力,但是,如果是入睡慢而淺睡眼多、常多夢噩夢者,睡上10小時,還是不能精神清爽,要通過各種**,才能有效睡眠,只是延長睡眠時間會危害身體。
2、保證睡眠環境的良好
睡眠的好壞，與睡眠環境相關。在15-24度的溫度中,可以安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長時間睡眠不好而非自身疾病所致的,最好到遠處居住。
3、堅持鍛鍊
不論是患者還是為患有失眠症狀的朋友,都要堅持鍛鍊,才能防止失眠。可以每天早晨堅持晨練,如散步、慢跑、打太極拳等,或晚飯過後散散步,可以精神放鬆,讓人的睡眠中樞工作正常,有利於入睡。
4、從根本入手
通過作用中樞神經來達到入睡目的，口服眠夢香,堅持一段時間就能改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
5樓：心明心誠
睡眠或覺醒是正常的生理過程.但它不是人為能完全自主控制的活動.而是一個被動過程.
它不像人體某些活動可按人的意志.說來就來.要止則止.
失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱.其實早期的輕度失眠.經過自我調理的辦法就常可得益.
具體歸納如下:
(1)平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心.越是緊張.
越是強行入睡.結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安.
認為這樣下去大腦得不到休息.不是短壽.也會生病.
這類擔心所致的過分焦慮.對睡眠本身及其健康的危害更大.
(2)尋求並消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多.前已提及.
只要稍加註意.不難發現.原因消除.
失眠自愈.對因疾病引起的失眠症狀.要及時求醫.
不能認為:失眠不過是小問題.算不了病而延誤**.
(3)身心鬆馳.有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒.
放鬆一下精神.**前或洗個沐浴.或熱水泡腳.
然後就寢.對順利入眠有百利而無一害.誘導人體進入睡眠狀態.
有許多具體方法.例如:放鬆功.
已在民間流傳.可以藉助.此外.
再介紹兩種簡而易行之法:
①閉目入靜法.**之後.先合上雙眼.
然後把眼睛微微張開一條縫.保持與外界有些接觸.雖然.
精神活動仍在運作.然而.交感神經活動的張力已大大下降.
誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態.
②鳴天鼓法.**後.仰臥閉目.
左掌掩左耳.右掌掩右耳.用指頭彈擊後腦勺.
使之聽到呼呼的響聲.彈擊的次數到自覺微累為止.停止彈擊後.
頭慢慢靠近睡枕.兩後自然安放於身之兩側.便會很快入睡了.
每天凌晨兩點半醒來，然後睡不著覺，是為什麼？
6樓：earth果
(1)平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心.越是緊張.越是強行入睡.結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安
(2)尋求並消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多(3)身心鬆馳.有益睡眠.
睡前到戶外散步一會兒.放鬆一下精神.**前或洗個沐浴.
或熱水泡腳.然後就寢.對順利入眠有百利而無一害
另外專家建議睡前喝一點眠夢香，改善睡眠焦慮，快速入睡，促進熟睡。
7樓：心明心誠
睡眠或覺醒是正常的生理過程.但它不是人為能完全自主控制的活動.而是一個被動過程.
它不像人體某些活動可按人的意志.說來就來.要止則止.
失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱.其實早期的輕度失眠.經過自我調理的辦法就常可得益.
具體歸納如下:
(1)平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心.越是緊張.
越是強行入睡.結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安.
認為這樣下去大腦得不到休息.不是短壽.也會生病.
這類擔心所致的過分焦慮.對睡眠本身及其健康的危害更大.
(2)尋求並消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多.前已提及.
只要稍加註意.不難發現.原因消除.
失眠自愈.對因疾病引起的失眠症狀.要及時求醫.
不能認為:失眠不過是小問題.算不了病而延誤**.
(3)身心鬆馳.有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒.
放鬆一下精神.**前或洗個沐浴.或熱水泡腳.
然後就寢.對順利入眠有百利而無一害.誘導人體進入睡眠狀態.
有許多具體方法.例如:放鬆功.
已在民間流傳.可以藉助.此外.
再介紹兩種簡而易行之法:
①閉目入靜法.**之後.先合上雙眼.
然後把眼睛微微張開一條縫.保持與外界有些接觸.雖然.
精神活動仍在運作.然而.交感神經活動的張力已大大下降.
誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態.
②鳴天鼓法.**後.仰臥閉目.
左掌掩左耳.右掌掩右耳.用指頭彈擊後腦勺.
使之聽到呼呼的響聲.彈擊的次數到自覺微累為止.停止彈擊後.
頭慢慢靠近睡枕.兩後自然安放於身之兩側.便會很快入睡了.
8樓：匿名使用者
這是由於生活不規律所引起的失眠的症狀，想要睡眠好，可以這樣做：
1.飲食調節
在飲食上調節,平時多吃一些奇異果、核桃和蘋果這類有助於睡眠的食物。少吃油膩食物、辛辣食物以及少喝酒和咖啡、茶。
2.晚餐吃的少
俗話說」早餐吃得好，午餐吃得飽,晚餐吃得少」,晚餐的時候最好不要吃的太飽,吃的太飽的話，睡覺的時候會感覺很不舒服,從而對睡眠產生影響。
3.不要想事情
睡前不要思考白天工作中發生的事情,因為發生的畢竟已經發生了,不會改變的,想也是沒有用的,也不要**比較刺激的電視劇或者電影,這也會影響您的睡眠。
4.根本調節
想要睡眠好,最重要的是口服眠夢香,堅持一段時間就能入睡快,改善睡眠,延長深睡,調整生物鐘,提高睡眠質量。
9樓：匿名使用者
失眠的可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題。
指導意見:
可以口服眠夢香，沒有任何***，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
每天都是半夜兩點半醒來，是什麼原因呢？？？？
10樓：靜靜品一壺清茶
按照中國傳統醫學認為，晚上1-3點肝經執行時間，建議：
多點按揉肝經上的太沖穴；食指整個回第三節和答手掌正面連線處。
要增強自己體質，如上下班多走路週末郊遊爬山。
中國式養生調理為主,煲雞骨草豬橫利湯等;睡覺前喝溫牛奶。
每天晚上泡腳30分鐘**要紅微微出汗，左手勞宮穴按揉右腳湧泉穴【順時針100次；逆時針100次】；反之右手勞宮穴按揉。。。。。。
艾灸大椎穴【可增強體質預防感冒】，艾灸命門穴關元穴。
.一般不吃冰凍啤酒水果；晚餐少吃麻辣燙；下午後不喝濃茶咖啡。
早睡【最重要】。睡覺前看一會書報或者靜坐沉思，使自己安靜下來安然入睡。
11樓：叛逆屠夫
越來越多的人存在睡眠問題，有的人是入睡慢，有的人是睡著容易醒。睡覺時，總是半夜醒來，這可能跟以下兩種情況有關，不要忽視，及早調理。
12樓：38865燕飛
每天半夜醒來，再難入睡，是怎麼回事？
13樓：匿名使用者
如果不是習慣(睡前想到2點半醒來）的話，就很有可能是肺虛，建議去看中醫確診並**。
14樓：擴大會澈聊
晚上兩點多總是醒copy來，應該bai是一種失眠。失眠的患du者，主要表現為睡眠障礙，可zhi以出現入睡dao困難，睡眠時容易早醒，也可能會出現睡眠時做夢較多影響睡眠質量。
臨床上常見的疾病包括神經衰弱、焦慮症、抑鬱症，更年期的患者也可以出現。如果是老年人，也可能會出現，主要是生理性原因所引起，一般老年人睡眠時間較少，如果睡眠較早時也可能會出現上述情況。
焦慮症的患者同時可能會出現焦慮、煩躁不安、驚恐害怕，患者出現睡眠障礙時，主要為入睡困難。
注意：如果只是輕度的失眠，可以通過睡前口服眠夢香來改善失眠，減輕焦慮，幫助提高睡眠質量；如果已經是非常嚴重的失眠，建議及早就醫。
15樓：匿名使用者
人家問什麼原因，你回答怎麼解決，還做了一堆的廣告，窮瘋了
為什麼每天凌晨兩三點鐘的時候醒來，就睡不著了呢？
16樓：感情幸福你我他
相信對於很多的人來說，其實都會遇到這樣的一種情況，但是往往這樣的回一種事情發生
在自己的身上之後答，就很容易牽引到自己的情緒，所以每當大家從夜裡醒來的時候，一定要去調整好自己的心態，這樣才不會影響到自己的睡眠。
因此，造成這樣的一種因素，我認為有以下幾點：
1、情緒
對於那些情緒很暴躁的人來說，如果在夜裡醒來之後，其實是會強迫自己入睡的，但是我們每個人也知道，這樣做了之後，其實是不利於自己睡覺的，甚至是讓自己長時間的失眠，所以大家在凌晨醒來之後，一定要注意控制好自己的情緒，並且保持好自己的心態，這樣才不會影響到自己的情緒，同時還更加有利於我們自己的睡眠，希望大家都能夠引起重視，並且嘗試著去改變。
2、學會自我調節
對於自我調節來說，相信在前期的時候，並沒有那麼的容易，但是隻要自己敢於去嘗試，那麼我相信終有一天你會有很明顯的改變，無論是自己在半夜中醒來，還是遇到了一些煩心事情，都可以輕輕鬆鬆的去對待，沒有任何的猶豫。
以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望當大家身邊有這樣的一種情況的朋友時，可以告訴他們自己的一些看法，並且幫助者他們去改變，相信自己也會感覺到很有價值。
每天凌晨兩點半醒就睡不著怎麼辦，每天凌晨兩點半醒就睡不著怎麼辦
有心事？還是你每天睡的太早呢？每天失眠對身體很大傷害的 晚上飲食以素食為主保持清淡，健身房 健身 我一夜都未睡，你還算不錯 我晚上9點到10點特別想睡覺，睡了後凌晨兩點半左右自然醒然後就睡不著了。怎麼會這樣？求詳細解釋。恭喜你睡覺的習慣很好，能再多睡兩小時就更好了。子時 晚上十一點到凌晨一點 睡覺效...
怎麼樣提高睡眠質量？困得要死睡不著！凌晨兩點入睡七點自然醒，但是依然很困
造成失眠的原因很多。精神緊張 興奮 抑鬱 恐懼 焦慮 煩悶等精神因素常可引起失眠 工作和學習壓力過重 環境改變 噪音 光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因 晚餐過飽 睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。失眠的預防與保健 主要應做好以下幾方面 以清淡而富含蛋白質 維生素的飲食為宜。參加氣功...
「你見過凌晨兩點半的太陽嗎見過，噩夢醒來身旁你熟睡的臉」這句話表達的是什麼意思
你就是我心中的太陽，這句話是來表達幸福與愛意的 我的理解是，當我從凌晨兩點半中的噩夢中醒來時看到你的臉，猶如陽光一樣讓我感到溫暖心安 女朋友發動態說 你見過凌晨兩點半的太陽嗎 噩夢醒來身旁他熟睡的臉 請問這句話是什麼意思？應該說你很幸運，在女朋友的眼裡，你是個百分百暖男，她很幸福。修煉愛情 林俊 傑...